Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Kostholdstips
  2. Hvordan kan jeg gå frem for å begynne med styrketrening?
  3. Hvordan redusere fettet på magen og få mer markerte muskler?
  4. Tips til styrkeøvelser?
  5. Hvilke styrkeøvelser trenger man ikke å bruke beina?
  6. Hvordan spise og trene for å oppnå større muskler og mindre fett
  7. Har tidligere slitt med spiseforstyrrelse og har hatt treningsforbud - nå trener jeg og det kjennes ut som tvang - trenger råd
  8. Hvordan går man ned i fettprosent og vekt?
  9. Noen tips til å gå ned vekt?
  10. Hvordan forbedre kondisjon, styrke og bli litt mer fit?
  11. Six-pack
  12. Trening og kosthold så jeg kommer i bedre form til militæret
  13. Tips for oppstramming av rumpe, lår og midje?
  14. Er det for sent å begynne på ballet?
  15. Er det for mye å trene hver dag i uka?
  16. Gir hoppetau effekt på O2-opptak og hurtighet?
  17. Jeg lurer på hvilke øvelser som er rettet mot hva og noen generelle og konkrete tips?
  18. Ønsker å trene bort fett fra magen, hva bør jeg gjøre?
  19. Hvorfor legger jeg på meg når jeg trener styrke?
  20. Jeg har gått opp i vekt hva skal jeg gjøre?
  21. Hvordan forbedre kondisjonen?
  22. Har lyskestrekk. Hva bør jeg gjøre?
  23. Hva skjer når man runker? får man dårligere pust? kondis ? eller blir man svakere?
  24. Ønsker mindre fett på magen.
  25. Hvordan kan jeg trene og spise for å få en fin kropp?
  26. Hvor mye skal jeg trene, hvor ofte spise?
  27. Tips til markerte muskler
  28. Tips til treningsprogram
  29. Har kjempestore komplekser overfor min egen kropp og utseende.
  30. Jeg vil bygge muskler og gå opp i vekt.
  31. Når vil jeg begynne å se forskjell på kroppen at jeg trener?
  32. Hvordan få six-pack?
  33. Stagnasjon i treningen?
  34. Jeg har for store kjærlighetshåntak
  35. Hei, er en gutt på 14 år, fyller 15 i desember. Lurer på 2 ting. Er 50KG norm...
  36. Hei! Jeg blir ertet på skolen pga. bred musklatur!
  37. Hvordan bli kvitt magefettet?
  38. Hvordan få større muskler, bedre kondisjon og mer markerte muskler?
  39. Hvordan trene for å klare å dunke?
  40. Bygge muskler og redusere fett
  41. Flatere mage?
  42. Er det farlig å ta for mange push-ups?
  43. Jeg føler meg utestengt fordi jeg ikke er god nok i idrett.
  44. Hva kan jeg gjøre for å bli en god langdistanseløper? Vil gjerne starte på friidrett. Hvor kan jeg starte?
  45. Smerter under føttene ved løping. Hva skyldes dette?
  46. Vil uttøying gå ut over muskelvekst?
  47. Forskjell på kreatin og protein?
  48. Er det bra å trene 6 ganger i uka? 
  49. Hvilke maskiner er best å trene med for å få mindre lår, rumpe og bryster?
  50. Spiser jeg for lite?
  51. Bra å hoppe trampoline?
  52. Får man mindre pupper hvis man trener mye?
  53. Veier 57 kg og er 1,65 høy. Kan jeg få sixpack med de målene jeg har oppgitt eller må jeg slanke meg mer for å få det synlig?
  54. Hvordan få mindre fett på mage og rygg?
  55. Hvordan stramme opp rumpa?
  56. Jeg vet ikke hvordan jeg trener styrke, da spesielt for mage og rygg, og er redd for å få skader, hvordan går jeg frem som nybegynner?
  57. Er det noe jeg kna gjøre for å trene mage å arm muskler fortere enn situpps og armhevninger?
  58. Jeg blir stressa når jeg må ha hviledag. Hva kan jeg gjøre med det?
  59. Hvordan får jeg mindre lår?
  60. Jeg har noen få spørsmål ang. "styrke trening/kropsbygging"
  61. Ønsker å gå opp i vekt igjen
  62. Jeg vil ikke begynne på turn igjen
  63. Tips til slanking?
  64. Hvordan får jeg tydeligere muskler?
  65. Hvordan unngå å være støl?
  66. Jeg har hørt att tar jeg for mange kg kan jeg skade knærne, så jeg lurer på hvor mange kg bør jeg bruke som belasning ved knebøy?
