Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvorfor rister kroppen min når jeg trener?
  2. Hvordan kan man få six pack lettest muligt, med hjemmetrening?
  3. Hvorfor varierer formen så mye fra dag til dag?
  4. Jeg er stiv i kroppen, og tøyning funker ikke. Hva kan det skyldes?
  5. Hva skjer om man trener for lite?
  6. Hvordan kan jeg få større/bredere hofter?
  7. Hvordan få den midterste streken på magen markert?
  8. Hvorfor svetter man når man trener? Mister man fett når man svetter? Hvor mange kalorier er det i iskrem?
  9. Jeg har mistet mensen. Kan økt fokus på trening og kosthold være grunnen, og er dette farlig?
  10. Sixpack
  11. Hva slags treningsutbytte oppnår jeg gjennom å spille fotball?
  12. Er jeg normalvektig? Forbrenning ved ridning?
  13. Hvorfor får jeg vondt i ryggen av sit-ups? 
  14. Hva menes med eksentriske øvelser?
  15. Forbrenner jeg noe fett ved å hoppe på trampoline? 
  16. Er det farlig å bli støl i nakke og skuldre?
  17. Dumt å trene med vekter når jeg er 13 år?
  18. Hvordan forbrenne fett nederst på magen? Også kostholdstips
  19. Har gått opp i vekt etter trening. Skyldes dette muskler?
  20. Hvorfor får jeg hold?
  21. Blir jeg tynnere om jeg jogger 2-3 ganger i uka i ca 30 min? Lang tid før jeg merker forskjell?
  22. Hvordan varme opp inne før styrketrening?
  23. Kvalm ved trening!
  24. Tips for å bygge muskler fortere?
  25. Hvordan få vekk fettet på armene?
  26. Hvordan bli kvitt stølhet så jeg kan jogge igjen?
  27. Hva bør jeg spise og drikke etter trening?
  28. Mensen og trening
  29. Hvordan få slankere mage?
  30. Jeg vil ned i vekt, er det lurt å bare spise salat da?
  31. Hvordan bli sterk uten å få for mye muskelmasse? Hvordan øke fettforbrenningen uten å bli treig? Er det sant at jo større muskelmasse jeg får jo mer kan jeg spise fordi forbrenningen øker? Noen tips til å motstå fristelsen fra godteri?
  32. Hvor lang tid vil det ta å få synlige resultater på mage og midje om jeg setter av ca 10 minutter hver dag til å bruke rockering + 30x2 sit-ups?
  33. Tar 100-300 situps hver dag. Hvor lang tid tar det ca. til det gir skikkelige resultater?
  34. Vil 20 minutters sykkeltrening hver dag være nok?
  35. Hvor lang tid før jeg får atletisk kropp?
  36. Basket på Lillestrøm?
  37. Blir man sterkere av å ta 10 armhevinger hver dag?
  38. Strammere rumpe uten trening?
  39. Har fått strekkmerker på rumpa
  40. Svømming for kvinner i Oslo.
  41. Hun har nettopp tatt hull i ørene og skal trene. Burde hun tape?
  42. Kan jeg danse med min faste dansepartner?
  43. Hvordan få stram og fin kropp med mer synlige muskler?
  44. Hvordan unngå kulemage?
  45. Jeg er enormt lav, og vil gjerne bli høyere, hvordan blir jeg det?
  46. Går det greit å drikke en iskaffe hver dag?
  47. Jeg vil gjerne gå ned 15 kilo frem til bursdagen min, som er om 3 måneder. Er det mulig? Liker godt å gå/jogge i skogen.
  48. Jeg vil komme i gang med å trene, men har ikke motivasjon.
  49. Hjelper det å bare spise middag og en gulrot til frokost for å bli slank om tre uker? Jeg må ned 15 kilo på 3 uker. Hvordan skal jeg gjøre det?
  50. Treningsplan for dans?
  51. Hvor mye koster det for årskort på tog?
  52. Er det mulig å regne seg frem til hvor dypt man går når man hopper?
  53. Mister jeg muskelmasse av jogging? 
  54. Hvordan få større muskler? Proteinpulver?
  55. Hvor mye restitusjon trenger jeg mellom øktene mine?
  56. Hvordan får man en "bouncy", spretten og feit rumpe?
  57. Påvirker cannabis treningen? Og hva vil skje om noen finner ut at jeg røyker hasj når jeg er under oppfølging av barnevernet?
  58. Hvordan gå ned i vekt?
  59. Hvor ofte kan jeg trene samme muskelgruppe?
  60. Finnes det treningsstudio for 13-åringer?
  61. Hva pleier idrettsutøvere å spise i løpet av en dag?
  62. Vil jeg gå opp i vekt i syden?
  63. Hvordan kan jeg gå ned i vekt så fort som mulig? Hva bør jeg spise til frokost, lunsj, middag og kveldsmat? Bør jeg spise frokost?
  64. Blir rumpa mindre av å trene?
  65. Er det normalt å ha så høy makspuls?
  66. Hvor bra er det å gå i normalt gå tempo på asfalt i 1t/1 og en halv time?
  67. Drømmekropp på 5 måneder?
  68. Hvordan forbedre ballkontroll?
  69. Alkohol ødelegger trening?
  70. Magen min buler ut, selvom jeg ellers er tynn. Hva kan dette skyldes? Jeg har fått beskjed at jeg har anoreksia, kan dere svare på om jeg spiser for mye/lite og trener for mye?
  71. Hvor lenge må jeg trene boksing før jeg merker muskler i armene?
  72. Ønsker en mer  "jiggly" rumpe
  73. Hva må jeg gjøre for å fjerne fettet på innsiden av lårene mine? Hvilke øvelser, og hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?
