Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Kan man trene for å bli sterk, og for å bli stor? Er det smart av meg å kjøpe Whey-protein? Hvordan kan jeg bli kvitt fettet utenpå magemusklene?
  2. Noen gode øvelser for å stramme inn midjen?
  3. Kostholdstips
  4. Strammere kropp!
  5. Trener jeg for mye bryst?
  6. Kan foreldre bestemme at jeg skal bruke hijab?
  7. Tips til styrkeøvelser?
  8. Hvordan klare å stå på hendene ut fra en vegg/stolpe?
  9. Trening av rumpe og lår?
  10. Jeg er en gutt på 14 og veier 47-50 kg. Jeg sparker fotball og trener men blir ikke noe større eller sterkere.
  11. Snek meg inn på treningssenter - kan jeg bli politianmeldt?
  12. Hvordan få tynnere legger? Hvordan mat er bra for forbrenninga?
  13. Tips til å få mer markerte muskler?
  14. Hvordan få treningsgnisten tilbake?
  15. Hva trenger egentlig kroppen for å gjøre forskjellige aktiviteter?
  16. Kan dere hjelpe meg med treningsprogram og kostholdsprogram som bidrar til at jeg går ned i vekt?
  17. Har dere noen råd til meg som ønsker å trene lår, rumpe og mage?
  18. Er det normalt og være 15 år, ca 1.70 høy og veie ca. 80 kilo
  19. Hvor høy bør intensiteten være ved restitusjonsarbeid?
  20. Førstegangstjeneste og vgs.
  21. Heisann :) Jeg hadde et virus i kroppen, eller det er ikke gått helt bort enda.. Men dette viruset gjord...
  22. Eg veit man ikje skal trene kver dag. men viss man trena for eksempel arma på mandag, skuldra på tirsdag, magen og bryst på onsdag.. osv... går d?
  23. Hvordan skal jeg trene styrke?
  24. Kan man forbrenne kalorier ved å sitte i kaldt vann?
  25. Forbrenner man like mye dersom man går og løper samme distanse?
  26. Hvordan få mindre muskler?
  27. Hvordan dekke kragebeinet og ryggradsvirvlene?
  28. Hvordan legge på meg litt muskler?
  29. Trygt å spise mer?
  30. Hvordan kan jeg bygge masse muskler på 4-5 måneder? 
  31. Tips til treningsprogram for å blir sterkere og få musklene mer synlige? Også kostholdstips som passer med treningen for å gå opp i vekt? Vil det hjelpe å trene 15 pushups og 15 situps x 5, 2 ganger i uka? Er det farlig å trene med manualer, vekter, benkpress, osv? Får jeg muskler av å løpe og sykle og sånt?
  32. Jeg er overvektig, hva gjør jeg ?
  33. Hvordan kan jeg trene brystmusklene slik at de ikke er så slappe?
  34. Kan du sette opp et øvelsesprogram for meg?
  35. Hvordan få et sunt forhold til trening?
  36. Ulike styrkeøvelser for armene?
  37. Hvordan gå opp i vekt?
  38. Hvordan kan jeg minske muskelmassen på fremsiden av lårene?
  39. Tar 60 situps daglig og 10 armhevninger. Men jeg lurer på om jeg kan få sixpack av det? Og hvordan får jeg store biesepser?
  40. Er det mulig å bygge muskler og gå ned i fettprosent samtidig?
  41. Ønsker å begynne å jogge, men hvor starter jeg?
  42. Hvordan få større muskler, bedre kondisjon og mer markerte muskler?
  43. Trener jeg for mye?
  44. Slanke deler på kroppen
  45. Trene mer balanse uten å bli utslitt?
  46. Hei! J15. Jeg er en jente på 180 cm som veier 76 kg. Dette hater jeg, for jeg er ikke feit en pl...
  47. Bør jeg begynne på treningssenter?Hva er pris og hvilke øvelser bør jeg ta?
  48. Vil styrketreningen hindre min vekst? Hvilke kroppsdeler bør trenes? ++
  49. Hvordan bli kvitt litt fett, spesielt på magen?
  50. Ønsker å få markerte muskler på overarmene. Noen tips? Skadelig å trene likt hver dag?
  51. Noen tips til å få mindre fett og mer markerte magemuskler?
  52. Vil treningsprogrammet mitt holde mål?
  53. Større muskler og mindre fett?
  54. Holder det å gå og sykle noen ganger hver uke?
  55. Spørsmål om proteinpulver og høyde.
  56. Vil magen bli tynnere til sommeren hvis jeg fortsetter som jeg gjør nå? Sykler til og fra skolen, jogger to ganger i uka!
  57. Hvordan få bort fett over magen?
  58. Hvordan stabilisere kroppen litt?
  59. Tips til å komme i gang med trening?
  60. Må jeg gå på idrett for å trives på idrettslinja?
  61. Hva er den beste måten å miste fett på og ikke øke muskelmassen?
  62. Hvilke treningsmetoder er effektive for thigh gap?
  63. Komme raskt i form?
  64. Problemer med å bruke tannbeskytter 
  65. Hvordan få tynnere bein?
  66. Er veldig tynn, er det et problem? 
  67. Tips til å gå ned i vekt?
  68. Hvordan trene for å bygge litt muskler?
  69. Noen tips for å gå litt ned i vekt? Stramme opp magen, sideflesk, lår og rumpe.
  70. Hvordan kan jeg lære å svømme?
  71. Ønsker å bli raskere og ned i vekt
  72. Hvordan spørre foreldre om lov til å gå på treningssenter? 
  73. Hvordan trene for å få fortest mulig sixpack, når jeg ikke får jogge?
  74. Burde jeg trene? Noe feil i å ikke trene?
  75. Jeg driver med body building og lurer på om det er noe vits i å begynne med vekter bare for å få en godt trent kropp?
