Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10702 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan få mindre hofter?
  2. Hvordan lager jeg proteinshake?
  3. Hvordan bli god i fotball?
  4. Jeg lurer på hvordan musklene egentlig fungerer?? :)
  5. Går det greit å drikke en iskaffe hver dag?
  6. Er det bra å trene 2 ganger om dagen?
  7. Er jeg en idrettsutøver eller en toppidrettsutøver?
  8. Hvordan kan jeg bli raskere?
  9. Jeg hoster og sliter med å puste under og etter trening.
  10. Er 12.9 på beep test bra for en på min alder?
  11. Vondt i brystet
  12. Er det farlig å bruke preworkout for meg som 16-åring?
  13. Hvordan bli kvitt fett under rumpeballene?
  14. Hva gjør en to timers gåtur med kroppen?
  15. Ønsker mer fett på rumpe og lår!
  16. Hvorfor kaster man opp etter en stor fysisk anstrengelse?
  17. Hvordan lære å slå hjul?
  18. Hvordan få mindre rumpe? 
  19. Hvor mye er det bra å løpe hver dag, for å ikke slite ut ledd? Hvilke styrkeøvelser er bra å gjøre ved siden av?
  20. Lære araber og flikk-flakk?
  21. Tips til gode øvelser for å gå ned i bro og klare flikk-flakk?
  22. Går kreatin under doping ved idrett?
  23. Kan man gjøre noe for å blir fortere ferdig med mensen?
  24. Hvordan få slankere lår, legger og hofter?
  25. Etter trening , begynner jeg å skjelve veldig
  26. Er jeg aktiv når jeg går 10 000 skritt hver dag? Er 1300 kalorier nok?
  27. Vil jeg få strammere rumpe hvis jeg tar 50 squats hver dag?
  28. Hvordan bruke proteinpulver?
  29. Hva skal jeg gjøre med lår som stivner under trening? 
  30. Blir ikke støl dagen etter trening, hva er grunnen?
  31. Hvor lenge burde jeg tøye hver dag for å bli skikkelig myk?
  32. Hva er forskjellen på breddeidrett og toppidrett på vgs?
  33. Hvordan kan jeg bli fotballtrener eller manager?
  34. Trene rumpe hver dag?
  35. Tips til alternativ trening ved brukket legg?
  36. Smerter ved løping?
  37. Hva er vanlig vekt for ei jente på 11 år, 144 cm? Har du noen gode styrketreningsøvelser for barn? Hvordan bør jeg trene? Hvorfor er jeg så mye større enn vennene mine, som spiser mye godteri og junkfood?
  38. Hvordan gå ned i vekt men samtidig bygge muskler?
  39. Er det bra for kroppen å gå på fjellet, og trenger jeg egentlig styrketrening på et treningssenter?
  40. Hva kan skje om jeg spiller med gress-fotballsko på kunstgressbane?
  41. Bra tid på 800 meter?
  42. Har jeg en bra hvilepuls?
  43. Hvor lang tid tar det før noe av fettet blir borte hvis jeg trener 3-5 økter i uka? Hvordan kan jeg få bort fettet utenpå musklene? Ønsker markerte magemuskler. Kan jeg bruke tunge ting jeg finner hjemme som vekter?
  44. Vil gjerne få bort fett ved hoftene. Hvilke øvelser og hvor mange ganger i uka bør jeg trene for å få et bra resultat?
  45. Hvordan spise og trene for å miste fett og bygge muskler?
  46. Er det farlig å drikke en Burn for trening?
  47. Kan gutter få like stor rumpe som jenter?
  48. Hvilke resultater kan man forvente etter 50 push-ups hver dag i en måned? 
  49. Hvorfor opplever jeg nedsatt prestasjonsevne og tunge bein?
  50. Spørsmål om bruk av anabole steroider er lovlig eller ikke.
  51. Er det farlig å spise gress?
  52. Ødelegger det muskelveksten ved å dusje i kaldt vann?
