Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6178 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Trener jeg ok nå? Kostholdstips?
  2. Ønsker å komme i bedre form og redusere fett å magen
  3. Kan jeg få fri fra skolen for å trene?
  4. Jeg trener mye, men spiser lite. Hva skal jeg gjøre?
  5. Tips til å få litt strammere kropp?
  6. Kan snus skade utviklingen av kroppen?
  7. Tips til six-pack?
  8. Hei! Jeg er en jente på 15 år, og lårene mine har blitt mye større en det de bør v&ae...
  9. 1. jeg går alltid opp i vekt, har hatt samme høyde ganske lenge. Hva gjør jeg feil når det gjelder mat og trening? 2. Er det dumt av meg å hoppe over kveldsmat? Har det innvirkning på vekta mi? (at jeg blir tyngre) 3. Noen råd for hvordan jeg kan bli tynnere?
  10. Jeg er ikke fornøyd med magen min. Noen tips?
  11. Ønsker å gå ned 5 kg til sommeren og øke motivasjonen for trening og å spise sunt. Noen tips?
  12. Jeg er ca 158 og veier ca 45-46 kg. Jeg synes jeg er tjukk, og trenger noen tips til hvordan jeg kan få flat mage.
  13. Gir rockeringtrening effekt? Alternativer til løping for å øke forbrenning?
  14. Gutt som trener mye og vurderer å snuse
  15. Hvordan bli bredere rundt hoftene?
  16. Hvorfor må vi ha fysiske tester hele tiden?
  17. Hva er det med biceps? 
  18. Hva er de beste treningsmetodene for å få vekk fett fra mage, lår og armer?
  19. Kan jeg forbrenne ekstra fett fra rumpen? Eller er det genetisk?
  20. Ønsker flat mage/sixpack. Hvordan trene?
  21. Hvordan gå opp i vekt? Ønsker å øke muskelmassen!
  22. Trives ikke i kroppen min, hvordan få større rumpe?
  23. Hvordan kan jeg motivere mamma til å trene og bli mer ungdommelig?
  24. Hvordan får jeg mer form på hoftene?
  25. Hvordan skal jeg trene for å bli god på ski?
  26. Hvilke treningsformer gir muskler og sixpack?
  27. Operert for scoliose, tips til styrke og kondisjonstrening?
  28. Treningsprogram for å komme i form til sommeren?
  29. Normal eller ikke?
  30. Styrketrening for bedre holdning
  31. Hei. Jeg er ei jente på 19 som er 168 høy og veier omtrent 58-60 kg kan jeg gå ned i vekt? Hvordan blir man kvitt "sideflesket" på nedre del av mage og rygg??
  32. Jeg trener mye og mensen har uteblitt siden august, bør jeg bekymre meg?
  33. Komme i form etter en lang gamer-periode
  34. Stramme opp kroppen?
  35. Hvilke øvelser er best for å bygge muskler?
  36. Hvordan kan jeg starte med trening?
  37. Har oppblåst mage og føler meg rar og tung i hodet!
  38. Tips til hjemmetrening og trening på treningssenter for ungdom?
  39. Spiseforstyrrelse?
  40. Jeg er litt tjukk og trenger noen råd til hvordan jeg kan stramme opp magen. Har trent i 1. år og gått ned mye, men vil ned litt til.
  41. Fungerer hjemmeøvelser? Målet er å få en smalere midje, større magemuskler! Er det andre måter å trene hjemme for å stramme opp rumpe, mage og armer?
