Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10702 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Tips til ukeplan
  2. Jeg vil starte på fotball, men vil spille for gøy. Hvor kan jeg finne lag?
  3. Kan jeg bygge muskler ved å trene èn muskelgruppe hver dag?
  4. Hvordan kan jeg bli personlig trener?
  5. Hvirdan bli bedre i fotball?
  6. Hvor mange hviledager i uken trenger jeg?
  7. Fikk vondt etter treningsøkten i går, hva kan det komme av?
  8. Vil det gå hardt utover min idrettslige prestasjon om jeg drikker alkohol?
  9. Navn til dansegruppe
  10. Jeg fikk plutselig forferdelig vondt i triceps når jeg trente. Besvimte i ettertid og har blitt helt blå på overarmen. Hva skal jeg gjøre?
  11. Er ganske fornøyd med kroppen min, men sliter med å holde rumpa stram. Hva kan jeg gjøre for å få stram rumpe? Er jeg normalvektig? Noen spesielle tips for å få en slank fin mage uten veldig mye muskler?
  12. Hvorfor blir jeg ikke tynnere?
  13. Hva skal man spise etter å ha trent?
  14. Kan jeg trene styrke fem ganger i uka?
  15. Er jeg for gammel til å starte med kunstløp?
  16. Hva bør jeg trene og spise for å få markerte muskler?
  17. Lurer litt på kondistrening og pulsklokke.
  18. Hvordan kan jeg få mindre fett på rumpa og på inn- og utside lår?
  19. Strekkmerker? Tung styrketrening?
  20. Bør jeg begynne å løpe i tillegg til spinning? eller styrke?
  21. Er jeg svak i armene?
  22. Hvordan få til å starte et jentefotballag?
  23. Jeg føler meg ikke vel.
  24. Jeg prøver å bli tynn og få mindre lår.
  25. Kan jeg få mindre rumpe hvis jeg trener rumpa?
  26. Hva skal jeg gjøre for å ikke bli tynnere og bygge mer muskler.
  27. Sommerkropp
  28. Hvordan få bedre utholdenhet og mindre fett på kroppen?
  29. Hva må man gjøre for å få en ripped og shaped kropp?
  30. Er det treningscamp i Norge?
  31. Vaskebrett på magen, pushups
  32. Hvordan kan jeg få slankere lår?
  33. Hvordan kan jeg lære meg flikk flakk?
  34. Lyder fra hofte og knær, kan jeg gjøre noe for å fikse dette?
  35. Jeg sliter veldig med å få motivasjon til å trene og spise sunt. Jeg trenger virkelig hjelp!
  36. Har dere tips til hva jeg kan gjøre for å forbrenne fett?
  37. Forbrenner jeg mer hvis jeg trener om morgenen?
  38. Kan dere hjelpe meg til å sette opp et treningsprogram for å gå ned i vekt?
  39. Hvordan kan jeg bli svær?
  40. Hvordan blir jeg en bedre strekspiller?
  41. Hvordan fortelle faren min at jeg vil slutte på håndball?
  42. Hvordan trene for å unngå at magen buler ut?
  43. Bra med salami og banan etter trening? Gå ned i fettprosent?  
  44. Brytes musklene ned hvis jeg ikke får i meg nok protein?
  45. Hvordan danse stille dans?
  46. Forbrenner man mer som undervektig? og mer hvis man svetter under trening?
  47. Har i ca. 6-8 måneder nå slitt veldig med smerter i ledd, hva kan det være?
  48. Trening og kosthold for strammere kropp?
  49. Synge og lage sang.
  50. Hvordan kan jeg bli profesjonell fotballspiller?
  51. Er det for sent å begynne på bryting?
  52. Hvordan går jeg ned i vekt uten å miste muskelmasse?
  53. Plis fortell meg hva jeg kan gjøre for å se resultat av treningen?
  54. Hvorfor finnes gym?
  55. Har trent en stund, men føler meg ikke noe sterkere. Hvorfor? Er veldig tynn. Noen sier at jeg ikke blir sterkere fordi jeg er tynn. Stemmer det? Trener hver morgen og dag, 1. minutt på hver arm og 10-15 armhevninger. Tar det lang tid før jeg blir sterk?
