Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Kreatin og proteintilskudd
  2. Hvordan få six-pack?
  3. Hvordan kan jeg redusere fettprosenten?
  4. Har tidligere slitt med spiseforstyrrelse og har hatt treningsforbud - nå trener jeg og det kjennes ut som tvang - trenger råd
  5. Trener jeg nok til å bli slank?
  6. Er det lov å trene på treningssenter når man blir 16 om noen måneder?
  7. Ikke fornøyd med kroppen
  8. Går det fint å ha en pause fra trening over lengre tid?
  9. Vil kondisjonen min forfalle i løpe av 4 ukers språkreise?
  10. Redusere fett
  11. Flat mage og slankere lår?
  12. Hvor oppholde seg på fotballbanen?
  13. Hvordan trappe ned treningen litt uten å gå opp i vekt?
  14. Hva skal jeg gjøre for å få strammere rumpe?
  15. Er dette en god måte å bygge muskler på?
  16. Jeg elsker å trene og liker kroppen min, men er redd for spiseforstyrrelse
  17. Hvordan trene rumpa?
  18. Kostholdstips og trening for sixpack
  19. Sixpack og leggmuskler så raskt som mulig?
  20. Hvordan kan jeg trene vekk litt av magen min?
  21. Jeg trener men vil ned i fettprosent, kostråd?
  22. Hvor mye forfaller man etter en periode uten trening?
  23. Kan mensen forsvinne av mye trening?
  24. Trenings- og kostholdstips for vektreduksjon
  25. Hjelp til å komme i gang med trening.
  26. Trene overkropp?
  27. Svai rygg
  28. Hvordan bli tynnere?
  29. Jeg strekker alltid musklene når jeg prøver å trene.
  30. Hvor mange sett og repetisjoner burde jeg ta?
  31. Ernæring for å øke muskelmassen?
  32. Trening for markerte muskler?
  33. Hva er bra å spise for å gå opp i muskelmasse?
  34. Smerter under føtter og i legger?
  35. Lite energi og søvnproblemer. Ønsker å trene?
  36. Tynnere lår?
  37. Hvordan kan jeg stramme opp kroppen min?
  38. Ønsker råd for å holde nervene under kontroll, under konkurranser.
  39. Hvorfor bør man være barføtt på yoga?
  40. De andre på turningen er tyddere enn meg. Noen tips til bedre selvtillit?
  41. Hvordan kan jeg finne ut hvilken løpsøvelse jeg passer best til?
  42. Jeg har lagt om kostholdet mitt for å gå ned et par kilo
  43. Er jeg tykk eller overvektig?
  44. Er jeg normalvektig? Tips for å bedre kroppssammensetningen?
  45. Tips til å gå ned i vekt
  46. Kostholds- og treningstips for sommerkropp?
  47. Strammere kropp
  48. Hei, jeg vil gjerne starte med å spille golf, og lurer på hvor jeg kan få gjort det her i Oslo.
  49. Jeg er en gutt på 13 år. Jeg trener litt crunches,push-ups,lette manualer osv. Er det farlig å trene sånn i min alder?
  50. Bør jeg få i meg proteiner før jeg legger meg?
  51. Hvordan trene magen?
  52. Noe jeg kan gjøre for å få mindre, men sterke muskler
  53. Kjenner smerter etter styrketrening. Hva kan det være?
  54. Veier jeg for mye? Mest effektiv trening for forbrenning?
  55. Jeg har mensen når jeg er på den overnattings turen, hva skal jeg gjøre???
  56. Hei, jeg er en gutt som nettopp har fylt 14. Spiller fotball hver dag og trener mye. For en uke siden ...
  57. Kan du lage et treningsprogram til meg som jeg kan følge?
  58. Hvordan forbrenne fett og få mer muskler?
  59. Tips til trening og kosthold for å komme inn i forsvaret om noen år
  60. Sixpack. Trener jeg riktig?
  61. Hej jeg tente å begynne å trene snart jg blir 15 i mai men så lurer jg på treningstips skal t...
  62. Trener mye uten å oppnå vektoppgang, lurer på oppstart med anabole-steroide
  63. Sliter med smerter i en legg. Hva er det og hva skal jeg gjøre?
  64. Tips til hjemmetrening
  65. Trening for stram rumpe og mage?
  66. Alle på min skule trur at eg går på doping å da like eg ikkje
  67. Hei. Jeg er en gutt på 13 år 158 høy og veier 37 kilo. Jeg har et psykisk treningsproblem. Cirka et år nå har jeg hatt det vanskelig.
  68. Hvordan bør jeg gå opp i vekt?
  69. Hvor lang tid tar det å bli kvitt fett ved å løpe 3000m. 3 ganger i uka?
  70. Liker dans, men blir presset for hardt.
  71. Jeg trener mye, men nå når det er vinter og kaldt kan jeg ikke løpe. Hva skal jeg gjøre?
  72. Burde jeg ha høyt proteininntak og lite kalorier og karbohydrater for å miste fett?
  73. Ønsker å bli sterkere og større. Får ikke lov å trene på treningsstudio. Tips til trening og kosthold?
