Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6163 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Trening og cannabisrøyking.
  2. Kan kroppen se mer trent ut om jeg trener styrke hver dag i flere måneder?
  3. Tips angående varig vektreduksjon!
  4. Hvordan få synlige muskler og bli sterkere? Hvordan trene kondisjon?
  5. Vil jogging hjelpe? Kan jeg ta leppesilikon?
  6. Strammere mage? Kaloriforklaring?
  7. Jeg er sliten, men synes ikke det er god nok grunn til å droppe en kamp.
  8. Yoga
  9. Hvordan få mindre muskler?
  10. Når blir jeg bra igjen etter flere brudd?
  11. Fungerer min diett og mitt treningsprogram?
  12. Er det bra å trene hver dag?
  13. Da jeg gikk på barneskolen, havnet jeg ofte i slosskamper, fordi jeg ble mobbet mye. Jeg vet ikke om det er dette eller noe annet som har ført til det, men jeg elsker å sloss.
  14. Veier jeg for mye?
  15. Hvordan skal jeg få tid til å trene minst 3 ganger i uka når jeg har så mye å gjøre?
  16. Forbrenner jeg mer ved å spasere ute enn på tredemølle?
  17. Hvordan jevne ut magemusklene?
  18. Ønsker oppklaring rundt styrketrening for muskelvekst!
  19. Foreldrene vil at jeg skal trene mer.
  20. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  21. Hvor lang tid tar det før jeg får sixpack?
  22. Hva er så spesielt med en rolig treningsuke i et ellers hardt program?
  23. Hvordan stramme opp lårene og snakke med foreldre om å sove med kjæresten? 
  24. Hvordan få mer markerte magemuskler? Tips til fritidsaktiviteter?
  25. Hvordan trene styrke hjemme?
  26. Ønsker større armer og opp i vekt
  27. Smerter i leggene ved aktivitet.
  28. Jeg trener mye. Hva bør jeg spise? 
  29. Hvordan kan jeg vite når jeg er frisk nok til å trene igjen?
  30. Trene bort fett?
  31. Hvordan bli kvitt fett oppe på brystet?
  32. Spørsmål om pusteproblem/anfall
  33. Hvordan skal jeg få gode mat- og treningsvaner?
  34. Hvordan få sixpack?
  35. Proteintilskudd eller andre kilder til proteiner?
  36. Kan fjelltur/skogstur gjelde som intensiv trening? Er det dumt å ta pauser?
  37. Hvordan kurere strekk?
  38. Treningsforslag? Hjemmetrening
  39. Hvordan få tynnere og strammere lår
  40. Kan jeg trene styrke uten å miste pupper?
  41. Føler meg utrolig tung og tykk !!! noe jeg kan gjøre med dette?
  42. Hva slags trening er bra for å få tynne lår, legger og rumpe?
  43. Jeg har mistet matlysten og går ned i vekt.
  44. Hvor mange ganger i uka burde jeg trene?
  45. Blir jeg overtrent hvis jeg trener crossfit hver dag?
  46. Hvordan trene bort belastningsskader?
  47. Jeg har fått diagnosen runners knee. Hva bør jeg gjøre?
  48. Jente 13 år! Jeg er overvektig og trenger tips til hvordan gå ned i vekt?
  49. Vil bli kvitt kulemagen
  50. Hei ung.no. Dere har levert varene før, og har en ny nøtt til dere. Jeg er 19 år og spiller toppfotball i Danmark. Trener og mye basistrening. Jeg har 8 pack, og ikke 6 pack. Hvorfor har jeg det?