  56. Jeg er i dårlig form. Har du noen tips til egentrening?
  57. Hvordan kan jeg utvikle meg som fotballspiller?
  58. Øvelser for å få mindre hofter?
  59. Hvilke øvelser kan jeg utføre som ikke belaster ankelen negativt?
  60. Hvordan øke forbrenningen?
  61. Reduseres penisstørrelse ved bruk av pre-workout produkter?
  62. Går jeg for fort opp i vekt?
  63. Tips til hvordan jeg kan gjøre lekser og trening til en rutine?
  64. Blir man blir hurtigere/bedre akselerasjon av og trene med stige?
  65. Vil delvis avriving av sener i skulder gro av seg selv?
  66. Hvorfor er det positivt for deg å gå tur?
  67. Jeg er overvektig og sliter med å gå ned i vekt. Har trent en periode men merker ikke vektreduksjonen
  68. Hva kan jeg gjøre for å bli bedre i pull ups med bredt grep?
  69. Overbelastningsskade i skulderen. Hva gjør jeg?
  70. Tips til hvordan jeg kan bli aktiv og få et bedre kosthold?
  71. Fravær og NM
  72. Trening, kosthold og menstruasjon
  73. Er det noe vits i å starte på ny idrett uten å være 110% sikker på det?
  74. Hvor mange år tar det å bli bodybuilder?
  75. Kan adhd (blod test og ekg) vise at man bruker testosteron enanthate?
  76. Hva trener jeg når jeg jogger, sykler, går, svømmer, danser, osv? Hva trener jeg ved intervalltrening og langturer? Forskjellige måter å trene de forskjellige på? Noen styrkeøvelser for mage, rygg, osv, og forklaring på hvordan jeg gjør det og hva det er godt for?
  77. Undertøy under kompresjonsshorts? Spørsmål om snus og trening
  78. Tips til idrett jeg kan starte på som inneholder mye løping?
  79. Hvorfor fikk jeg så kraftig hold/sting?
  80. Kneskade
  81. Hva er de beste treningsøvelsene for smalere midje?
  82. Tips til å redusere fett
  83. Økning i hvilepuls?
  84. Skal jeg slutte på ridning?
  85. Har ikke merket effekt av trening, gjør jeg noe feil?
  86. Har lyst å begynne å trene hjemme, men hvordan kan jeg trene og hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?
  87. Hvor lang tid skal man ha mellom settene for muskelvekst?
  88. Er det for sent å starte på langrenn?
  89. Kan jeg konkurrere på høyt nivå uten å være medlem av en klubb?
  90. Vil gjerne få større muskler. Trener pushups og situps, men ikke med vekter. Vil det hjelpe meg å få muskler hvis jeg trener slik 4 dager i uka?
  91. Hvor mange timer bør jeg trene, og hvordan bør jeg spise for å bli god i håndball?
  92. Hvordan bli raskere og få litt mer muskler?
  93. Hvor lang tid tar det å bli tynn hvis jeg bruker en app for å trene?
  94. Tråkket over, er det ok å reise på skitur?
  95. Må jeg ha egen hest for å gå på Toppidrett spranglinjen?
  96. Hva burde jeg gjøre for å få vekk noe av fettet jeg har på kroppen?
  97. Bør jeg bytte fotballag eller ikke?
  98. Hvorfor stikker magen ut når jeg slapper av?
  99. Ønsker større og sterkere triceps.
