Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10702 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg vil ha større pupper og sprettrumpe
  2. Bør jeg starte med fotball igjen?
  3. Hvor mange sets og repetisjoner bør jeg ta for hver muskelgruppe?
  4. Har dere tips til intervaller for mellomdistanse og 5000 meter?
  5. Vil jeg gå ned i vekt av å bare spise vitamintabletter? Er dette farlig?
  6. Lyst til å drive med kunstløp, er jeg for gammel til å konkurrere?
  7. Hvorfor blir jeg så dårlig når jeg løper?
  8. Hvordan fungerer proteinpulver og kosttilskudd? Hva er det godt for?
  9. Hvordan få bedre kondis på tre uker?
  10. Hvordan trene på treningssenteret?
  11. Jeg kan ta skulderen ut av ledd uten at det gjør vondt.
  12. Jeg vet ikke om jeg skal slutte på håndball eller ikke.
  13. Jeg blir bare mer og mer nervøs før drillkonkurranse og gruer meg mye. Har dere tips til hvordan jeg kan grue meg mindre?
  14. Problemer med knærne mine
  15. Sports-bh eller vanlig bh ved trening
  16. Tips til noe sunt jeg kan spise hver dag?
  17. Er en god del overvektig. Hvordan kan jeg få bort fettet?
  18. Har hatt kyssesyken og vil begynne å trene meg opp igjen. Hvordan bør jeg begynne? Får man kjøpt drikkebelter i vanlige sportsbutikker?
  19. Jeg føler ikke jeg mestrer håndball og synes dette er vanskelig. Råd?
  20. Treningsprogram for mindre lår, flat mage og bedre muskler?
  21. Har en klump på fremside lår etter strekk for ett år siden, hvordan får jeg den vekk?
  22. Hvordan kan jeg unngå rabdomyolyse?
  23. Hva slags trening er bra for å få tynne lår, legger og rumpe?
  24. Jente har dårlig selvtillit på grunn av kropp
  25. Er det sant at å danse sving er en bra trening?? Vil gå ned i vekt og liker å danse swing:D
  26. Vil gjerne få tips til noen øvelser som kan hjelpe meg å bli kvitt litt fett nederst på magen, rundt livet og nederst på ryggen og i tillegg lårene. Noen tips om kosthold også?
  27. Hvordan kan jeg lære meg å like å trene?
  28. Hvordan kan jeg komme på landslaget i håndball?
  29. Hvordan trene for å oppnå god holdning?
  30. Kan man bli breiskuldret av å bare gå på ski, eller bare ta armhevninger?
  31. Krav for å komme inn på NTG?
  32. Hvorfor ser jeg ikke resultater av treningen?
  33. Trening i forbindelse med opptaksprøve på politihøgskolen
  34. Smerter i foten ved trening.
  35. Jeg har vondt i hofta etter å ha tatt mange skudd på volley i går.
  36. Har jeg astma eller ikke? Hva bør jeg gjøre for å finne det ut?
  37. Er det bra og hoppe 260 m for en jente på 14 år?
  38. Bygge muskler
  39. Mer markert mage?
  40. Fett nederst på magen?
  41. Jeg er 164 cm høy og veier 57-59 kg. Lurer på hvordan jeg skal vite hvor mye jeg går ned i måneden når vekten min varierer så mye hele tiden? Hvordan bør jeg varme opp før trening?
  42. Kan jeg miste muskler når jeg trener mage og sykler?
  43. Vanskelig å ta fri fra trening
  44. Hva synes dere om at jeg tar kreatin i en lav alder?
  45. Øvelser som fører til melkesyre?
  46. Hvordan trening forbrenner fett fra lårene?
  47. Går det an å se trent ut ved å trene styrke hjemme?
  48. Jeg passer inne på laget. Hva skal jeg gjøre?
  49. Hvordan forbrenne fett fra mage, hofter og rygg?
  50. Hvor mange sett per muskelgruppe bør jeg ha?
  51. Jeg spiller basketball, og av og til trener jeg så hardt at jeg får veldig gansgsperre. Noen tips til hvordan jeg kan unngå dette?
  52. Hvorfor er lårene mine store?
  53. Hva er en DXA-test og hva er screening?
  54. Hvordan kan man gå opp i vekt på en sunn måte. Eller bygge muskelmasse?
  55. Hvordan få vekk hamstringstrekk?
  56. Er det sunt å bli myk?
  57. Har dere tips til hvordan jeg kan bli kvitt pukkelnakke?
  58. Tar det lang tid før jeg ser resultater?
  59. Jeg har fått strekk i leggen, hva skal jeg gjøre?
  60. Hvordan kan jeg få overskudd til trening?
  61. Styrketrening som 13-åring
  62. Jeg har mistet energien, sluttet å trene og har det ikke bra med meg selv.
  63. Finnes det effektive øvelser for rumpa?
  64. Satser på fotball og får ikke tid til det sosiale
  65. Nipplene mine er "puffy" og jeg har mye vann i kroppen.
  66. Hvordan oppnå bedre selvtillit på fotballbanen?
  67. Hva skal man spise for å gå ned i vekt?
  68. Hvordan skal jeg bli flinkere til å jogge?
  69. Hvordan trene opp konsentrasjonen ved idrett?
  70. Noen nettsider hvor jeg kan lære teknikk innen friidrett?
  71. Ofte klarer jeg ikke klarer treningsøktene pga slitenhet i beina.
  72. Kan onanering påvirke ytelsen min i kampsport?
  73. Trener mye.  Har det sammenheng med lite og uregelmessig mens?
  74. Jeg har lyst på en fast og slank kropp. Skal begynne og trene masse. Er protein shake pluss et sunt kosthold det rette?
