Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan blir jeg sterkere, samtidig som jeg reduserer størrelsen? 
  2. Jeg interesserer meg ikke for trening, men burde trene. Hva kan jeg gjøre?
  3. Hvem var det som vant fotball VM?
  4. Tips rundt styrketrening
  5. Hvordan kan jeg bli godt trent og ikke ha lyst på mat hele tiden?
  6. Tips til spensttrening?
  7. Forelsket og lyst på større muskler
  8. Ønsker å bli kjappere, og å få litt mindre fett på magen
  9. Er det sant at man må ha høyt muskelfeste for å vinne i håndbak?
  10. Jeg er ei aktiv jente som trener fotball to ganger i uka og spiller utenom det og, trener håndball og sykler. Jeg har fått problemer med beina mine, lege sier jeg er overtrent, så nå får jeg ikke gitt full guffe på banen. Jeg har mye muskler i bein og armer, men jeg prøver å slanke meg likevel. Jeg veier 70 kilo og er 163 cm høy. Er jeg overvektig? 
  11. Er 30 min intensiv sykling/jogging 4 ganger i uka nok trening?
  12. Tips til øvelser og hvor lenge jeg bør trene?
  13. Spenst, hurtighet og stram rumpe
  14. Jeg vil bli tynnere. Hvordan bør jeg trene?
  15. Jeg føler at alle er sterkere enn meg og er flau over kroppen min, har dere treningstips?
  16. Hvor mange ganger i uken bør jeg trene for å nå målene mine?
  17. Trenger treningstips, som også passer på ferie?
  18. Hvordan trene kondisjon?
  19. Jeg vil slanke meg.
  20. Forslag til treningsøvelser til hjemmebruk?
  21. Sixpack til sommeren?
  22. Jeg føler meg utestengt fordi jeg ikke er god nok i idrett.
  23. Jeg trener volleyball 5 ganger i uka, og i tillegg litt styrke på kveldene. Må gå opp 5 kg, men ønsker å gjøre det på en sunn måte slik at jeg opprettholder en slank figur. Noen tips?
  24. Er redd for å trene bort det lille jeg har av pupper, er det mulig??
  25. Ønsker å melde meg inn på treningssenter, men trenger jeg veiledningstime?
  26. Er det noe poeng i å fortsette med svømming?
  27. Øvelser for å klare prakisdel i Forsvaret.
  28. Hva er dette produktet?
  29. Vektreduksjon?
  30. Ned i vekt?
  31. Jeg vil ikke ha store lår, hva skal jeg gjøre?
  32. Er http://hundredpushups.com ett godt treningsopplegg får å utvikle styrken i overkroppen?
  33. Gutt 16 år, ønsker å bli kvitt vannansamling i kropp etter preparatbruk.
  34. Skadevirkninger av kortvarig steroidebruk?
  35. Hvordan redusere fett på magen? Trenger motivasjon for trening
  36. Hvordan oppnå effekt fra styrketreningen?
  37. Hvordan få mer markerte magemuskler?
  38. Treningssenter?
  39. Et spesielt program og spesielle økter jeg skal holde meg til når jeg trener? Er det bedre om jeg begynner på kreatin og om det hjelper meg og få stramere armer?Når jeg skal trene Magen sånn at jeg får 6 pac hvor mange økter situps burde jeg ta og hvor mange ganger per økt?
  40. Hei jeg lurer på om det er en måte man kan stramme opp magen uten at puppene blier mindre?
  41. Er det farlig å drikke et glass med proteiner like før jeg trener? Kan det påvirke veksten min? Er jeg overvektig? Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt fett på mage, bryst, rumpe og lår?
  42. Fikk vondt i leggen av å løpe. Lege?
  43. Bør jeg melde meg inn i et treningssenter?
  44. Tips til trening og trening om vinteren?
  45. Hvordan skal jeg trene styrke, uten å få større muskler?
  46. Hvordan trene og spise?
  47. Flat mage til sommeren?
  48. Trening og alkohol
  49. Noe mer jeg kan gjøre for å få sixpack enn å ta situps? Er tynn så har ikke problemer med fett på magen!
  50. Jeg får alltid vondt i ankler og knær etter fotball med venner
  51. Ønsker tips angående løpetrening!
