Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg har blitt mer og mer bekymret for mat. Tenker mye og blir redd.
  2. Hvorfor blir jeg så mye mer tørst enn sykkelkameraten min?
  3. Jeg brakk benet, og mistet motivasjon til å spille håndball. 
  4. Er jeg normalvektig i forhold til høyden og alderen min?
  5. Hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater av treningen?
  6. Hva bør jeg spise?
  7. Er jeg overvektig? Har gått ned 2 kg på 3 uker, men vil gjerne gå litt mer og litt fortere. Hva kan jeg gjøre?
  8. Hvis jeg drikker burn eller maxim energi gele, får jeg mye energi da?
  9. Er dette treningsprogrammet bra for meg som ønsker at litt flesk rundt magen skal forsvinne?
  10. Er i utlandet, har heimlengsel
  11. Hvor lang tid før kroppen og hodet blir bedre etter hasj og sigaretter?
  12. Hvor lenge bør jeg jogge?
  13. Fin kropp og sixpack
  14. Hvordan trene mye og samtidig holde seg skadefri som fotballspiller?
  15. Hvilke styrkeøvelser kan jeg trene for å få stramme og slanke lår? Hvordan skal jeg trene for at magen min holder seg helt rett nedover og ikke litt utover?
  16. Hvordan redusere tykkelsen på beina?
  17. Får man "baywatch-kropp" av å trene svømming?
  18. Tips til endringer i treningsprogrammet for å se resultater?
  19. Hvordan komme i gang med trening?
  20. Utvikle styrketrening
  21. Jeg lurer på om jeg overtrener.
  22. Er det noen spesielle øvelser man kan gjøre for å gjøre brystene mindre?
  23. Har trent situps i 3-4 dager, og synes allerede jeg ser musklene tydeligere. Går det virkelig så fort? Trener 10-15 armhevninger og ca 1-3 minutter med vekter (2 kg) for hver arm. Hvor mye kommer musklene til å vokse på 1 måned? Kommer jeg til å se forskjell?
  24. Har dere noe bra trenings program ogmat program for å få six pack ganske fort ???????????????????? mvh.g...
  25. Hvordan få flat mage?
  26. Jeg trener alt fra 1-4 ganger om dagen, og hvor mer jeg trener hvor mer har jeg lyst til å trene, samtidig som jeg får lyst til å spise mindre og sunnere.
  27. Hvordan få flatere mage og tynnere lår? 
  28. Hei jeg er 10 år og lurer på hva er den treningen som er best?
  29. Er det noen annen form for trening som gir lik effekt som høydetrening?
  30. Hvordan bli kvitt sukkersug?
  31. Sliter med overspising, hva kan jeg gjøre?
  32. Er det bra med proteinpulver for meg?
  33. Redusere fett på hoftene?
  34. Treningsprogram for hele kroppen?
  35. Kan jeg bli god i boksing uten styrketrening
  36. Så jeg bare lurte på om dere hadde noen råd om ett trenings program for meg. sånn at jeg kan være like god i idrett selv om og ha knee skader...
  37. Jeg vil gjerne begynne å trene sånn 3 ganger i uken og få en slankere og muskuløs kropp som ...
  38. Jeg er en 15 år gammel jente som står fast mellom skolen og idrett.
  39. Trenings- og kostholdstips for å bedre kroppssammensetningen?
  40. Hva skal stå i treningsprogrammet?
  41. Ryggsmerter?
  42. Jeg vil bli tynnere.
  43. Hva er aldersgrensen på treningssentere?
  44. Jeg har lyst til å komme i form til sommeren. Noen tips?
  45. Kan black metal sang skade stemmebåndene mine?
  46. Tips til hjemmetrening for å gå opp litt i vekt?
  47. Heisann Ung.no Dere har hjulpet meg før, er fotballspilleren som faktisk når har k...
  48. Tips til trening for å få kraftigere armer og legger, men tynnere lår?
  49. Styrkeøvelser for å få mindre muskelmasse?
  50. Jeg trener ganske mye, og av og til trener jeg veldig hardt, sånn at jeg får ekstrem gangsperr
  51. Kan man bruke kroppsvekten til å finne ut hvor mye væske en mister i løpet av en treningsøkt, hvis en sammenligner med vekten før økten?
