Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6178 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Normal høyde
  2. Hva kan man spise i løpet av en uke?
  3. Trenger tips til å hvordan kontrollere fettreduksjon og muskelvekst?
  4. Tips til å beherske meg innen kosthold
  5. Hvor mye mer kan jeg trene?
  6. Tips til øvelser for beina?
  7. Jeg trener til militæret og trenger litt tips til hva jeg kan spise
  8. Hvordan kombinere utholdenhets- og styrketrening?
  9. Restitusjon? Trene hver dag?
  10. Hvor ofte og hvor lenge bør jeg trene?
  11. Jeg føler meg tykk, og ønsker å gå ned i vekt.
  12. Trener jeg ok?
  13. Hva kan jeg gjøre for å løpe fortere, uten å få hjertebank? 
  14. Hva er forskjellen på stille, normal, livlig og veldig livlig aktivitet?
  15. Hvordan skal jeg bli flinkere til å jogge?
  16. Eg brukar å jogge ei løype på 8km. Forbrenn eg meir om eg brukar 45min enn om eg brukar ein time?
  17. Opp i vekt i form av muskler?
  18. Hvordan trene opp brystkassen? Hvordan merke om en jente liker meg?
  19. Jeg spiller håndball og trener for å bli god, men noen ganger mister jeg motivasjonen.
  20. Er jeg overvektig? Tips til å bli kvitt sideflesket?
  21. Jeg vil ha en sunnere livsstil, men hvordan legge opp treningen?
  22. Jeg har fått en strekkskade i rompa, hva skal jeg gjøre?
  23. Vektreduksjon eller ikke?
  24. Tips til vektreduksjon!
  25. Styrketrening hemme vekst?
  26. Hva bør jeg spise med tanke på trening?
  27. Jeg lurer på hva som er best å spise før og etter trening for å få mest ut av treningsøkta? Er proteinshaker, proteinbarer bra etter trening eller er det bare oppskrytt?
  28. Er det farlig for meg å få enda mer muskler?
  29. Tips til trening og kosthold
  30. Bygge muskler
  31. Brenner man fett ved å jogge på stedet? og brenner man fett hvis man hopper opp og ned lenge?
  32. Trener jeg for mye turn?
  33. Tips til å redusere fett utenpå magen?
  34. Hvordan bli slankere?
  35. Trenings- og kostholdstips
  36. Mamma er engstelig etter at jeg ble utsatt for overgrepsforsøk
  37. Klarer jeg å gå ned i vekt?  
  38. Hvordan kan jeg trene uten å miste formene mine?
  39. Kost, trening, skole, utseende
  40. Vil jeg gå ned i vekt av å bare spise vitamintabletter? Er dette farlig?
  41. Hvordan får bedre kondisjon? Hvordan trene ryggen?
  42. Tips til trening for å bli modell
  43. Når på dagen bør jeg trene og drikke smoothie?
  44. Kan jeg gå ned i vekt hvis jeg fortsetter å trene daglig og spise sunt
  45. Hei. Har lyst til å få bedre kondisjon. OG trener spinning noen ganger. Hjelper det med få bedre ko...
  46. Hvordan slanke meg?
  47. Spisevaner og treningseffekt
  48. Hvordan øke muskelmasse og redusere fettmasse samtidig?
  49. Er set for sent å starte på en idrett?
  50. Hvordan kan jeg begynne å trene? 
  51. Jeg får ikke alltid tid til å trene, men er hverdagsaktivitet nok?
  52. Jeg opplever press på om jeg skal satse i fotball eller ikke
  53. Kan jeg bare trene intervall og droppe jogging, eller burde jeg ta begge?
  54. Hvor måle fettprosenten? Hvor mye muskler vil jeg miste ved slanking?
  55. To korte økter fremfor en lang?
  56. Styrketreningsprogram til hjemmebruk?https://www.youtube.com/watch?v=BVHmhvp0UDo
  57. Hvordan skal jeg få tid til å trene så mye som satsingen krever?
  58. Hvordan må jeg trene for å gå opp i vekt?
  59. Hvordan gi meg selv god samvittighet og roe ned?
  60. Blir kondisjonen mye dårligere ved en ukes treningsopphold?
  61. Hvordan bli raskere?
  62. Tips til å få trent opp muskelmassen rundt hoftepartiet?
  63. Tips til å få sterkere armer
  64. Kreatin og proteintilskudd
  65. Hvordan få six-pack?
  66. Hvordan kan jeg redusere fettprosenten?
  67. Jeg trener veldig mye gjennom hele døgnet, hva feiler meg?
  68. Ikke fornøyd med kroppen
  69. Har tidligere slitt med spiseforstyrrelse og har hatt treningsforbud - nå trener jeg og det kjennes ut som tvang - trenger råd
  70. Trener jeg nok til å bli slank?
  71. Er det lov å trene på treningssenter når man blir 16 om noen måneder?
  72. Går det fint å ha en pause fra trening over lengre tid?
  73. Vil kondisjonen min forfalle i løpe av 4 ukers språkreise?
  74. Redusere fett
  75. Flat mage og slankere lår?
  76. Hvor oppholde seg på fotballbanen?
  77. Er dette en god måte å bygge muskler på?
  78. Jeg elsker å trene og liker kroppen min, men er redd for spiseforstyrrelse
  79. Hvordan trene rumpa?
  80. Kostholdstips og trening for sixpack
  81. Sixpack og leggmuskler så raskt som mulig?
  82. Hvordan trappe ned treningen litt uten å gå opp i vekt?
  83. Hva skal jeg gjøre for å få strammere rumpe?
  84. Er jeg normalvektig? Trening som gir flatere mage.
  85. Er så uheldig å blitt overtrent. Må sannsynligviss holde meg i ro en stund. Men det jeg lurte på var hvor skadelig er det å drikke alkohol? Mens man er overtrent?
