Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Er det noe poeng i å fortsette med svømming?
  2. Styrketrening hemme vekst?
  3. Motivasjon for trening? Fet når jeg slutter å trene? Muskler til fett?
  4. Er det for sent for meg å begynne med skiskyting når jeg er 16 år?
  5. Er det like tungt å gå på hendene som å ta armhevinger?
  6. Jeg har en skade i kneet som aldri blir helt borte. Skal jeg dra til legen?
  7. Hva skal jeg spise i forbindelse med trening?
  8. Hva skal jeg gjøre med vondt i knærne? 
  9. .Jogger 4 ganger i uken, er for ung for treningssenter. Holder dette?
  10. Kan du legge en plan for trening og kosthold?
  11. Meldte meg på en årlig konkurranse hvor en løper 1 mil og blir satt tida på. Jeg vil gjer...
  12. Hvordan redusere fett på magen? Trenger motivasjon for trening
  13. Hvorfor ser jeg ikke endringer?
  14. Jeg har ondt i nakken min hele tiden. Har alltid tatt sit-ups, kan dette ha noe med saken og gjøre? Hva kan jeg gjøre for og bli kvitt det?
  15. Føler meg mer slite etter en øvelse enn før, hva kan grunnen være?
  16. Bør jeg melde meg inn i et treningssenter?
  17. Tips til å komme i form mot neste år?
  18. Hvor lang tid tar det før jeg får sixpack?
  19. Hvordan redusere fett?
  20. Gainer?
  21. Smerter i leggene ved aktivitet.
  22. Trening i forbindelse med opptaksprøve på politihøgskolen
  23. Jeg vil få vekk fettet på magen og stramme opp.
  24. Utflod
  25. Men finnes det noen treningssentere som jeg kan trene på?
  26. Jeg er dett jeg skal få dårlig selvtillit av å trene.
  27. Hvilke øvelser er best for å bygge muskler?
  28. Synes det er ekkelt å ha på brytedrakt.
  29. Hvordan blir jeg kvitt løs hud på magen?
  30. Har store lår og legger
  31. Jeg har lyskesmerter, og er redd jeg må ta pause fra idretten min.
  32. Tips til å forandre livsstilen min?
  33. Mindre fett på magen?
  34. Jeg har lyst å bruke min hvite Karatedrakt i gymtimene
  35. Kan jeg få dårligere utholdenhet på grunn av dårlig kosthold?
  36. Hvorfor er jeg slapp og tung i beina?
  37. Vondt i leggene ved løping?
  38. Hvordan legge på meg litt?
  39. Hvor mange kalorier trenger jeg?
  40. Jeg blir kvalm av en spesiell øvelse, hvorfor skjer dette?
  41. Ønsker å bli så sterk som mulig i armene. Er 4 serier med 10 repetisjoner med 15 kilos manualer for lite? Noen tips til å få sixpack?