  51. Jeg ønsker å bli bedre å ta push-up, men trenger jeg å varme opp først?
  52. Treningssenter som 13-åring?
  53. Når kan man bestemme selv om man kan trene på treningssenter?
  54. Tips til å gå ned i vekt?
  55. Hvordan trener jeg rumpa til å bli strammere?
  56. Hvordan få mer markerte magemuskler?
  57. Hvordan forbrenne fett uten å bygge muskler?
  58. Jeg føler meg utrent. 
  59. Trener 6 dager i uken, er dette skadelig å gjøre i lengden?
  60. Tips til reduksjon i fettprosent?
  61. Jeg lurte på om noen kunne gi meg noen tips om hvor ofte, hvor mye og hva man bør spise løpet av en dag
  62. Sixpack
  63. Ka hjelper mot KVISE
  64. Når bør jeg tøye ut?
  65. Jeg ønsker å gå ned i vekt, men foreldrene mine lar meg ikke slanke meg. Noen trenings- og kostholdstips?
  66. Hvordan forbedre kondisjon? Er jeg overvektig?
  67. Trener 4-6 dager i uka. Hvorfor får jeg ikke sixpack?
  68. Hvilke øvelser og hvor mange ganger i uka må jeg trene for å få større muskler?
  69. Kan jeg forbrenne fett og bygge muskler samtidig?
  70. Hvor mye kan jeg trene?
  71. Noen trenings- og kostholdstips for å redusere fettmengde?
  72. Går det an å se trent ut ved å trene styrke hjemme?
  73. Hvordan bli tynnere?
  74. Styrketrening og proteintilskudd
  75. Jeg har prøvd å slanke meg lenge, men klarer ikke å lykkes...Noen tips?
  76. Hvordan kan jeg trene hjemmefra?
  77. Hvorfor svetter jeg når jeg trener?
  78. Proteinpulver?
  79. Trening og kosthold for god kroppssammensetning?
  80. Jeg er avhengig av å trene. Noen tips til hvordan jeg kan klare å redusere treningsmengden noe?
  81. Kan mamma nekte meg å gå på trening?
  82. Spiser jeg riktig for å gå ned i vekt?
  83. Ser lite resultater?
  84. Hvordan kan jeg trene opp ryggen for å ikke ha smerter?
  85. Det gjør vondt når jeg trener, er jeg så tynn eller er jeg bare blitt svak
  86. Jeg får veldig vondt i hodet når jeg løper i oppoverbakker. Er det noe jeg bør endre på i kostholdet mitt?
  87. Skadet kneet ved fotball, har noe røket?
  88. Er vitamin B og C bra for muskelvekst?
  89. Tips til vektreduksjon og vitaminer
  90. Sixpack
  91. Fungerer 7-minutters trening?
  92. Bli flinkere i drill
  93. Har du noen kostholds- og treningstips til å gå ned i vekt på en sunn måte? Jeg trenger virkelig hjelp, jeg orker ikke kaste opp lenger..
  94. Må jeg ha forskjellige treningsøkter for å få bra resultat av treningen?
  95. Behøver jeg å bruke proteinpulver når jeg skal slanke meg og bygge muskler?
  96. Meldte meg på en årlig konkurranse hvor en løper 1 mil og blir satt tida på. Jeg vil gjer...
  97. Trene armer uten apparater?
  98. Hvordan kan jeg får større rumpe?
  99. Når får jeg se resultater av alle push-upsene jeg tar? 
  100. Ønsker å miste magefettet. Hva bør jeg gjøre?
  101. Bekymret for lillesøstersvekt. Hun er 9, veier 1-2 kg. mindre en meg på 13
  102. Tips for å oppnå bedre utholdenhet og styrke?
  103. Tips til vektreduksjon
  104. Mulig å trene seg opp til kravene for politihøgskole på 4 uker?
  105. Fosterbarn ønsker å trene på treningssenter
  106. Jeg veier for lite, jeg er 13 år og er 150 cm høy. Jeg veier 43 kg.
  107. Hvordan oppnå en strammere og finere kropp?
  108. Kosttilskudd?
  109. Har du noen gode treningsprogram for å gå ned i vekt? Hvordan skal jeg få motivasjon til å trene?
  110. Er det nok å trene 5-6 dager i uken?
  111. Trener jeg greit for å oppnå six-pack?
  112. Mer kondisjonstrening for å redusere fett?
  113. Går det an å bruke styrketrening til kondisjonstrening?
  114. Bør kameraten min satse på lengdehopp?
  115. Hvordan få større lår og overkropp?
  116. Spagaten
  117. Jeg har fått beinhinnebetennelse. Hva skjer om jeg fortsetter å løpe?
  118. Jeg har smerter på innsiden av venstre kne. Hva bør jeg gjøre?
  119. Opplever seg selv som "formløs"
  120. Tips for stram og fin rumpe og mage?
  121. Spørsmål rundt kalorier og trening
  122. Elipsemaskin
  123. Hvordan kan jeg holde vekten når jeg får mindre tid til trening?
  124. Jeg har plattfot og har smerter i knær. Hva skal jeg gjøre?
  125. Jente 16 år! Jeg jogger jevnlig men blir sliten og har har dårlig pust.
  126. Sliter med skade. Hva skal jeg gjøre?
  127. Lignende spørsmål!
  128. Tips til flat mage?
  129. Trening og psykisk helse
  130. Tips til trening for å bedre kondisjon, styrke og redusere fett?
  131. Ønsker å opprettholde treningsmengde, men er litt lei!
  132. Er det ulovlig å ha sex med spinningsinstruktøren min?
  133. Ønsker å bli kraftigere
  134. Kun en muskelgruppe per dag?
  135. Hei. Trener mye og lurer på hvor mye jeg bør veie for at kroppen skal tåle treningen. Hvor mye og hva bør jeg spise?
  136. Jeg er ei jente på snart 15 år. Jeg trener 8-9 økter i uka (11-17) timer (fotball, langrenn, friidrett). Jeg veier 48kg og er 163cm høy.
  137. Hvordan kan jeg bli litt slankere på en sunn måte, hvor jeg fortsatt kan trene og spise normalt sunt?
  138. Hei! Jeg har trent aktivt med sport siden jeg var ca 5 år, og har alltid vært sterkest på trinn...
  139. Diverse tips til trening på treningssenter og kosthold?
  140. Gå opp i vekt av muskler
  141. Hvordan gå ned i vekt og samtidig bygge ryggmusklene sterkere?
  142. Bakkeintervaller?
  143. Noen tips til å gå ned i vekt? Bli kvitt litt fett rundt magen spesielt!
  144. Jeg ønsker å begynne å trene, er det treningsformer du vil anbefale?
  145. Hvorfor legger kroppen min på seg fett så fort?
  146. Hva skjedde i gymmen i dag? Jeg fikk ikke puste!
  147. Jev vil slutte på langrenn, men vil ikke skuffe faren min.
  148. Hvordan bør jeg trene og spise for å oppnå vektkontroll?
  149. Tips til å bli kvitt litt fett på magen
  150. Jeg dro fra skolen etter at jeg hadde spydd. Var det rett å dra hjem?