  74. Hvordan trene hjemme? Ønsker å bli kvitt litt fett
  75. Effektiv trening for fettforbrenning
  76. Forbrenning, søvnproblemer og konsentrasjonsvansker
  77. Hvordan bli skikkelig sliten i magemusklene?
  78. Bøker som kan lære meg kampsport?
  79. Smerter i magen under trening
  80. Går man ned i vekt når man trener 3-4 ganger i uken?
  81. Jeg har slitt med sene-betennelse i acillessenen. dette har vart i ca 3 mnd. er det noe jeg kan gjøre for å få det bort?
  82. Hvordan kan jeg trene uten å bygge muskler?
  83. Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
  84. Burde jeg jogge mer enn 4 timer i uken?
  85. Har foreldrene mine rett til å nekte meg å kjøpe proteinpulver?
  86. Hvordan redusere fett på kroppen?
  87. Normal vekt? Slankere lår og legger?
  88. Svekket vekst på grunn av vekttrening?
  89. Hva fungerer best for å bli tynnere?
  90. Er jeg normalvektig? Hvordan trene kondisjon?
  91. Sixpack
  92. Hva er best for å gå ned i vekt, og for å bedre kondisjonen?
  93. Kul
  94. Hvordan er kostholdet mitt i forhold til hva som er anbefalt?
  95. Hva kan jeg trene i tillegg til kampsport for å unngå for store muskler?
  96. Hvordan blir jeg kvitt magefettet?
  97. Er det farlig å trene styrke for meg som er 10 år?
  98. Hvor lang tid må gå før jeg merker at jeg får mindre fett utenpå magemusklene?
  99. Hvor mye forbrenner jeg når jeg går?
  100. Kan jeg fortsatt bli god i fotball? Hvordan bli raskere?
  101. En skade i ryggen har ødelagt så mye for meg. Hvordan skal det gå med meg?
  102. Styrketrening for unge
  103. Jeg føler jeg veier for mye. Trener daglig med går ikke ned, og får ikke synlige magemuskler. Noen tips?
  104. Noen tips for å få en god sprett?
  105. Vil jeg gå tilbake til den formen jeg hadde før jeg begynte å trene, hvis jeg tar et langt opphold fra treningen
  106. Hvordan kan jeg trene på egen hånd?
  107. Hvordan kan jeg starte med trening etter beinhinnebetennelse?
  108. Hvordan skal jeg klare minstekravene til utdanning i forsvaret?
  109. Styrke eller kondisjon for å få den fine kroppen?
  110. Redusere fett og beholde muskelmasse?
  111. Hvordan trene styrke for å bli sterk?
  112. Jeg er god nok til å delta i NM i boksing, men foreldrene mine vil ikke la meg
  113. Trener med vekter. Hvor mye kan jeg trene?
  114. Hei. Topp side! :D jeg bare lurer på hvordan skall jeg trene for å stramme opp magen? Og hvor ofte...
  115. Jeg lurer på hvilke øvelser som er rettet mot hva og noen generelle og konkrete tips?
  116. Jeg trenger råd om hvordan jeg kan spise sunt og få en sunn livsstil.
  117. Hvordan forbedre kondisjonen?
  118. Hva er aldersgrensen for å trene på treningssenter?
  119. Forstuet hånden min for et par dager siden. Når kan jeg trene armer igjen?
  120. Hvordan få sixpack?
  121. Kan noen sette opp et treningsprogram for meg? Hjemmetrening
  122. Tips til trening og kosthold for å opprettholde muskelmasse?
  123. Sixpack
  124. Finere kropp gjennom å løpe? 
  125. Utfører jeg et bra program?
  126. Har jeg sting, eller kan det være andre ting som plager meg?
  127. Trener jeg for mye eller feil? Bruker jeg for tunge vekter? Kan jeg trene situps hver dag? Noen gode øvelser for å få frem blodårene på armene og sterkere six-pack?
  128. Må man trene 1 time for at det skal være nok trening?
  129. Vil treningen jeg gjør gi meg den kroppen jeg vil ha?
  130. Er det greit å starte med kortere perioder på intervalltreningen?
  131. Hvordan trene og spise for å få muskler i beina og slank mage?
  132. Bør jeg trene intervaller?
  133. Trening og kosthold for markerte muskler
  134. Bør jeg fortsette med dans, eller bytte idrett?
  135. Noen øvelser for å få større brystmuskler?
  136. Jeg lurte på om dere kunne gitt meg noen gode tips til kosthold og ernæring, proteinrik mat og kanskje noen treningstips for å gå litt ned.
  137. Hvordan bli kvitt de 2-3 kiloene?
  138. Svømmer til vanlig. Har ikke tilgang til svømmebasseng i sommer, men ønsker å vedlikeholde fysisk form. Hva skal jeg gjøre?
  139. Kan jeg få varige skader om jeg fortsetter å spille med jumpers knee?
  140. Vil CLA og koffeintabletter være negativt for meg?
  141. Har begynt å trene mye, og trenger noe kostholdsveiledning!
  142. Jeg vil begynne med en ny idrett, men vet ikke hva som passer for meg.
  143. Skjelvinger etter trening?
  144. Skulderene mine er forferdelig smale! JEG VIL HA BREIE! Hvordan?
  145. Hvordan trene og spise for å få kropp som Eva Longoria?
  146. Begynner fort å skjelve i musklene. Har dere noe tips?
  147. Jente 14 år - vil bli bedre trent.
  148. Hvordan kan jeg trene rumpen fast og fin?
  149. Kan jeg ved høyintensitetstrening få større muskler og likevel forbrenne fettet på leggene?
  150. Proteintilskudd?