  86. Er det treningsstudioer med aldersgrense 13 år?
  87. Kan jeg oppnå flat mage til sommeren?
  88. Hvordan bli tatt ut til landslag?
  89. Hvordan få mamma til å godta at jeg vil slutte på fotball?
  90. Jeg jogger, sykler og gjør en del styrketrening hver dag. Høres dette bra ut? Takk for svar :)
  91. Tips til hvordan man trener til større lår, legger, rompe og armer?
  92. Trening av rumpe.
  93. heihei =) har et lite luksus problem egentlig... jeg og en veninne i klassen (10. kl) skal lede en gymtime. vi h...
  94. Piping i brystet under aktivitet, følelse av å ikke få puste. dra til lege?
  95. Tips til å redusere fettet på magen?
  96. Hvordan få slankere lår?
  97. Tips til øvelser for å bli sterkere og oppnå bedre kondisjon
  98. Tips til å gå raskt ned i vekt?
  99. Er det lurt å ta to sett etter hverandre uten pause?
  100. Søsteren min trener for mye, og jeg blir sliten når jeg trener med familien
  101. Hvordan få six-pack?
  102. Jiu-jitsu?
  103. Ønsker litt mer muskler, markert mage og stramme lår?
  104. Trener jeg nok? Spiller fotball, har en fysisk jobb, trener litt styrke hver dag, men har gått opp i vekt. Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?
  105. Jeg har lys til å trene, men vet ikke hvordan.
  106. Blir treningsutbyttet dårligere ved lite væskeinntak? Hvor mange prosent på tredemølle tilsvarer slak motbakke
  107. Vil det å gå fort forbenne like mye som å jogge?
  108. Hvordan kan trening og kosthold hjelpe meg til å gå ned i vekt?
  109. Hvorfor opp i vekt?
  110. Trener magestyrke men ser ikke reduksjon i fettet?
  111. Kostholdstips?
  112. Kan mine foreldre tvinge meg til å trene?
  113. Hva slags trening kan jeg gjøre som jeg liker?
  114. Jeg er en gutt på 18 år som vil begynne med svømming. Tips om klubber Skien/Porsgrunn?
  115. Jeg vil ha mindre lår, hjelper friidrett da?
  116. Hvordan få motivasjon til å trene mer.
  117. Er jeg overvektig?
  118. Hvorfor har jeg utovermage?
  119. Alternativ trening for å komme i form
  120. Har pappa rett til å tvinge med på svømming?
  121. Ned i vekt og bygge muskler?
  122. Hvordan er vekten min i forhold til høyden?
  123. Stopper de vekst av kuk og utvikling om du trener 2 ganger i veka?
  124. Vet dere om et sted i Oslo man kan melde seg på løpekurs?
  125. Hvordan bør jeg legge opp styrke og langrennstrening?
  126. Påvirker passiv røyking min kondisjon?
  127. Hvordan kan jeg bli kvitt bilringen nederst på magen?
  128. Hvordan få høyere metabolisme?
  129. Trener jeg riktig for å få markerte muskler og større armer?
  130. Tips til god hjemmetrening?
  131. Tips til trening som forbrenner fett raskt?
  132. Hvilke øvelser kan jeg trene for å øke muskelmassen?
  133. Hvorfor ser jeg ikke endringer?
  134. Trenger hjelp til egentreningsoppgave om schatters, kan dere hjelpe meg?
  135. Foreldrene mine lar meg ikke trene mer enn 5 ganger i uken.
  136. Har du noen tips til hvordan jeg kan legge på meg, noen treningsforslag kanskje?
  137. Hei :) jeg er ei jente på 13 år, er 1.59cm og veier 48 kg ca. Når jeg veier meg så er det ...
  138. Trening for å få større leggmuskler?
  139. Har hatt en ukes sykeopphold fra trening. Vil jeg merke stor nedgang?
  140. Vil bryster bli mindre av løping og trappetrening?
  141. Frokost før trening?
  142. Jeg klarte ikke kravet på 2500m.
  143. Er 17 år. Trent mye, blant annet fotball. Er det for seint å begynne med håndball?
  144. Tips til å stramme opp litt her og der?
  145. Er det for sent for meg å komme opp på et høyere nivå?
  146. Er jeg overvektig? Tips til trening
  147. Er drilling bra trening?
  148. Hvordan trene rumpe uten at den blir større?
  149. Jeg vil gå ned i vekt.
  150. Jeg har noen få spørsmål ang. "styrke trening/kropsbygging"