Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan bli større?
  2. Hvor lenge pleier det å gå før man blir frisk etter kyssesyke? Er veldig aktiv. Tar det lengre tid dersom jeg tar for hardt i noen ganger?
  3. Hvor lenge må jeg trene for å få fin rumpe?
  4. Hvordan inspirere til livslang bevegelsesglede?
  5. Hvordan bedre hastighet/hurtighet for 800 meter løp?
  6. Hvordan kan jeg få større og synlige biceps?
  7. Eksempler på utholdenhetsleker som passer i en gymtime?
  8. Hva er bekkenet?
  9. Jeg vil begynne med pole dance. Er det mulig?
  10. Vil spille fotball, men bruker briller
  11. Hvorfor blir magen min så stor når jeg spiser middag? Hvordan kan jeg stramme opp kroppen uten å kjøpe noe utstyr?
  12. Senebetennelse
  13. Hvor mye bør jeg trene? Hvordan trene med astma?
  14. Blir jeg tynnere om jeg jogger 2-3 ganger i uka i ca 30 min? Lang tid før jeg merker forskjell?
  15. Ønsker sixpack! Hvor mange situps må jeg ta hver dag, og hvor lang tid vil det da? og når kan jeg spise godteri og hvor mye i uken?
  16. Hvordan kan jeg bli sterk fort? Hva bør jeg spise?
  17. Styrketrening for 13-åring?
  18. Hvordan kan jeg trene for å bli marinejeger?
  19. Hvordan bli bedre i fotball?
  20. Hvor tungt klarer en 14-16-åring å løfte?
  21. Hei. Jeg spiser nærmest hele tiden og karer ikke stoppe, kan du hjelpe meg til å slutte?
  22. Får jeg gul hud av å spise gulrøtter? Er det sunt å trene selv om jeg er tynn?
  23. Jeg har ganske store lår og legger som jeg gjerne vil ha litt mindre, men jeg vil helst ha minst mulig muskler. Hvordan skal jeg få slankere lår uten å få så mye muskler
  24. Hva kan jeg gjøre for å bli mindre sliten?
  25. Mobbes fordi jeg er tjukk og vil gå ned i vekt.
  26. Hvordan kan jeg bli verdens beste håndballspiller?
  27. Hvor mange situps hver dag?
  28. Hvordan akselerere raskere i fotball?
  29. Alternative øvelser hvor jeg ikke bruker beina?
  30. Trening før eller etter frokost?
  31. Tips til morsom volleyball-økt for ungdom?
  32. Gir svømming definerte muskler?
  33. Er boksing bra trening for å fjerne fett fra magen, rumpa og lårene?
  34. Hvordan bli sterk uten å få for mye muskelmasse? Hvordan øke fettforbrenningen uten å bli treig? Er det sant at jo større muskelmasse jeg får jo mer kan jeg spise fordi forbrenningen øker? Noen tips til å motstå fristelsen fra godteri?
  35. Hvor mange cal brenner man hvis man går ca 2000-5000 skritt? Får man muskler i beina av å gå i rett terreng? Hvor mange cal brenner man sånn ca hver dag?
  36. Tips til gode øvelser for å gå ned i bro og klare flikk-flakk?
  37. Kunne jeg fått et treningsopplegg for å gå ned i vekt til sommern? Og eit program over hva mat jeg skal spise hver dag?
  38. Vanskelig å få tid til meg selv og til trening med et lite barn
  39. Jeg klarer ikke spise sunt og variert. Hvordan skal jeg klare å gå ned i vekt? Kan dere anbefale en diett?
  40. Jeg spiser sunt, går ca 1 time hver dag og trener intervaller annenhver dag. I tillegg danser jeg litt og er ganske aktiv. Hvor mange kilo kan jeg vente å gå ned til jul hvis jeg fortsetter slik?