  42. Hvordan få bort huden utenpå musklene?
  43. Astma?
  44. Jeg har lest at vekter kan stoppe/forsinke veksten din, stemmer det?
  45. Mindre fett på lår, mer V-kropp?
  46. Blir bedre i fotball 
  47. Hvordan få flatere mage, strammere rumpe og lår? Mer enn sit-ups!!
  48. Lurer litt på hva som er best å trene når jeg ønsker å slanke meg?
  49. Trening for fjortenåring?
  50. Hvordan kan jeg få sixpack?
  51. Noen kostholds- og treningstips for å få litt flatere mage?
  52. Trener jeg nok? Kostholdstips?
  53. Er det mulig å gå en 24-timers tur uten å slite seg helt ut?
  54. Forelska i en som er 8 år eldre og mangler motivasjon til trening+kosthold
  55. Treningssenter med 13-års aldersgrense i nærheten av Asker?
  56. Smerter under brystet ved trening
  57. Får jeg sixpack hvis jeg drikker whey protein 100 hver gang etter trening?
  58. Skyte hardere i fotball?
  59. Hvordan kan jeg trene core når jeg har vondt i korsryggen?
  60. Hvordan holde meg mett lenger?
  61. Ønsker å gå ned i vekt. Noen tips?
  62. Hvordan kan jeg redusere kroppsfettet mitt?
  63. Hva må til for å bli kvitt litt fett rundt magen?
  64. Trening med egen kroppsvekt?
  65. Har dere tips til treningsprogram?
  66. Hvordan få bedre kondisjon og gå litt ned i vekt?
  67. Øvelser for å trene mage uten for mange repetisjoner?
  68. Tips for å trene rumpe, lår og mage hjemme effektivt?
  69. Smerter i ledd, hva kan jeg gjøre?
  70. Jeg lurer på hva BMI er og hva er min BMI? Har du noen gode tips for daglig trening og mat? Er havregrøt sunt? Går det an å slanke seg på sjokolade?
  71. Alle i klassen går på en eller annen slags type sport utenom meg.
  72. Jeg ønsker å gå ned i vekt, hva bør jeg gjøre for å klare det?
  73. Jeg har sluttet å vokse. Er det fordi jeg har trent så tung styrketrening?
  74. Trener en del men blir ikke slankere?
  75. Jeg stresser mye fordi treneren forventer mye av meg. I tillegg glemmer jeg skolen litt på grunn av dette stresset. 
  76. Venninnen min trener rett før hun legger seg fordi hun føler seg stor. Jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere dette problemet.
  77. Knesmerter
  78. Er det noe jeg kna gjøre for å trene mage å arm muskler fortere enn situpps og armhevninger?
  79. Hvordan får jeg six-pack?
  80. Trenger råd til trening
  81. Jeg trener mye og har omtrent ikke fett på kroppen. Ønsker å gå litt ned i vekt allikevel, men ikke miste muskelmasse. Noen tips?
  82. Er det for sent å begynne å spille handball?
  83. Hvordan bli flinkere?
  84. Hva gjør jeg med akutte nakke/hodesmerter etter en styrketreningsøkt?
  85. Burde jeg slutte å trene når jeg blir kvalm?
  86. Hvordan kan jeg trene hele kroppen?
  87. Tips til hvordan jeg kan gå ned i vekt og redusere fett?
  88. Kan jeg trene maksstyrke for alle muskelgrupper?
  89. Hvis jeg tar 500 sit ups hver dag.. kan jeg få six pack da?
  90. Vekt og motivasjon til å trene
  91. Jeg sliter med treningsoverskuddet, og føler meg sliten under oppvarming. Ofte tar det over 30 min. før jeg kan hoppe og løpe uten å bli skikkelig sliten. Hvorfor er det slik?