  75. Hva gjør jeg med akutte nakke/hodesmerter etter en styrketreningsøkt?
  76. Hvordan få bort fett fra beina og hoftene?
  77. Kan dere hjelpe meg med en plan for å trene mot sommerkroppen?
  78. Kan dere lage et treningsopplegg for meg?
  79. Har dere noen treningstips? Jeg tar imot matrutiner også!
  80. Bedre kondisjon og eksplosivitet?
  81. Tips til litt uvanlige aktiviteter
  82. Hvordan kan jeg komme i form når jeg ikke går på en fritidsaktivitet?
  83. Jeg lurer på hvor mye vekt jeg skal ta på vært sett når jeg trener rumpa?
  84. Hvordan kan jeg blir raskere med tanke på basketball?
  85. Hvordan kan jeg trene off season for å få bedre fysikk?
  86. Trene bort fett?
  87. Hvordan kan jeg holde motivasjonen til å trene oppe?
  88. Jeg skal snart spille en viktig kamp, men jeg blir veldig nervøs.
  89. Bør jeg bruke støttebandasje på kneet når jeg turner pga skade i kneet?
  90. Doping og blodprøve
  91. Ønsker hjelp til å gå ned i vekt, uten og snakke med noen.
  92. Vondt i rygg og nakke?
  93. Hvordan få mindre fett på mage og rygg?
  94. Tips til å gå ned litt i vekt?
  95. Bør jeg slutte å trene?
  96. Driver med turn - føler meg tykk
  97. Burde jeg slutte å trene når jeg blir kvalm?
  98. Hvor lenge må jeg holde på for å merke effekt av treningen?
  99. Jeg trener styrke, må jeg få i meg en viss mengde proteiner om dagen?
  100. Hvordan unngå dårlig samvittighet for lite trening i jula?
  101. Hvordan gå ned i vekt til konfirmasjonen?
  102. Er det vanlig å få krøllete mage når man bøyer seg?
  103. Bør jeg begynne på treningssenter?
  104. Jeg føler meg feit og er lite aktiv. Men jeg vil gå på fjellturer!
  105. Hvordan skal jeg få vekk fettet nederst på magen? Har prøvd mange forskjellig treningsøvelser for å treffe, men finner ingen!
  106. Hvilke karakterer teller mest på ungdomsskolen
  107. Får jeg lange muskler av å trene styrke og tøye godt?
  108. Hvor kan jeg trene som 14-åring?
  109. Tips til hvordan lære flikk-flakk på bakken?
  110. Er det sant at man må ha høyt muskelfeste for å vinne i håndbak?
  111. Farlig å trene styrke i ung alder?
  112. Sunt å trene med vekter som 14-åring?
  113. Hvilken posisjon på banen bør jeg ha?
  114. Hva slags reaksjonsøvelser kan jeg gjøre hjemme?
  115. Slutte på fotball?
  116. Hjelper det å trene før puberteten?
  117. Er det frarådet å bruke p-stav når man spiller håndball? Kan den brekke?
  118. Nok å trene ca 4 ganger i uka og være fysisk aktiv hver dag?
  119. Hei. Jeg driver med jogging, svømming, sykling som trening. Så har jeg hørt det, at det er viktig med hviledager.
  120. Er stripping en treningsform? Hjelper stripping til å løfte puppene?
  121. Nå som puberteten slår inn har fått så utrolig stor mage. Hvordan få slankere mage og midje?
  122. Er jeg overvektig? Hvordan få flatere mage?
  123. Ønsker tips til styrkeøvelser og sunnere mat.
  124. Hva gjør svømming for kroppen?
  125. Hvor lang tid må gå før jeg merker at jeg får mindre fett utenpå magemusklene?
  126. Hvis jeg drikker burn eller maxim energi gele, får jeg mye energi da?
  127. Er det for sent å begynne på håndball?
  128. Jeg spiller fotball og vi har hvite shortser. Jeg har også mensen
  129. Jeg savner å spille håndball, men har fått dårlig kondis.
  130. Hvilke egenskaper er det lurt å ha når man skal begynne med boksing?
  131. Hva slags idrett skal jeg begynne på?
  132. Lever jeg sunt?
  133. Vekt, kosthold og trening
  134. Er det for sent å begynne på fotball igjen som 14-åring?
  135. Hvordan trene underarmene?
  136. Jeg har fortsatt vondt i halsen etter kyssesyken.
  137. Kan jeg trene hjemme i tillegg til treningssenter for å bygge muskler?
  138. Kreatin og proteintilskudd
  139. Jeg er ikke god i noe
  140. Div spm. Bli kraftigere? Mindre fett på mage?
  141. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  142. Jeg vil slutte å holde på med hest, men tør ikke si i fra til vennene mine.
  143. Jeg veier for lite, jeg er 13 år og er 150 cm høy. Jeg veier 43 kg.
  144. Forskjell på turn og salto-samling?
  145. Restitusjon? Trene hver dag?
  146. Hei, jeg er en jente på 15 år som har en kraftig benbygning. Er bred over hoftene og skuldrene. Drit styg...
  147. Vil svømming gi meg fin kropp? 
  148. Tips til å få litt strammere kropp?
  149. Hvordan kan jeg trene rumpen min uten at den blir hard?
  150. Hvordan kan jeg komme tilbake til fotballen etter flere gjentatte skader?