  67. Kan man trene bort strekkmerker ?
  68. Er i toppform, men ser ut til å være i forfall. Hvorfor?
  69. Får man "baywatch-kropp" av å trene svømming?
  70. Tips til endringer i treningsprogrammet for å se resultater?
  71. Mer kondisjonstrening for å redusere fett?
  72. Knirkelyder i leddene?
  73. Mister man muskler ved å løpe? Som biceps, triceps osv?
  74. Tips til treningsprogram
  75. Hvor mye bedre kondisjon oppnår jeg på 6 måneder, 3-4 økter i uka?
  76. Opp i vekt, bygge muskler
  77. Hvordan redusere fettet rundt magen?
  78. Har jeg depresjon, og hva kan jeg gjøre?
  79. Hva er Tunge øvelser, eksplosive øvelser og skadeforebyggende øvelser?
  80. Jeg har en veldig liten strek på rumpa. Kan jeg trene den lenger?
  81. Hvordan trene for å oppnå god holdning?
  82. Hvordan puste når jeg jogger?
  83. Får vondt i knærne ved trening
  84. Hvordan trene vekk litt fra lårene?
  85. Ønsker noen treningstips for å legge på meg på en sunn måte
  86. Er det noen øvelser jeg kan gjøre for å bli kvitt magefettet?
  87. Får man mindre pupper hvis man starter å trene når man er ung?
  88. Hva kan jeg gjøre når jeg ikke er gammel nok for treningssenter?
  89. Tenk om musklene har sluttet å vokse!
  90. Hvilke styrkeøvelser kan jeg ta for å redusere fett like under rumpa?
  91. Spørsmål rundt intervalltrening og puls
  92. Utenlands treningsleir for volleyballspillere
  93. Hvordan få større muskler? Hva bør jeg spise og hvordan bør jeg trene?
  94. Six-pack
  95. Skyte hardere i fotball?
  96. Trening og kosthold for markerte muskler
  97. Veier jeg lite?
  98. Hvordan gå ned i vekt?
  99. Hei. er en jente på 15 år som sliter med overtråkk. Plages mye med anklene, har nesten konst...
  100. Hvordan skal jeg trene for å bli kvitt fettet under rumpa?
  101. Jeg er 15 snart 16, er det for sent å satse på løping?
  102. Trener 4-6 dager i uka. Hvorfor får jeg ikke sixpack?
  103. Kommer resultatene fortere hvis jeg trener mer?
  104. Hvordan trene for å få perfekt rumpe?
  105. Gode ryggøvelser? Trener jeg for mye?
  106. Flat mage til sommeren?
  107. Kosthold og trening for å gå ned i vekt og komme i bedre form?
  108. Jeg spiser ofte snop, og det er mye grønnsaker jeg ikke liker. Den ene siden av familien min er overvektig. Jeg ber om at jeg klarer å holde meg slank og sunn til jeg blir gammel og grå, men va er egentlig oddsene for det?
  109. Burde jeg trene mer eller mindre?
  110. Tips rundt styrketrening
  111. Trener jeg for mye? To økter i uka med taekwon-do
  112. Hvordan trene fotball på fritiden?
  113. Jeg trener ca 40 timer i uka. Nå har mensen blitt borte.
  114. Hvorfor svetter jeg når jeg trener?
  115. Hvordan få sprettrumpe? 
  116. Hvordan kan jeg stramme opp magemusklene og bli kvitt fett på lår og mage?
  117. Smerter i hoftene grunnet asfaltløp?
  118. Er det mulig å redusere fettprosenten samtidig som muskelmassen øker?
  119. Hvordan kan man trene for å få større midje?
  120. Jeg får veldig vondt i hodet når jeg løper i oppoverbakker. Er det noe jeg bør endre på i kostholdet mitt?
  121. Hvordan trene og spise for å gå ned i vekt?
  122. Tips til å gå ned litt i vekt?
  123. Er det for sent å begynne å satse på langrenn når man er 15?
  124. Jeg har begynt å trene. Trenger jeg proteinpulver?
  125. Vil denne treningen forme rumpa mi som jeg vil?
  126. Fysisk trening i forbindelse med fotball?
  127. Fungerer min diett og mitt treningsprogram?
  128. Jeg ønsker å gå ned i vekt, slik at jeg får en BMI under 24. Trenger noen trenings- og kostholdstips.
  129. Jeg går på en riskakediett. Er det en bra diett som fungerer? Huden min er ganske blek og jeg tar derfor solarium 2 minutter om gangen. Hvis jeg øker dette etterhvert, vil jeg bli brun da?
  130. Diverse spørsmål rundt proteinpulver!
  131. Tips til utholdenhetstrening? Er jeg tykk?
  132. Hvor lang tid tar det å trene seg opp igjen etter en skade?
  133. Sixpack, mer synlig i puberteten?
  134. Hva slags trening skal jeg gjøre for å få tynnere lår og legger?
  135. Ned i vekt, flatere mage og strammere lår. Hvordan
  136. Hvor mange kalorier forbrenner man ved trening?
  137. Kan dere legge opp en treningsøkt i form av løping, for å forbedre utholdenheten min, og styrke ved siden av som hjemmetrening?
  138. Jeg veier for lite, jeg er 13 år og er 150 cm høy. Jeg veier 43 kg.
  139. Gode ryggøvelser?
  140. Markerte magemuskler
  141. Jogge meg til magemuskler og tips til pushupstrening
  142. Sixpack?
  143. Hva skal jeg gjøre for å bygge meg opp igjen etter sykdom?
  144. Hvordan klare å løpe 1 mil i løpet av året?
  145. Øker forbrenningen hvis jeg begynner å trene? Får jeg sixpack raskere da?
  146. Tips til trening ved skade?
  147. Større og mer markerte muskler
  148. Gjør jeg riktig slik jeg trener og spiser, for å miste litt fett og holde kroppen stram?
  149. Har en overvektig venn som burde trene. Hvordan hjelpe henne?
  150. Hvorfor har jeg nå plutselig blitt så støl?