  74. Hvorfor ser jeg stor ut selv om jeg veier så lite?
  75. Hvor mye må jeg trene for å bli toppidrettsutøver?
  76. Hvordan trene for å kaste lengre? Hvordan få opp adrenalinet, hvis det går?
  77. Hvordan bli bedre på armhevinger?
  78. Kan jeg ta PT utdanning uten studiekompetanse?
  79. Gode øvelser for å stramme opp innsiden av lårene? Kvitte meg med magefett
  80. Hvordan bedre utholdenheten min?
  81. Vil jeg få strammere lår ved å sykle? Ønsker ikke å gå ned i vekt.
  82. Hvordan få mer fett på overkroppen og mindre på underkroppen?
  83. Er det skadelig å spise proteinbarer etter trening?
  84. Tips for å få sprettrumpe?
  85. Får ikke bra karakter i gym selv om jeg prøver!
  86. Jeg blir ikke lenger støl av treningen min. Gjør jeg noe galt?
  87. Smerter i kne
  88. Får jeg mindre rumpe av å trene den?
  89. Ødelegges gipsen på grunn av svette?
  90. Hvor mye er det bra å løpe hver dag, for å ikke slite ut ledd? Hvilke styrkeøvelser er bra å gjøre ved siden av?
  91. Hvordan starte eget idrettslag?
  92. Hvordan behandle en akillesbetennelse? Sykling og langrenn ok?
  93. Får jeg gul hud av å spise gulrøtter? Er det sunt å trene selv om jeg er tynn?
  94. 50 situps daglig for sixpack?
  95. Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
  96. Hvordan få strammere lår og rumpe, og hvordan redusere sideflesket? 
  97. Slanking gjennom sykling?
  98. Hvordan kan jeg få større brystmuskler?
  99. Kan beinhinnebetennelse spre seg til lårene?
  100. Kan jeg gå ned i vekt ved å sykle 40 minutter hver dag?
  101. Hvor lang tid tar det å få six-pack?
  102. Hvor mange kalorier forbrenner man ved trening?
  103. Hvorfor blir jeg kvalm når jeg løper?
  104. Farlig å bli blålilla under øynene?
  105. Eg lurer på korleis badstue påverkar forbrenninga.
  106. Hvordan kan jeg få raskere forbrenning?
  107. Gjør jeg noe feil når jeg bare blir støl i lårene, og ikke rumpa?
  108. Hvordan kan jeg holde ut lengre joggeturer?
  109. Hvordan kan jeg trene opp en flat rumpe?
  110. Hvordan kan jeg bli en bedre fotballspiller?
  111. Er gainer farlig? Trenger jeg det?
  112. Er det farlig å bruke waist trainer?
  113. Hvordan skal jeg trene og spise riktig?
  114. Er det sant at røyk øker forbrenningen??
  115. Farlig å trene sent på kvelden?
  116. Hvor tungt klarer en 14-16-åring å løfte?
  117. Jeg er en jente på 16 som har smerter på utsiden foten, stikkende smerter, når jeg går og sitter i ro...
  118. Måtte spy under trening. Hva kan dette skyldes?
  119. Hvordan lage en øktplan til spenst/hurtighetstrening? 
  120. Styrke og jogging annenhver dag?
  121. Hvordan få mindre fettprosent?
  122. DNS Muscle Shredder: virker det og er det trygt?
  123. Jeg vil bli instruktør. Hvor gammel må jeg være? Trenger jeg kurs?
  124. Lyst til å bli modell. Tips til motivasjon for en sunn livsstil?
  125. Ribbeina mine vender innover. Kan det trenes bort?
  126. Hvordan skal jeg bli god på beep test?
  127. Har jeg fått en muskelstrekk? Hvordan bli kvitt den?
  128. Skjelven, uvel og kvalm når jeg trener
  129. Kan man kjøpe graviditetstest uten at foreldra skal vite det og hvor kan man kjøpe det ?
  130. Hvordan kan jeg bli sterk fort? Hva bør jeg spise?
  131. Vil 30 minutter jogging hver dag ha god effekt på kroppen min? Vil jogging gjøre appelsinhuden mindre synlig? Hvor lenge bør en treningsøkt med svømming vare?
  132. Hvor ofte og hvor lenge bør jeg jogge på tredemølle når jeg ønsker å slanke meg? Er nybegynner og har dårlig kondisjon!
  133. Hva skal jeg gjøre for å bli bodybuilder?
  134. Jeg får vondt i magen når jeg løper. Hva er dette?
  135. Er det neon måte å trene opp kjevemusklene på, slik at de blir større?
  136. Hva kan jeg trene hjemme i corona-karantene?
  137. Hvordan slippe melkesyre så fort?
  138. Hva er bekkenet?
  139. Utstående skulderblad
  140. Hvordan unngå sting/hold når jeg jogger? Hvorfor vondt i føttene etter løp?
  141. J15. Lyst på større lår og rumpe. Hvordan får jeg det?
  142. Hvordan trener jeg vekk fett fortest mulig?
  143. Hvordan bli god på 1500 meter?
  144. Kreatin som 13-åring?
  145. Hvor mye vil jeg forfalle på tre uker uten trening?
  146. Øvelser for å redusere sidefettet?
  147. Jeg vil i forsvaret, men er i dårlig form.
  148. Kan kreatintilskudd være skadelig for en 15-åring?
  149. Trening som hemmer vekst?
  150. Hvordan spise og trene for å holde kroppen i form?