  41. Trenger tips for å bli mer aktiv
  42. Hei. Jeg er en gutt på 16 år som er 1.66 m høy og 70-75 kg, kan dere gi meg noen enkle måter å gå ned i vekt på?
  43. Jeg hater kroppen min, har dere noen tips til å gå ned i vekt fort?
  44. Trening som hemmer vekst?
  45. Føler meg tykk. Tips til å bli slankere?
  46. Hvordan bli best mulig i fotball?
  47. Kan jeg ta PT utdanning uten studiekompetanse?
  48. Jeg ønsker å gå ned i vekt, kan jeg få hjelp fra det offentlige?
  49. Hvorfor går jeg bare opp i vekt?
  50. Jeg lurer på hvordan jeg kan få strammere lår og mindre legger?
  51. Virker lavt stoffskifte og lavt testosteronnivå inn på muskelnivå?
  52. Tips til håndballøvelser
  53. Jeg veier nesten 100 kg og trenger hjelp til å gå ned i vekt. Hva skal jeg gjøre?
  54. Hva er en grei vekt på en boksesekk til å slå på til en som veier ish 48kg?
  55. Klorvann og huden
  56. Tips til trening og kosthold i forsvaret?
  57. Vil ned i vekt før sommeren, veier 80 kg!
  58. Jeg er 16år trener og har lyt til å begyne på kreatin, er det 18 års aldersgrense?
  59. Hva er kravene i kroppsøving til jenter vg1, mtp. push-ups, coopers test?
  60. Vanlig/anbefalt fettprosent for 15 år gamle jenter og gutter?
  61. Hvordan få slankere mage?
  62. Hvordan bli myk?
  63. Jeg er 185 cm høy, og veier 80 kg. Er jeg feit? Føles vetfall sånn ut ...
  64. Mulig å tøye for mye?
  65. Hvorfor blir jeg støl helt oppe mellom ribbeina når jeg trener mage?
  66. Hva må jeg gjøre for å fjerne fettet på innsiden av lårene mine? Hvilke øvelser, og hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?
  67. Hvordan få vekk fettet på armene?
  68. Hvordan bli kvitt litt fett?
  69. Hjelper spinning meg til å få bedre kondisjon?
  70. Tips til å komme i gang med trening og en sunn livsstil?
  71. Jeg er 1.75-1.76 cm og veier 58-60 kg, er det normalt? Men probleme er at jeg ikke klarer å gå opp i vekt. Hjelp meg!
  72. Bør jeg trene med mange eller få repetisjoner? 
  73. Jeg ønsker å få en tynnere overkropp og gå ned noen kilo
  74. Påvirker cannabis treningen? Og hva vil skje om noen finner ut at jeg røyker hasj når jeg er under oppfølging av barnevernet?
  75. Trenger veiledning i forhold til valg av videregående skole og idrett
  76. Hvordan forbedre ballkontroll?
  77. Hva er den beste treningen for å miste fett, uten å øke muskelmassen? Hvor ofte bør man trene for å få et raskt resultat? Hva kan jeg spise meg mett på uten å legge på meg (middag)?
  78. Jeg er en gutt på 17 år, ca 185 høy, veier rundt 108 kg. Prøver å gå ned i vekt, vil helst under 100, men hvordan skal jeg få dette til?
  79. Får ikke bra karakter i gym selv om jeg prøver!
  80. Hva kan jeg gjøre for å få mindre lår og legger, men samtidig oppnå litt mer form på rumpa?
  81. Hvor lenge må jeg ta situps for å få six-pack?
  82. Går ikke ned i vekt selv om jeg spiser sunt og lite.
  83. Jeg har mistet mensen. Kan økt fokus på trening og kosthold være grunnen, og er dette farlig?
  84. Få strammere mage på kort tid?
  85. Jeg er en gutt på 14 år som har pupper, hvordan bli kvitt dem?
  86. Vil bli sterk i armer og bein. Hvordan trene?
  87. Hvordan forbedre holdning og "bli høyere"?
  88. Lære salto?
  89. Sunt kosthold i forhold til trening.
  90. Hvordan trene hjemme?
  91. Har bør jeg spise for å bygge muskler og har jeg normal kroppsvekt?
  92. Vil gå ned i vekt. Lurer på om jeg skal starte med fettforbrenningskapsler?
  93. Lyst til å bli modell. Tips til motivasjon for en sunn livsstil?
  94. Hvor mye forbrenner jeg på dager med lite og mye aktivitet?
  95. Er det farlig å spise lite mat, og trene mye?
  96. Bruker man magemusklene når man ler?
  97. Hva er sammenhengen mellom hurtighet og spenst?
  98. Hvordan bli kvitt fett fra armene, magen og lårene mine?
  99. Hvordan få bedre kondisjon?
  100. Jeg løfter vekter hver kveld, for biceps. Lurte på om dere har noen tips til hvordan musklene kan bli store mest mulig effektivt og raskt? Også noen tips for magemusklene?
  101. Hvor mye forbrenner man ved å jogge ca 1 time? Blir man slankere hvis man spiser ca 2000 kcal om dagen og er mye i aktivitet? Forbrenner man ca 2000 kcal om dagen selv om man ikke er i aktivitet? Hvor mye forbrenner da jeg når jeg er veldig aktiv?