  52. Fotball i Norge eller utlandet?
  53. Jeg vil få vekk fettet på magen og stramme opp.
  54. Jeg er en jente på 16år. SOm trener ivertfall 5-7 dager i uken. Og jeg har mensen uregelmessing..
  55. Ønsker å gå opp i vekt igjen
  56. Hei jeg er en gutt på 16 år.. jeg synes jeg er for kraftig så jeg vil få bort litt fett. jeg tenkte på og ta sit - ups men sånn ca hvor mange må jeg ta hver dag?
  57. Hvordan skal jeg komme meg i gang med trening? 
  58. Hei! Jeg har fett nederst på mgen som jeg veldig gjerne vil bli kvitt. Hva er den beste måten og gj&oslas...
  59. Nettopp begynt å trene og fått hjelp til å lage treningsprogram. Ønsker definerte muskler, men ikke store og det glemte jeg å si. Hva hvis programmet fører til at jeg får store muskler?
  60. Jeg har et spørsmål om hvilepuls.
  61. Hvordan bli kvitt mer fett?
  62. Markerte magemuskler
  63. Ned i vekt
  64. Tips til muskelvekst
  65. Tynne lår?
  66. Hvordan kan jeg forbedre "holdningsmuskulaturen"?
  67. Hva bør man spise når man går på kunfu?
  68. Hvor lang tid tar det for et indreleddbånt er grodd sammen
  69. Hvordan kan jeg trene uten å buke apparater?
  70. Jeg får smerter i beina når jeg trener, vet dere hva som kan hjelpe?
  71. Hvordan kan jeg slanke lårene mine samtidig som jeg spiller fotball?
  72. Hvor mye skal jeg trene når jeg har kommet opp på riktig nivå?
  73. Har lyst til å ha løpetrening i karatedrakten, bør jeg det?
  74. Hvordan legge på meg på en gunstig måte?
  75. Vondt i leggene ved løping?
  76. Ser bredere ut av magestyrke?
  77. Øvelser for bryst og rygg som ikke inkluderer armene?
  78. Normalvektig? Treningstips for å stramme magen? Blir fort sulten igjen
  79. Hvordan bør jeg trene?
  80. Jeg vier 61 kilo og er 1,75 cm lang, men jeg føler magen min er rund og litt stor. Jeg lurer på hvordan jeg kan bli litt tynnere i magen?
  81. Vet dere noe som hjelper å dempe trangen til å trene?
  82. Hvordan kan jeg beholde langtidsmotivasjonen til trening?
  83. Trenger hjelp til trening for å gå ned i vekt?
  84. Jeg er ute etter sommerkroppen
  85. Normalvektig? Trener og spiser jeg korrekt?
  86. Mer markerte muskler?
  87. Lære flikkflakk?
  88. Bestevenninnen min er negativ til at jeg trener så mye
  89. Hva mer kan jeg gjøre for å få sixpack?
  90. Smerter i knærne
  91. Hvorfor har jeg dager der all trening kjennes kjempetungt ut?
  92. Trener jeg for mye?
  93. Har dere en måte som man tar bare fett på magen?
  94. Basket nære Modum kommune?
  95. Hvordan kan jeg bygge muskler?
  96. Ønsker mer markerte og sterke muskler. Ikke vektreduksjon.
  97. Kreatinbruk?
  98. Stopp i progresjonen?
  99. Hvordan skal jeg gå frem for å begynne med trening?
  100. Hjelper fotballsparking meg å gå ned i vekt? Er det farlig å spise hamburger 1-2 ganger i uka? Må jeg drikke noe (proteiner) for å få synlige magemuskler? Kan man trene hjemme og få synlige muskler? Trener man bryst når man tar pushups?