  92. Tips for å få flatere mage og slankere lår?
  93. Hvordan former kroppen seg?
  94. Hvordan bli motivert for å trene?
  95. Hvilke karakterer teller mest på ungdomsskolen
  96. Vi har egentrening i gym, men kan ikke bruke ridning som alternativ. Er ikke ridning god trening?
  97. Slankere lår
  98. Hvordan bli kvitt litt fett? Hva skjer om jeg bare spiser fiber og vann?
  99. Trenger kommentarer/tips til trening og kosthold
  100. Hvordan unngå å bli så tørst ved løping?
  101. Jeg vil bli tynn, men er redd for å få spiseforstyrrelser.
  102. Hvordan trene styrke?
  103. Jeg går ikke ned i vekt.
  104. Heisann! Jeg er en jente på 18 år som ønsker svar på noen spørsmål.
  105. Blir man dårligere til å hoppe langt hvis man ikke trener på det?
  106. Opptrening ved skade
  107. Jeg er redd for å bli mer kraftig av å trene styrke.
  108. Hvilke konsekvenser får det at man skulker treningene? 
  109. Hvordan kan jeg bli kvitt fett på rygg og mage?
  110. Gen-testing for å finne ut hvilken idrett som passer for deg?
  111. Tips for å få bra kropp til høsten?
  112. Kan foreldrene mine bestemme hva jeg skal gjøre på fritida?
  113. Hva kan jeg gjøre med stramme muskler i leggene?
  114. Hvor mye sprint- og styrketrening kan jeg gjennomføre hver uke?
  115. Trener jeg for mye? To økter i uka med taekwon-do
  116. Hvilke sporter er med i ungdoms OL ?
  117. Sixpack. Ikke noe for alle?
  118. Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
  119. Jeg er en gutt på 16 som vill trene opp magen og brystet. Kan dere hjelpe meg med å lage et treningsprogram?
  120. Mer maskuline og markerte leggmuskler?
  121. Trener jeg riktig?
  122. Hvordan er spillereglene i volleyball?
  123. Kan jeg trene for å få større pupper?
  124. Hvordan skal jeg klare å gå ned i vekt, slik at jeg når målene mine? Kan jeg holde på med yoga på egenhånd, eller må jeg være med på kurs? Hvor mye kondisjon og styrke bør man trene? Kan dette på noen måte være skadelig når man er så ung? Kan man få vinterdepresjoner når man er så ung?
  125. Trener kl 20-20.30. Er det en grei tid å trene på?
  126. Jeg lurer på om har dere noen teknikker eller noen øvelser som kan gjøre meg rask
  127. Er proteinshake usunt? Er det usunt å trene hver dag?
  128. Trener jeg bra nok?
  129. Tips til å øke forbrenningen. Målet er sixpack!
  130. Spørsmål om pubertetsutvikling og trening 
  131. Hva bør jeg trene og spise for å få markerte muskler?
  132. Hva er den beste måten for å forbrenne fett?
  133. Hvordan kan jeg trene hele magen?
  134. Jeg har blitt overfokusert på mat og trening, hvordan komme ut av det?
  135. Er det sunt å slanke seg når man er 14 år?
  136. Hei(: Har sendt inn spørsmål til dere før, og er veldig fornøyd med tilbakemeldinge...
  137. Har trent en stund, men føler meg ikke noe sterkere. Hvorfor? Er veldig tynn. Noen sier at jeg ikke blir sterkere fordi jeg er tynn. Stemmer det? Trener hver morgen og dag, 1. minutt på hver arm og 10-15 armhevninger. Tar det lang tid før jeg blir sterk?
  138. Hvor ofte kan man trene, hvor ofte burde jeg trene styrke for å bedre den?
  139. Vil spille på det beste fotball-laget?
  140. Jeg prøver å slanke meg, har for mye fett rundt magen, lårene og armene. Hvordan teller man kalorier?
  141. Trener jeg for mye eller passe?
  142. Bør jeg trene med vekter? Hvordan trene biceps bedre?
  143. Hvordan melder man seg på idrettsaktiviteter?
  144. Tips til å komme i bedre form?
  145. Hei jeg har to spørsmål. 1: Jeg har hørt at kvinner forbrenner 2200 kalorier hver...
  146. Hva bør jeg som trener styrke spise?
  147. Jeg vil spise sunt og trene, hvordan kan jeg gå frem?
  148. Er det greit å trene hardt når jeg først trener?
  149. Svømmekurs?
  150. Hva er bra for helsa?