  102. Sixpack på 1,2 uker?
  103. Hva bør jeg spise og drikke etter trening?
  104. Vil 30 minutter jogging hver dag ha god effekt på kroppen min? Vil jogging gjøre appelsinhuden mindre synlig? Hvor lenge bør en treningsøkt med svømming vare?
  105. Er jeg en idrettsutøver eller en toppidrettsutøver?
  106. Tips for å bygge muskler fortere?
  107. Jente på 16 1/2 år, er 173 cm høy og veier ca.76 kg. Vil gå ned i vekt før sommeren. Trente fotball før, trener hjemme nå. Er det best å jogge eller bruke elipsemaskin?
  108. Vondt i korsryggen ved løping? Er intervalltrening effektivt?
  109. Løfter 80 kg. i benkpress. Er det bra?
  110. Hvilke fysiske egenskaper kreves for en fotballspiller?
  111. Noen oppvarmingsøvelser jeg kan ta inne?
  112. Er det bra å trene 2 ganger om dagen?
  113. Er mitt aktivitetsnivå normalt?
  114. Flat mage og mindre svai rygg?
  115. Når man får gult kort i fotball, hva skjer da? Og hva skjer når man får rødt kort?
  116. Er det skadelig å løpe mye på asfalt? Har jeg gått for langt hvis jeg trener til jeg kaster opp? Har strekt en sene tror jeg. Hva kan jeg gjøre med det? Har også vondt i ryggen og tror ryggsøyla mi er skjev. Hva bør jeg gjøre?
  117. Jeg har blitt skadet under trening, kan jeg få erstatning/forsikring?
  118. Kost, trening, skole, utseende
  119. Markerte muskler
  120. Er det neon måte å trene opp kjevemusklene på, slik at de blir større?
  121. Ønsker strammere mage, mindre lår og å gå ned i vekt. Trenger noen kostholds- og treningstips?
  122. Hvordan få større muskler? Proteinpulver?
  123. Jeg er redd for håndballtreneren min
  124. Klarer ikke lenger å ta vanlige situps. Hva skyldes det? Er det vanlig å få veldig vondt i et av beina i ryggen og i halebeinet når jeg ligger mot et hardt gulv?
  125. Hvorfor ser jeg stor ut selv om jeg veier så lite?
  126. Eg er en jente på 14 år. eg har veldig lyst å bli tynnere. Kan du gi meg noen tips hva jeg må gjøre for å få vekk all fettet på kroppen? Noen tips til hva man bør spise da?
  127. Hvor lang tid før jeg klarer spagaten?Oppvarmingsøvelser
  128. Tips til øvelser som forbrenner fett rett på ryggen og armene?
  129. Jeg føler meg så feit!
  130. Er ski fin trening når man vi slanke seg litt?? Hjelper det meg å gå ned i vekt å spise ett knekkebrød til frokost, mye frukt om dagen, litt vanlig middag og kanskje ett knekkebrød til kvelds?
  131. Hva bør jeg endre for å miste litt fett?
  132. Hjelper det å trene 2 ganger i uka og ta litt situps/pushups ellers i uka for å få litt mer muskler på kroppen og litt mindre fett?
  133. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  134. Hvordan kan jeg holde ut lengre joggeturer?
  135. Kan dere skrive opp noen gode kostholds- og treningstips for å slanke meg?
  136. Hva er den beste tørstedrikken? Og er druer bedre enn sjokolade?
  137. Tips for å slutte å føle meg så dårlig når jeg vet at andre er på trening.
  138. Hva kan jeg gjøre for å forbedre meg som håndballspiller?
  139. Hvordan trene bort magen, brystene og dobbelthaken?
  140. Venninnen min trener rett før hun legger seg fordi hun føler seg stor. Jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere dette problemet.
  141. Treningstips i oppbygningsfasen etter skade?
  142. Hva bør kjæresten min gjøre/spise når hun må gå på krykker? 
  143. Spørsmål om skolevalg og trening for å komme inn på politihøgskolen
  144. Vil jeg få strammere lår ved å sykle? Ønsker ikke å gå ned i vekt.
  145. Hvor mye skal jeg trene i løpet av ei uke, og hva skal jeg spise for å ta av noen kilo, og få vekk flesket på magen? Hva kan jeg gjøre for å holde motivasjonen oppe?
  146. Har du noen tips for mindre hofter, lår og legger?
  147. Bør jeg begynne med proteinpulver?
  148. Jeg spiser ganske usunt og trener ikke. Kan dere hjelpe meg å legge inn litt mosjon og et sunt kosthold i timeplanen min?
  149. De vil kontrollere at vi ikke har truse under badebuksa.  
  150. Hvordan kan man få større rumpe?