Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10702 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvorfor føler jeg at jeg blir tynnere i fjeset?
  2. Hvorfor går vekta opp og ikke ned når vi trener og spiser sunt?
  3. Jeg vil bygge muskler og gå opp i vekt.
  4. Hvordan kan jeg få tilbake motivasjonen til idretten min?
  5. Flat mage og slankere lår?
  6. Jeg veier ca 75 kg og syntes det er veldig mye til at jeg er 171 cm ca.
  7. Plager i albue, armer og knær, vet dere hva det kan komme av?
  8. Ønsker å gå ned i vekt, hvordan bør jeg trene?
  9. Er jeg overvektig? Trenger tre ganger i uken og har gym.
  10. Jeg er unormalt sliten for tiden. Hva kan det være?
  11. Hvordan styrketreningstilbud gjelder for 14-åringer?
  12. Jeg blir sliten i underarmen av biceps curls. Gjør jeg noe feil?
  13. Jeg trives ikke på laget mitt og vil slutte, men er usikker på om jeg skal.
  14. Hvordan kan jeg gjøre en karriere innen fitness?
  15. Kan du hjelpe meg med treningsopplegg?
  16. Er nettopp ferdig med en bra bok, vil bare at den skal fortsette, er jeg forelska i bøker?
  17. Har prøvd i ca et år nå å gå ned i vekt, men resultatene er der bare ikke.
  18. Er det for lite/mye å ligge på ca 1500 kalorier om dagen?
  19. Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?
  20. Hva er meditasjon? Hva er fordelene og hvorfor? Hvordan gjør man det?
  21. Jeg er plaget med at knærne er vonde, spesielt når jeg danser, noe jeg elsker. Har dere noen tips til øvelser som kan hjelpe meg mot knevondtene?
  22. Treningsmengde og kosttilskudd
  23. Hvordan kan jeg få vekk cellulitter fra magen?
  24. Kan jeg bruke kosttilskudd og proteinpulver?
  25. Er det for seint å satse på langrenn når jeg er 16
  26. Går man ned i vekt når man trener 3-4 ganger i uken?
  27. Gruer meg sånn til å løpe på skolen fordi jeg alltid blir sist
  28. Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg trener 3 ganger i uken?
  29. Inntakskrav idrettlinjer?
  30. Gå på dans i Sandnes/Stavanger?
  31. Mister man rumpe av å trene mage og pupper av å trene armer?
  32. Hva slags øvelser kan jeg gjøre for å trene hjemme?
  33. Gruer meg til å spille fotball, bør jeg fortsette med denne idretten?
  34. Hvordan kan jeg få det til å slutte å knekke i beina?
  35. Hvordan kan jeg løpe uten smerter i føttene?
  36. Intensiv trening før styrke? Magetrening annenhver dag? Tøying?
  37. Foreldrene mine forstår ikke hvorfor jeg spiser som jeg gjør
  38. Kan jeg bli en god fotballspiller?
  39. Hvilke nettbutikker selger fotballutstyr og klær til jenter? 
  40. Hvordan få ned fettprosenten på brystet?
  41. Kan jeg endre størrelse på lårene mine? Slik at de blir større!
  42. Hvor mange kalorier forbrenner jeg på trening?
  43. Jeg har ikke hatt mensen siden februar er jeg gravid?
  44. Tanker om fotball og skolehverdag
  45. Trener jeg bra nok?
  46. Må jeg gå på idrett for å trives på idrettslinja?
  47. Flat mage til sommeren?
  48. Hvordan bli raskere?
  49. Sliter med beinhinnebetennelse. Hva skal jeg gjøre?
  50. Hva er optimal dosering av ventoline?
  51. Er det mulig å nå målet mitt som sixpack til sommeren?
  52. Jeg sliter med vekten og ønsker å gå litt ned, men får det ikke til.
  53. Hvordan kan jeg gå ned i vekt så fort som mulig? 
  54. Ønsker å trene og få sixpack, men hvor mye kalorier skal jeg spise?
  55. Badminton i Sandefjord.
  56. Muay Thai?
  57. Vil jeg gå ned i vekt om jeg kutter sukker og løper og trener styrke hver dag?
  58. 17-åring, veier 58 kg og er 183 cm høy. Vurderer oppstart med proteinpulver. 
  59. Er det bra for en 13-åring å jogge annenhver dag?
  60. Kan musklene vokse av proteiner?
  61. Får jeg mindre lår, legger og mage av å danse?
  62. Hvordan kan jeg trene når jeg har problemer med kneet?
  63. Hvordan bygge muskler?
  64. Har fått strekk i lysken, bør jeg få dette sjekket?
  65. Bør jeg spille spiss eller keeper?
  66. Hvilken sport kan jeg satse på?
  67. Hvor høyt nivå må jeg ha for å gå tennis toppidrett?
  68. Jente 16 år! Jeg jogger jevnlig men blir sliten og har har dårlig pust.
  69. Hvordan få flott sprettrumpe?
  70. Hvordan få et sunnere kosthold?
  71. Hvor lang tid tar det før jeg får sixpack?
  72. Jeg føler ikke tiden strekker til, og jeg klarer ikke å se hvordan jeg kan få tid til alt dette uten å slite meg helt ut.
