Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6174 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Ønsker å gå opp i vekt...
  2. Får jeg mindre muskler av å drikke alkohol? Går alkohol utover treninga på andre måte?
  3. Fysiske egenskaper hos fotballspillere?
  4. Hjelper det å gå på tredemølle for å få fastere kropp?
  5. Lære araber og flikk-flakk?
  6. Hvordan får tynnere lår uten å få muskler?
  7. Tips for å redusere fettprosent?
  8. Hvordan kan jeg trene for å bli marinejeger?
  9. Hvordan kan man bli flinkere til å danse?
  10. Hvordan ska man trene for å få six-pack? hvor lang tid vil gå før d vise resultater?
  11. Strekkmerker etter styrketrening. Bør jeg roe ned trening og kaloriinntak?
  12. Stemmer kaloriforbruk på Apple- watch.
  13. Hvordan kan jeg få bedre spenst? Hvilke muskler må jeg trene for å få god spenst?
  14. Vondt i brystet
  15. Noen øvelser for å bli en bedre fotballkeeper?
  16. 5 minutes shaper?
  17. Hvordan kan man få markerte magemuskler (six-pack)? Må man spise sunt, variert og regelmessig, trene ofte og ta kosttilskudd?
  18. Hva er vanlig motstand i benkpress og knebøy for jenter på 15 år?
  19. Hvor mange ganger og hvor lenge bør jeg trene hver uke for å få maksimalt utbytte?
  20. Hva må vi spise for å bygge muskler raskt?
  21. Hvorfor er det viktig med restitusjon?
  22. Trene rumpe hver dag?
  23. Blir ikke støl dagen etter trening, hva er grunnen?
  24. Smerter i hodet ved onanering, er det farlig?
  25. Muffinmage?
  26. Hvilke muskler trener man når man går på krykker?
  27. Mulig å tøye for mye?
  28. Trene seg til større pupper?
  29. Hvordan trene biceps hjemme uten vekter?
  30. Går man ned i vekt av å jogge hver dag?
  31. Er det treningssenter for damer i Oslo?
  32. Er jeg en idrettsutøver eller en toppidrettsutøver?
  33. De vil kontrollere at vi ikke har truse under badebuksa.  
  34. Får gutter lettere six-pack enn jenter ??
  35. Jeg er under 16 år og vil trene på treningssenter, finnes det noen?
  36. Sliter med skuldersmerter når jeg løper. Hva kan det være?
  37. Trodde jeg bare var støl, men ble kvalm og dårlig. Hvorfor det?
  38. Tips for å bygge muskler og gå ned i fettprosent?
  39. Hvor mange cal brenner man hvis man går ca 2000-5000 skritt? Får man muskler i beina av å gå i rett terreng? Hvor mange cal brenner man sånn ca hver dag?
  40. Trenger jeg annen trening enn å gå i fjellet?
  41. Hvor høy puls skal jeg ha på rolige joggeturer?
  42. Hvorfor buler magen ut selv om jeg trener så mye og ikke har fett der?
  43. Stupe kråke?
  44. Hvorfor har jeg store lår?
  45. Hvor lang tid før jeg klarer spagaten?Oppvarmingsøvelser
  46. Treningsprogram for volleyball?
  47. Jogge og spise sunt for å bli tynn?
  48. Jeg veier nesten 100 kg og trenger hjelp til å gå ned i vekt. Hva skal jeg gjøre?
  49. Hjelper løping når man vil få vekk fett fra lår og rumpe?
  50. Hvor ofte burde jeg trene?
  51. Er en 3 km lang løpetur nok?
  52. Hei! Jeg har fått diagnosen beinhinnebetennelse og lurer derfor på hvor lang tid det tar før d...
  53.  Problemer med tett hals og pusting under jogging. 
  54. Er det farlig for barn og ungdom å slanke seg? 
  55. Er det sann at des mer du svetter jo mer fett renner av? at du altså mister vekt og fettet går bort?
  56. Noen tips til å unngå sår og smerter rundt halebeinet når jeg trener situps? Hvis jeg spiser vanlig og drikker vann/farris i uka, går det greit at jeg spiser litt godteri på lørdagene da?