  53. Hvor ofte burde jeg ta proteinpulver?
  54. Hvor viktig er det å tøye ut etter vektløftetrening?
  55. Hvor lang til er det i gjennomsnitt vanlig å løper?
  56. Farlig å trene med strekk?
  57. Hvordan slå langpasning i fotball?
  58. Hvordan bli kvitt hengemage?
  59. Hvordan trene bort lårfett?
  60. Hva skjer med treningen når jeg spiser usunt?
  61. Lære å stå i bro?
  62. Hvor lenge må jeg sykle for å forbrenne fett?
  63. Hvordan bli mer eksplosiv?
  64. Forbrenner man fett når man griner eller ler?
  65. Er det farlig å løfte vekter for meg, 15 år?
  66. Hvordan stramme opp rumpa?  Hjelper sykling, løping/gåing på lårene?
  67. Hvordan kan jeg forbrenne fett fort?
  68. Lære salto?
  69. Kan jeg trene før jeg får fjernet stingene om 2 uker?
  70. Jeg vil ha synlige abs.
  71. Kan man miste vekt ved bruk av Ritalin?
  72. Kan jeg få bedre kondisjon på en uke?
  73. Hvordan lære å stupe kråke? kan man skade seg?
  74.  Problemer med tett hals og pusting under jogging. 
  75. Hvor ofte bør jeg sykle på ergometersykkelen min? Vil gå ned i vekt og få flatere mage og mindre pupper!
  76. Alternative øvelser hvor jeg ikke bruker beina?
  77. Hvorfor er det viktig med restitusjon?
  78. Hva skjer med kroppen når man jogger mye?
  79. Hva er forskjellen på kreatin og protein? Hvilke proteiner bygger muskler?
  80. Hvordan trene for å kaste lengre? Hvordan få opp adrenalinet, hvis det går?
  81. Hvordan få vekk fettet på armene?
  82. Burde jeg slutte å bruke Paracet og Ibux før trening?
  83. Hvor mange ganger og hvor lenge bør jeg trene hver uke for å få maksimalt utbytte?
  84. Sliter med skuldersmerter når jeg løper. Hva kan det være?
  85. Fjerne fett ved armhulene?
  86. Hvordan jogge lenge uten å bli så sliten?
  87. Bli kvitt brystfett?
  88. Hvordan bli bedre av beinhinnebetennelse?
  89. Hvordan kan vi ha en gymtime for resten av klassen?
  90. Hvorfor får jeg hold?
  91. Hva slags øvelser kan jeg bruke som oppvarming i gymtime?
  92. Hvordan trene for å få større muskler?
  93. Er det bra å hoppe 4.60 meter i lengde for en 13-åring?
  94. Kan jeg fint jogge dagen etter styrketrening?
  95. Sniffing av salmiakk ved vektløfting
  96. Øvelse for å gjøre fingrene tynnere?
  97. Hvordan kan jeg trene for å bli marinejeger?
  98. Styrkeøvelser for 13 år gammel fotballspiller - for balanse og styrke
  99. Hvordan kan jeg få i meg 30-40 g protein hvert måltid?
  100. Smerter i brystet ved trening,hva kan det være?
  101. Kan jeg stoppe å vokse dersom jeg trener med vekter?
  102. Er det treningssenter for damer i Oslo?
  103. Hvordan bli en god venstreback i fotball?
  104. Er det positivt å være dårlig taper?
  105. Jeg er under 16 år og vil trene på treningssenter, finnes det noen?
  106. Høyre ben er tynnere enn venstre. Hvordan fikser jeg det?
  107. Hvilke muskler bruker man ved sprint?
  108. Trenger jeg annen trening enn å gå i fjellet?
  109. Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å miste muskelmasse?
  110. Eksempel på måltidsplan
  111. Hvordan lage en øktplan til spenst/hurtighetstrening? 
  112. Hvordan kan jeg begynne å trene til militæret?
  113. Får man bedre kondis av å jogge 1 mil to ganger i uka?
  114. Får jeg dårligere kondis av å spise usunt?
  115. Mister man muskler ved å løpe? Som biceps, triceps osv?
  116. Muskler av å jogge?
  117. Hvordan trene for å få fin kropp?
  118. Er det mulig å få flatere mage uten å gjøre styrkeøvelser?
  119. Klør man før strekkmerkene kommer?
  120. Kosthold ved bulking?
  121. Blir man sterkere av å ta 10 armhevinger hver dag?
  122. Hvordan få mindre thigh gap?
  123. Hvordan kan jeg bli sterkere i knebøy og markløft?
  124. Kan man trene selv om man er støl?
  125. Kan jeg gå ned i vekt ved å kutte godteri og starte å trene?
  126. Hvorfor får jeg vondt i ryggen av sit-ups? 
  127. Tung pust og vondt i brystet under og etter trening.
  128. Klorvann og huden
  129. Får jeg mindre rumpe av å trene den?
  130. Hva bør jeg trene? Er det viktig å trene mage og rygg?
  131. Spagaten
  132. Kan jeg få sendt inn blodprøver uten innblanding av fastlege?
  133. Er BMI en min riktig?
  134. Hvordan få større lår og legger? 
  135. Hvordan kan jeg bli bedre i håndball?
  136. Vil gå ned i vekt. Lurer på om jeg skal starte med fettforbrenningskapsler?
  137. Hvordan klare flere repetisjoner med bråsterk?
  138. Hvordan bli mer motivert til å trene og spise sunnere? Hvor skal jeg starte?
  139. Kreatin som 13-åring?
  140. Er det vanlig at en strekk varer så lenge som to måneder?
  141. Kan kreatintilskudd være skadelig for en 15-åring?
  142. Hvordan ska man trene for å få six-pack? hvor lang tid vil gå før d vise resultater?
  143. Hva slags treningsutbytte oppnår jeg gjennom å spille fotball?
  144. Hvordan forbedre tid på 1500 meter på 2 uker?
  145. Jeg er mer sulten etter endring av trening. Bør jeg spise mer?
  146. Kan jeg ta proteinpulver til frokost i stedet for etter trening?
  147. er det noen aldersgrense for å hoppe i strikk? elsker fart, spenning, og høyder:D er 14 år va e...
  148. Hva er vanlig motstand i benkpress og knebøy for jenter på 15 år?
  149. Er 9.02 en god tid på 60 meter for en 12-åring?
  150. Tips til kondisjonstrening med brukket arm?