  100. Bestevenninnen min er negativ til at jeg trener så mye
  101. Hva gir best resultat for treningen?
  102. Hvilken sportsdrikk er best å drikke på trening og kamp?
  103. Vil "Lunges" slanke beina eller vil det bygge mye muskler?
  104. Er jeg for dårlig trent til å gjøre pushups?
  105. Jeg vil slutte med håndball, men tør ikke si det til mamma og pappa.
  106. En jente på 13 år som ønsker seg hest.
  107. Tips til rumpetrening
  108. Studier ved idrettshøyskolen, krav om politiattest, tatt for besittelse av narkotika, hva fremgår i politiattest ved studier i utlandet
  109. Jeg trener mye og mensen har uteblitt siden august, bør jeg bekymre meg?
  110. Hvor mye burde jeg trene hver uke?
  111. Får man muskler i beina av å hoppe opp og ned på samme sted i ca en halv time eller mer? Vet du om noen trening som IKKE gir muskler i beina?
  112. Hvorfor ser jeg ikke resultater av treningen?
  113. Tips til hva man bør huske på ved utførelse av spensthopp?
  114. Er det normalt å få vondt i ryggen bare sånn helt plutselig?
  115. Hvordan få slank mage igjen etter fødsel?
  116. Ønsker råd for å holde nervene under kontroll, under konkurranser.
  117. Er det nødvendig for meg å ta proteinpulver med treningen?
  118. Hvordan få bedre motivasjon for trening? Slanketips
  119. Jeg har lyst å slutte på idretten jeg går på..
  120. Er det lov å hente Ritalin på apotek?
  121. Tips til spensttrening?
  122. Hvordan få større muskler? 
  123. Kommer beine mine til å bli tynnere hvis jeg trener når jeg faster?
  124. Skal jeg fortsette å spille fotball?
  125. Bruk av anabole steroider for fortgang i oppbygging av styrke
  126. Hvorfor går jeg bare opp i vekt?
  127. Kan styrketrening stoppe veksten?
  128. Tips for å stramme opp?
  129.  Jeg fikk mensen for 1 år siden, jeg er med på fotball og liker ikke å trene å ha mensen samtidig. Problemet er at jeg er redd for å blø igjennom shortsen, en hvit shorts... det går bra når det er hjemmekamper, fordi da kan jeg bare bruke tampong, uten at den blir full. Men når det er bortekamper så er det ikke alltid vi får så god tid til å skifte å slik før kampen starter, fordi det tar 2-3 timer å kjøre dit.
  130. Hva er navn på alle spillerne i Manchester city
  131. Hvordan trene og spise for å få bort fettet på siden av magen?
  132. Hvordan unngå å gå ned i vekt?
  133. Kan jeg trene overkropp når jeg har lyskeplager?
  134. Hvorfor får jeg ikke fremgang etter styrketrening?
  135. Tips til hvordan jeg kan komme i bedre form? Ønsker å komme i bedre humør, få mer overskudd, få vekk litt ekstra rundt mage/hofter og bli bedre i styrke/utholdenhet?
  136. Innetrening i vinter?
  137. Hvor mye kreatin bør jeg ta?
  138. Kan jeg si nei ti å gå på fotball?
  139. Hvordan bør man trene styrke for balanse, eksplosivitet og mer muskler?
  140. Er det sant at løping og sykling hjelper til med å stramme inn lår og rumpe? og hvor lang tid tar det før man begynner å merke at de stedene blir strammet opp?
  141. Trener mye og spiser sunt, men synes jeg har for slapp mage. Er også ofte oppblåst. Hva kan jeg gjøre?
  142. Jeg er 1.75-1.76 cm og veier 58-60 kg, er det normalt? Men probleme er at jeg ikke klarer å gå opp i vekt. Hjelp meg!
  143. Coopertesten
  144. Fysisk trening i forbindelse med fotball?
  145. Hvilke øvelser kan jeg trene for å øke muskelmassen?
  146. Hva er terrengløpskarusell i friidrett?
  147. Hvordan utvikle eksplosiv styrketrening og - hurtighetstrening?
  148. Hvordan kan man slanke seg uten å miste muskler?
  149. Hvorfor er jeg svakere selv om jeg trener mer?
  150. Jeg vil starte med fotball igjen, men jeg er redd fo å være dårlig.