  73. Bør jeg begynne på fotball igjen?
  74. Hvilke treningsmetoder er effektive for thigh gap?
  75. Har dere tips for å bli tynn?
  76. Strekkskade?
  77. Hva kan jeg gjøre med slatters og beinhinnebetennelse?
  78. Kan jeg få dårligere utholdenhet på grunn av dårlig kosthold?
  79. Hvorfor får jeg krampe?
  80. Hva kan jeg gjøre for å få smalere midje og mindre hofter?
  81. Trener og synes det er vanskelig å spise nok proteiner. Konkrete råd?
  82. Markerte magemuskler
  83. Jeg spiller håndball, men har mistet motivasjonen.
  84. Bør jeg og hvordan bør jeg isåfall varme opp før squat challenge?
  85. Hvordan trene bort fettet på lårene?
  86. Vondt i knær etter spensthopp, hva kan det være?
  87. Bøyd rygg under markløft?
  88. Hvordan settes karakteren i aktivitetslære?
  89. Redusere fett på hoftene?
  90. Jeg trener volleyball 5 ganger i uka, og i tillegg litt styrke på kveldene. Må gå opp 5 kg, men ønsker å gjøre det på en sunn måte slik at jeg opprettholder en slank figur. Noen tips?
  91. Hvor mye må jeg ri for å holde meg i form?
  92. Kombinere idrett med studier i utlandet
  93. Har lyst å slutte på håndball, kan jeg begynne på SATS?
  94. Hvordan vet jeg om jeg har strekk i lysken?
  95. Jeg vil trene, men vet ikke hvordan?
  96. Kan jeg lære bort kampsport i gymtimer på skolen?
  97. Tips til kosthold og trening for å få mer synlige magemuskler til sommeren?
  98. Hvorfor vondt i nakken?
  99. Har du øvelser jeg kan gjøre for å få større muskler? Hva kan jeg spise?
  100. Ned i vekt?
  101. Spiser sunt og går turer på 1 t -1t og 30 min 2 ganger om dagen. Går jeg for mye eller for lite? Ønsker å forbrenne mest mulig.
  102. Hvor mye kalorier og proteiner trenger jeg per dag? Trener mye!
  103. Hvor mye kan man gå opp i vekt når man trener styrke?
  104. Kondisjonstrening
  105. Strekk i leggen?
  106. Hei. Jeg er ei jente på 19 som er 168 høy og veier omtrent 58-60 kg kan jeg gå ned i vekt? Hvordan blir man kvitt "sideflesket" på nedre del av mage og rygg??
  107. Kan dere anbefale noen treningsmetoder som trener de indre magemusklene, og de musklene under navlen?
  108. Hvordan få større lår og rumpe?
  109. Tips til å trene rumpa? Hvor lang tid tar det før jeg merker forskjell?
  110. Et hardt treningsprogram
  111. Hvordan få sterkere armer?
  112. Hvordan kan jeg overtale foreldrene mine om at jeg kan få hest på fòr?
  113. Hva er den beste måten å gå raskt ned i vekt på?
  114. Hvordan kan jeg bli raskere og mer utholdende?
  115. Sperrer for å gjøre turnøvelser, hva kan jeg gjøre for å bedre situasjonen?
  116. Kan jeg oppnå flat mage til sommeren?
  117. Hvordan blir jeg sprekere?
  118. Tips til pulsklokke?
  119. Hvor mange kalorier bør jeg spise?
  120. Jeg er ei jente på 11 år og er veldig misfornøyd med kroppen min. Jeg har vurdert å starte på en Noka diett. Kan det være farlig for meg?
  121. Hvordan kan jeg overtale foreldrene mine slik at jeg får begynne på ridning? 
  122. Like effektivt å løpe på stedet som å løpe vanlig?
  123. Hvordan trene for å bli en god terrengsyklist?
  124. Hvorfor får jeg dårlig samvittighet når andre har trent og ikke jeg?
  125. Hvordan klare å gå ned i spagaten?
  126. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  127. Holder det å jogge 30 minutter 2-3 ganger i uka for å holde seg frisk?
  128. Hva kan jeg gjøre alene for å bli bedre i fotball?
  129. Jeg har Schlatters. Når blir jeg like sterk og hurtig igjen?
  130. Hva kan jeg gjøre med hoftesmertene mine?
  131. Treningsplan og kostholdsplan?
  132. Har dere noen tips til hvordan man strammer inn magen og får tynnere lår?
  133. Hvordan redusere fett mellom lårene? Hvordan løpe fortere over lang distanse?
  134. Hvordan kan jeg lære meg flikk- flakk?
  135. Hvordan kan jeg bedre holdningen min?
  136. Kan jeg få økonomisk hjelp til fritidsaktivitet?
  137. Hvor kan jeg ta hangups?
  138. Må man være myk for å klare å slå hjul?
  139. Hva kan knekkelyden fra hoften min komme av?
  140. Hvordan bli slankere?
  141. Hvordan kan jeg trene de nederste magemusklene best?
  142. Hva er poenggrensen?
  143. Synlighet til steroider i blodet? Burde en som bruker ikke møte til sesjon?
  144. Mister kraften i beina etter 20 min løping, hva kan det være?
  145. Har dere noen tips om restitusjon?
  146. Hva kan gjøre for å unngå dårlig samvittighet når jeg har spist noe usunt?
  147. Er jeg normalvektig? Kan grunnen til at jeg veier som jeg gjør være at jeg har mye muskler og kraftig beinbygging?
  148. Kan jeg få varige skader om jeg fortsetter å spille med jumpers knee?
  149. Er dt ikke nok med 45 sykling annen hver dag? orker ikke 1 time!
  150. Er hvilepulsen min vanlig?