  101. Hvor mange uker med trening trengt før jeg ser forskjell?
  102. Tips til styrketrening
  103. Treningstips
  104. Hvordan trene vekk litt fra lårene?
  105. Hei, jeg er en jente på 17 år. Jeg er 155 cm høy, og vekten min øker stadig. Jeg veier 44,7 kg, og det er mye siden jeg ikke er så høy. Jeg pleier å spise mye usunt, pga stress. Jeg har veldig lyst å trene, men har ingen treningskamerat. Hvordan kan jeg minke vekta mi, når det kommer til mat og trening?
  106. Prosjekt på skolen om idrett
  107. Jeg spiller i to klubber, og vet ikke hva jeg skal gjøre
  108. Og jeg føler at jeg vil gå ned i vekt, men hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å få spiseforstyrelser ?
  109. Bygger man ikke muskler like bra ved å trene bein+ overkropp i samme økt?
  110. Hvordan kan jeg få en muskuløs kropp i løpet av sommeren?
  111. Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?
  112. Jeg er ikke så veldig aktiv. Uansett har jeg alltid vert tynn. Nå ligger jeg midt på treet i min...
  113. Pappa er trener jeg hører at det er grunn til at jeg spiller. Vil spille.
  114. Hvordan vil en operasjon påvirke volum og styrke i overkroppen?
  115. Er det lov for 14-åringer å bruke abtronic x2 som trening?
  116. Tips til å piffe opp kroppen litt?
  117. Proteintilskudd trygt?
  118. Hvorfor ingen skader selv ved hard styrketrening?
  119. Større bryst?
  120. Starte med mer komplisert dansing?
  121. Har hatt anorekse, og er nå nesten bra og motivasjonen for å trene er tilbake. Ønsker råd for å gå litt opp i vekt.
  122. Hvordan kan jeg bruke trær og andre ting ute til å trene overkropp?
  123. Jeg er en gutt på 13 år som spiller fotball, 2 treninger i uka pluss 1 kamp. Er usikker på om fotball er min sport. Henger godt med i kondisjons- og styrketreningen, men blir slapp og sliten på fotballbanen. Hvorfor??
  124. Er det normal å være 13 år og 1.61 cm lang og 61 kilo? Jeg trener 2-3 gnage i uka.
  125. Hvor fort bør jeg gå ned i vekt?
  126. Forbrenner jeg fett ved å gå mye i løpet av en dag? Gjelder forbrenningen generelt eller kun for enkelte kroppsdeler? Får jeg muskler av å gå, og i så fall bare i beina eller for hele kroppen?
  127. Hvilken trening kan jeg gjøre hjemme for å komme i form? 
  128. Hvordan kan jeg bli bedre i håndball og få finere kropp? 
  129. Sliter med å få venner
  130. Når blir trening usunt?
  131. Hvordan motiveres til å fortsette med fotball?
  132. Dårlig tid til trening, men vil bli sterkere
  133. Tips til kondisjonstrening?
  134. Er styrke den beste treningen for å gå ned i vekt?
  135. Jeg lurer på hvordan jeg kan få strammere mage, liksom litt mer sånn six pac?
  136. Ønsker mindre fett på magen.
  137. Går knesmerter vanligvis over av seg selv?
  138. Trener jeg riktig for å få strammere mage til sommeren?
  139. Hvordan skal jeg trene for å oppnå mer markerte muskler?
  140. Forbrenne mer under boksetrening?
  141. Ønsker kraftigere bein.
  142. Smalere midje?
  143. Er vekten min normal? Trener jeg nok? Noen tips til hvordan jeg kan unngå å skeie ut med snacks i hverdagen?
  144. Hviken eller hvilke muskler brukes når man bryter håndbak? finnes det noen øvelser for å trene disse?
  145. Lyst å gå kunstløp, kan man spørre kommunen om vi kan få kunstløpsbane?
  146. Tips til å komme i ordentlig form og få finere kropp til sommeren?
  147. Hvordan styrketreningstilbud gjelder for 14-åringer?
  148. Spørsmål om utholdenhetstrening
  149. Hjelp til å gå ned i vekt og samtidig komme i bedre form?
  150. Opp i vekt?