  76. Kan dere hjelpe meg til å sette opp et treningsprogram for å gå ned i vekt?
  77. Hva kan jeg gjøre for å få flat mage?
  78. Slanking
  79. Jeg er en jente på 14 og lurer på hvordan man kan trene armfettet bort sånn at armene blir tynnere?...
  80. Lyst å komme i gang med styrketrening, men redd for å gjøre feil.
  81. Hvordan skal jeg på best mulig måte gå opp i vekt, med muskler selvfølgelig?
  82. Flat mage og stram rumpe
  83. Bedre utholdenhet av store muskler?
  84. Jeg er overvektig og ønsker å gå ned i vekt frem mot sommeren. Noen tips?
  85. Er jeg normalvektig? Kan du hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram for å få bredere skuldre og større brystmuskler? Hva bør jeg spise og hvor ofte bør jeg trene?
  86. Ønsker hotellferie med treningsmulighet
  87. Lyst på slankere lår og bedre kondisjon!
  88. Kaloritelling? Treningsøvelser for å redusere magefett?
  89. Hvordan kommer jeg i form?
  90. Har det noe å si og jeg trener fotball før beep test?
  91. Har unormalt lav puls når jeg løper. Hva kan være galt?
  92. Syns det er skummelt å hoppe over ting personer i gym eller lek. Hvorfor ?
  93. Ka heter den mest kjente fotball spilleren i hele verden?
  94. Sliter med lyskestrekk. Hva kan jeg gjøre?
  95. Hvordan stramme kroppen? Trenger tips rundt kosthold og trening
  96. Større muskler?
  97. Bør jeg spise etter trening?
  98. Hvordan trene seg i form til Forsvaret?
  99. Jeg ønsker å bli litt tynnere, men er ikke bestemt nok til å drive med utholdenhetstrening. Hva bør jeg gjøre?
  100. Tips til lindring av slatterssmerter?
  101. Råd mot oppblåst mage og magetrening?
  102. Kan jeg få noen tips til å gå ned i vekt?
  103. Kan min fysisk inaktive hverdag føre til problemer for meg?
  104. Styrke hel kropp
  105. Jeg er redd for håndballtreneren min
  106. Tips til å bli slankere?
  107. Hvordan trene fotball på fritiden?
  108. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  109. Jeg skal investere i en ny PWO og lurte på om denne er lovlig i Norge.
  110. Jeg vil satse på håndball, hva bør jeg gjøre?
  111. Tips til trening hjemme og som ikke koster så mye?
  112. Kul på magen av å jogge for mye?
  113. Bør jeg slanke meg?
  114. Tynnere?
  115. Hvor mye kan jeg forbedre meg på 6-8 uker (kondisjon)
  116. Ned i fett?
  117. Geriljatrening
  118. Hvordan kan jeg redusere fettmengde på øvre del av rygg og rundt der bh-en strammer? Hvilken effekt har svømming i forhold til jogging, med tanke på forbrenning?
  119. Tips til å få i meg mer proteiner næring? Trener jeg riktig for å oppnå gode resultater i svømming?
  120. Kan kroppen se mer trent ut om jeg trener styrke hver dag i flere måneder?
  121. Tips angående varig vektreduksjon!
  122. Hvordan få synlige muskler og bli sterkere? Hvordan trene kondisjon?
  123. Vil jogging hjelpe? Kan jeg ta leppesilikon?
  124. Bra med å sykle?
  125. Trening og cannabisrøyking.
  126. Når blir jeg bra igjen etter flere brudd?
  127. Strammere mage? Kaloriforklaring?
  128. Jeg er sliten, men synes ikke det er god nok grunn til å droppe en kamp.
  129. Yoga
  130. Hvordan få mindre muskler?
  131. Forbrenner jeg mer ved å spasere ute enn på tredemølle?
  132. Hvordan jevne ut magemusklene?
  133. Ønsker oppklaring rundt styrketrening for muskelvekst!
  134. Fungerer min diett og mitt treningsprogram?
  135. Er det bra å trene hver dag?
  136. Da jeg gikk på barneskolen, havnet jeg ofte i slosskamper, fordi jeg ble mobbet mye. Jeg vet ikke om det er dette eller noe annet som har ført til det, men jeg elsker å sloss.
  137. Veier jeg for mye?
  138. Hvordan skal jeg få tid til å trene minst 3 ganger i uka når jeg har så mye å gjøre?
  139. Hvor lang tid tar det før jeg får sixpack?
  140. Hva er så spesielt med en rolig treningsuke i et ellers hardt program?
  141. Hvordan stramme opp lårene og snakke med foreldre om å sove med kjæresten? 
  142. Foreldrene vil at jeg skal trene mer.
  143. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  144. Hvordan få mer markerte magemuskler? Tips til fritidsaktiviteter?
  145. Hvordan trene styrke hjemme?
  146. Ønsker større armer og opp i vekt
  147. Smerter i leggene ved aktivitet.
  148. Tips til å få sixpack!
  149. Kan jeg trene styrke fem ganger i uka?
  150. Veier jeg for mye?