  52. Ønsker å få vekk litt fett. Noen tips?
  53. Spørsmål angående trening - Hva? Hvor ofte? Hvilken intensitet/belastning? 
  54. Er det farlig å bruke samme treningsprogram over lang tid?
  55. Bør jeg trene for å få store muskler osv.?
  56. Jeg har gått ned i vekt, men helt nede ved navlen er det fortsatt litt flesk. Hvordan får jeg det bort?
  57. Jeg vil bli raskest i klassen, hvordan skal jeg klare dette?
  58. Ønsker å gjøre noe med vekten min.
  59. For mye med to økter daglig? Får man bedre resultater jo mer man trener?
  60. Tips til kosthold og trening som kan hjelpe meg å legge på meg?
  61. Brystmuskelen på ene siden ble dobbelt så stor etter trening.
  62. Kan man bygge muskler og gå opp i vekt om man har tarmkreft?
  63. Jeg lever sunt, men har ingen endring på kroppsfettet.
  64. Hvordan samkjøre kosthold og trening?
  65. Slankere lår?
  66. For stor?
  67. Blir leggene mine mindre hvis jeg trener mye?
  68. Får utrolig vondt i korsryggen og litt i hoftene når jeg jogger. Hva kan dette komme av?
  69. Hva må jeg gjøre for å få ganske store muskler til sommeren?
  70. Er dette en lur måte å bygge muskler på?
  71. Hvordan har Gareth Bale fått fysikken sin?
  72. Jeg trener ca 40 timer i uka. Nå har mensen blitt borte.
  73. Er det noen øvelser som kan få meg til å bli raskere?
  74. Jeg er en jente på 13år som trener ganske masse.
  75. Hvordan kan jeg variere treningen?
  76. Hvordan bli bedre i skolefag? Motivasjon for å trene?
  77. Kan jeg overbelaste musklene ved å trene tung og lettere annenhver dag?
  78. Jeg lurer på om noen kan gi meg en effektiv og god måte å slanke seg på?
  79. Bør jeg være bekymret for vennen min som setter trening først?
  80. Hvordan kan jeg komme på U17-landslaget i volleyball?
  81. Hva skal jeg spise etter trening?
  82. Er ikke overvektig men synes beina mine er litt store. Hvordan spise og trene?
  83. Hvordan skal jeg få mindre bein o redusere hoftefettet?
  84. Tips til å stramme opp rumpe og lår?
  85. Jeg har en fettprosent på 15%, er det bra eller dårlig?
  86. Hvordan får jeg sixpack, vet at jenter liker dette.
  87. Kan styrke/spagat/løping gi strekkmerker?
  88. Redd for å ikke prestere godt nok i gymmen.
  89. Jeg vil satse på fotball, men spiser ikke nok. Hva gjør jeg?
  90. Trener jeg nok?
  91. Større muskler og bedre kondisjon!
  92. Hvordan kan jeg gå ned i fettprosent?
  93. Hei, jeg er en gutt på 15. Jeg går på fotball, men jeg vil egentlig ikke. Jeg har gått p&arin...
  94. Tips til å unngå melkesyre?
  95. Hvordan oppnå en finere og strammere kropp?
  96. Tips til trening av overkropp, lår og legger med manualer?
  97. Er det farlig å trene hver dag?
  98. Jeg ønsker å gå ned i vekt, slik at jeg får en BMI under 24. Trenger noen trenings- og kostholdstips.
  99. Kan jeg forvente resultater av treningen før sommeren?
  100. Får man tynnere lår og legger av å gå langt hver dag?
  101. Bør jeg besøke legen for min vonde tå?
  102. Hva må jeg gjøre for å bli høyere?
  103. Manualtrening
  104. Mer markerte muskler? Kreatintilskudd?
  105. Hei. Jeg er 11 år og spiller fotball, og jeg trenger å bli god. Kan dere hjelpe meg å komme i tippeligaen?
  106. Har dere noen øvelser som er mulig å trene hjemme for å få litt mer muskler? Er det viktig å spise riktig samtidig? Når på dagen bør jeg trene eller er det det samme?