  57. Hvorfor har jeg så stor rumpe?
  58. Hvorfor blir jeg så sliten etter hard styrketrening?
  59. Hvor mange pushups, situps og hangups er det vanlig å ta som 15-åring?
  60. Noe jeg kan gjøre for å få tykkere legger? Tips til trening som gjør magen flatere?
  61. Hvor raskt legger man på seg om man spiser snop?
  62. Spørsmål om strekkmerker, og om røde streker etter trening. 
  63. Jeg er 16år trener og har lyt til å begyne på kreatin, er det 18 års aldersgrense?
  64. Hvor ofte bør jeg sykle på ergometersykkelen min? Vil gå ned i vekt og få flatere mage og mindre pupper!
  65. Hvordan få motivasjon til å trene?
  66. Løfter 80 kg. i benkpress. Er det bra?
  67. Burde jeg spise etter trening selv om jeg vil slanke meg?
  68. Jeg har så lyst til å bli sprek
  69. Hvor lenge bør en joggetur vare?
  70. Hvordan kan jeg få større og synlige biceps?
  71. Forbrenner jeg 400 kcal på 30 minutter på romaskinen?
  72. Hvordan bli en god venstreback i fotball?
  73. Tips til hvordan jeg kan treffe nye folk eller gjøre nye ting?
  74. Hvordan slå langpasning i fotball?
  75. Er det farlig å spise gress?
  76. Hva skjer under en restitusjonsøkt?
  77. Må jeg dusje?
  78. Smerter ved løping?
  79. Hvordan bygge muskler, spesielt i beina?
  80. Vil jeg få tilbake smilehullene hvis jeg trener?
  81. Hvordan bli bedre av beinhinnebetennelse?
  82. Noen tips til trening og kosthold for å bli tynn og sterk?
  83. Vondt stortå. Hva kan det være?
  84. Farlig å trene med strekk?
  85. Vil vekten min øke med å drikke energidrikker?
  86. Hvor mange situps hver dag?
  87. Kan jeg trene før jeg får fjernet stingene om 2 uker?
  88. Er det greit å trene når man har kyssesyken?
  89. Hva gjør en to timers gåtur med kroppen?
  90. Alternative øvelser hvor jeg ikke bruker beina?
  91. Får jeg mindre pupper av å trene styrke? 
  92. Hvordan trene bryst og få synlig sixpack?
  93. Hvor lenge må jeg trene for å få fin rumpe?
  94. Styrketrening for 13-åring?
  95. Hvordan få flat mage fort?
  96. Hvor mange ganger i uka bør man trene?
  97. Hva er forskjellen på kreatin og protein? Hvilke proteiner bygger muskler?
  98. Hvordan få bredere skuldre?
  99. Kan jeg gå ned i vekt ved å kutte godteri og starte å trene?
  100. Hvordan jogge lenge uten å bli så sliten?
  101. Hva skjer med kroppen når man jogger mye?
  102. Aldersgrense på stamina?
  103. Hvor mangen sit-ups må man ta for å forbrenne en kallori/kcal?
  104. Hvordan stramme brystkassa?
  105. Hvor ofte burde jeg ta proteinpulver?
  106. Spagaten
  107. Tynne armer?
  108. Treningsmengde som 12-åring
  109. Har svake knær. Noen øvelser for å styrke knærne?
  110. Jeg lurer på det å besvime.
  111. Er 9.02 en god tid på 60 meter for en 12-åring?
  112. Egentreningstips for håndball?
  113. Vil begynne å trene. Skal på en fjelltur og bør være i god form. Når og hvordan skal jeg begynne å trene?
  114. Er det effektiv trening å hoppe på trampoline?
  115. Kunne dere gi meg et treningsprogram for hurtighets stige? Siden jeg trener mye hva kan jeg spise for å få mer muskler og holde meg i form ? Hvordan mange måltider bør jeg spise om dagen og er det bra og spise lasagne, kyllingvinger, kyllingfillet osv for å bygge muskler etter trening `?
  116. Tips til trening og kosthold for å få sommerkroppen?
  117. Hvordan klare flere repetisjoner med bråsterk?
  118. Sniffing av salmiakk ved vektløfting
  119. Jeg er mer sulten etter endring av trening. Bør jeg spise mer?
  120. Kan man miste vekt ved bruk av Ritalin?
  121. Hvordan klare å stå i 90 grader mer enn 10 sekunder?
  122. Normalt med litt større muskel på ene siden? Hvordan trene mage?
  123. Hvordan gå opp i vekt i form av muskler?
  124. Hvordan få bort fettet like under puppene?
  125. Tips for å gå opp i vekt og få større bein?
  126. Hvordan unngå å få tynnere bein og mindre rumpe?
  127. Naturist/nudist.
  128. Farlig barberskum?
  129. Jeg lurer på hvordan musklene egentlig fungerer?? :)
  130. Jeg har fått hengepupper etter vektnedgang, hva kan jeg gjøre?
  131. Hvordan bli kvitt manboobs?
  132. Noe som kan legges under tredemølle for  dempe støy?
  133. Smerter i brystet ved trening,hva kan det være?
  134. Bør jeg bruke "holdningsklær" for å bli rett i ryggen?
  135. Ønske om å gå opp i vekt, men redd for å få magefett
  136. Bruker man magemusklene når man ler?
  137. Hvorfor blir jeg støl helt oppe mellom ribbeina når jeg trener mage?
  138. Hvordan kan jeg bli sterkere i knebøy og markløft?
  139. Tips til å få vekk magefett og sideflesk?
  140. Farlig å trene dagen etter alkoholinntak?
  141. Hvor lenge skal en muskelgruppe (f.eks Biceps) restituere?
  142. Hvordan forbedre tid på 1500 meter på 2 uker?
  143. Hvordan kan jeg få kraftigere lår og legger?
  144. Har dere noen øvelser jeg kan gjøre for å bli trygg på backflip?
  145. Forbrenner jeg like mye av å jogge på stedet som å jogge ute?
  146. Hvor mye bør jeg trene hver dag?
  147. Hvordan kan jeg løpe fortere rundt Østensjøvannet?
  148. Fjerne fett ved armhulene?
  149. Lurer på om hvilke muskler man bruker når man rir.
  150. Hvorfor rister kroppen min når jeg trener?