  107. Vil gå ned i vekt. Hva kan jeg spise
  108. Jeg vil ikke begynne på turn igjen
  109. Smerter i ankler siste uke. hva kan jeg gjøre?
  110. Forbrenner jeg mye om jeg går til skolen?
  111. Hvordan kan jeg slutte å stresse?
  112. Kropp som Jon Olsson?
  113. Jeg har hørt att tar jeg for mange kg kan jeg skade knærne, så jeg lurer på hvor mange kg bør jeg bruke som belasning ved knebøy?
  114. Tips til å gå ned i vekt?
  115. Kopi
  116. Jeg har slitt med depresjon og lettere utmattelse de siste årene, og blir veldig dårlig etter hver treningsøkt. Hva er grunnen og bør jeg kontakte fastlege?
  117. Har lyst til å begynne å trene hjemme. Vil få stram rumpe og stramme lår, uten at de blir større. Kan sykling være en mulighet? Hvordan få flat mage og midje uten å få sixpack?
  118. Hvordan kan jeg få tynne lår og legger?
  119. Tips for å redusere fettmasse, spesielt nederst på magen?
  120. Hva synes du om vekt-høyde-forholdet mitt?
  121. Jeg har lenge slitt med dårlig selvbilde.
  122. Er jeg normalvektig? Hvordan få mindre rumpe og lår?
  123. Hvordan redusere fettet på magen og få mer markerte muskler?
  124. Trener jeg for mye?
  125. Større muskler
  126. Større muskler?
  127. Jeg trener en god del utholdenhet, litt styrke og spiser ganske sunt. Er ganske svak i hendene. Er det noen spesiell styrketrening jeg kan begynne med for å bli sterkere?
  128. Smerter i knærne
  129. Hvorfor har jeg dager der all trening kjennes kjempetungt ut?
  130. Trener jeg for mye?
  131. Hva mer kan jeg gjøre for å få sixpack?
  132. Basket nære Modum kommune?
  133. Hvordan kan jeg bygge muskler?
  134. Ønsker mer markerte og sterke muskler. Ikke vektreduksjon.
  135. Kreatinbruk?
  136. Stopp i progresjonen?
  137. Hvordan skal jeg gå frem for å begynne med trening?
  138. Har dere en måte som man tar bare fett på magen?
  139. Hvor mange uker med trening trengt før jeg ser forskjell?
  140. Tips til styrketrening
  141. Treningstips
  142. Hvordan trene vekk litt fra lårene?
  143. Hei, jeg er en jente på 17 år. Jeg er 155 cm høy, og vekten min øker stadig. Jeg veier 44,7 kg, og det er mye siden jeg ikke er så høy. Jeg pleier å spise mye usunt, pga stress. Jeg har veldig lyst å trene, men har ingen treningskamerat. Hvordan kan jeg minke vekta mi, når det kommer til mat og trening?
  144. Hjelper fotballsparking meg å gå ned i vekt? Er det farlig å spise hamburger 1-2 ganger i uka? Må jeg drikke noe (proteiner) for å få synlige magemuskler? Kan man trene hjemme og få synlige muskler? Trener man bryst når man tar pushups?
  145. Er dette riktig kosthold etter styrketrening for å bygge muskler?
  146. Hvordan motivere seg for trening?
  147. Jeg har gått opp i vekt hva skal jeg gjøre?
  148. Tips til variasjon i treningen? Hvor mye får jeg ut av å gå tur med sekk, eller tur uten sekk? Samme spørsmålet rundt sykling! Jeg føler at jeg klarer å sykle kortere og kortere fra gang til gang. Hva gjør jeg galt?
  149. Eg skal styre ein time i gymen. Tenkte på at eg skulle ha volleyball, Så spørmålet mitt er har du noen bra tips på eit treningsopplegg?
  150. Trives ikke på trening.