  42. Jeg har slitt med å finne ut hva jeg skal spise og hva som er sunt og ikke
  43. Er det trening å gå eller fysisk aktivitet?
  44. To korte økter fremfor en lang?
  45. Utvikle styrketrening
  46. Mer markerte muskler?
  47. Jeg ønsker og melde meg ut av treningsenteret jeg er medlem i
  48. Jeg synes jeg er litt feit rundt magen, armene og lårene.
  49. Hvordan kan jeg trene for å få ha en god helse?
  50. Hvordan spørre foreldre om lov til å gå på treningssenter? 
  51. Hvordan kan jeg bli raskere på fotballbanen?
  52. Motivasjon for styrketrening?
  53. Venninna mi har begynt å slanke seg og spise veldig lite.
  54. Treningsprogram for hele kroppen?
  55. Kan jeg bli god i boksing uten styrketrening
  56. Kan man trene spenst på STATS gruppetrening?
  57. Trener jeg nok til å bli slank?
  58. Er det greit å trene hardt når jeg først trener?
  59. Har et vondt kne etter løpetur. Hva burde jeg gjøre?
  60. Smerter i knærne
  61. Er det noe jeg kan gjøre for å gå ytterligere ned i vekt?
  62. Hvordan komme i bedre form og øke fettforbrenning
  63. Jeg er redd for å bli mer kraftig av å trene styrke.
  64. Heisann Ung.no Dere har hjulpet meg før, er fotballspilleren som faktisk når har k...
  65. Hvordan kan jeg spørre mamma om å få begynne på et treningssenter?
  66. Hvordan kan jeg trene meg raskere på to uker?
  67. Hva kan jeg gjøre for å få motivasjon til å trene mer?
  68. Hvordan kan jeg holde vekten når jeg får mindre tid til trening?
  69. Ikke kommet med på 1. laget
  70. Er treningen bra for meg, eller slutter jeg å vokse?
  71. Hver gymtime når jeg løper så blir jeg kvalm og det er veldig irriterende.
  72. Dårlig selvtillit og vekt
  73. Hvorfor ingen skader selv ved hard styrketrening?
  74. Hvis jeg trener etter lang tid kanskje 1 eller 2 uker med trening faar jeg kramper i leggene mine paa kvelden. er det normalt ?
  75. Jeg føle meg tom for energi selv om jeg sover og står over trening.
  76. Hvordan kan jeg få en muskuløs kropp i løpet av sommeren?
  77. Hvordan får kroppen fastere?
  78. Trening for rumpe og lår?
  79. Hvordan kan jeg forberede meg til idrettsfag?
  80. Hjelp til å gå litt ned i vekt?
  81. Får man muskler av høyintenstiv trening?
  82. Kan det noen gang bli for mye trening?
  83. Er det greit å starte med kortere perioder på intervalltreningen?
  84. Hold/sting
  85. For stor?
  86. Overbevise trener om at jeg er god nok?
  87. Gått opp i vekt etter økt treningsmengde?
  88. Kan man skades hvis man går i spagaten når man har mensen?
  89. En plan for alt jeg holder på med
  90. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for og få vekk fettet på rumpa og på innsiden av lårene?
  91. Hvordan bli kvitt fett?
  92. Sixpack raskt?
  93. Smerter i armen, hva kan det være?
  94. Nakkeskade?
  95. Hvor fort vil jeg lære ulike turnmomenter?
  96. Opp i vekt?
  97. Spiseforstyrrelser og trening
  98. Trener magestyrke men ser ikke reduksjon i fettet?
  99. Jeg føler meg tykk, og ønsker å gå ned i vekt.
  100. Jeg føler jeg er tynnere før jeg trener, enn etter jeg trener.
  101. Jeg føler at venner ignorerer meg når vi er på trening, men ikke ellers.
  102. Hva er beste måten å få muskler på?
  103. Er 30 min intensiv sykling/jogging 4 ganger i uka nok trening?
  104. hallo, eg er ein gutt på 16 år blei det i fjord. eg vil gjerne få six-pack men sliter med motifa...
  105. Hvordan få strammere mage på 3-4 måneder?
  106. Redd for å feile?
  107. Vil jeg gå ned i vekt med min trening?
  108. Trener jeg riktig?
  109. Hvordan få tydelige muskler?
  110. Håndball 
  111. Jeg har veldig dårlig selvtillit og ønsker å fikse på den.  Er egentlig slank til å være 170 cm men vil fortsatt få flatere mage. Før gikk jeg på fotball, synes fortsatt det er kjempemorsomt, men slutta pga sosial angst (-: Jeg trener litt styrke hjemme, men har hørt at man burde løpe, sykle eller svømme like mye som man trener styrke. Får ikke lov til å dra i svømmehall alene  vil også dra på treningssenter men vet ikke hva aldersgrensa er og tør ikke, pga folk. Hva bør jeg gjøre?? Jeg spiser passe bra med mat. Frokost: musli / frokostblanding med yoghurt Lunsj: to knekkebrød eller en brødskive med ost, agurk og paprika. Middag: masse grønnsaker, kjøtt (1-2 porsjoner) Spiser ikke ofte kveldsmat men noen ganger en banan eller eple.
  112. Hei! J15. Jeg er en jente på 180 cm som veier 76 kg. Dette hater jeg, for jeg er ikke feit en pl...
  113. Hvordan kan jeg få kunne spørre noen på håndball landslaget et par spørsmål?
  114. Hvordan kan jeg endre på magen min?
  115. Vil jeg oppleve resultater av treningen jeg har planlagt?
  116. Hvordan kan jeg opprettholde formen i sommer?
  117. Jeg ønsker å gå ned i vekt.
  118. Hvordan kan man se an man har og får muskler?
  119. Jeg vil få bedre selvfølelse
  120. Tips til sykkelklubber i distriktet mitt?
  121. Løper jeg normalt fort?
  122. Flatere mage?
  123. Øvelser for rumpa?
  124. Jeg slite veldig med meg selv
  125. Ønsker oppklaring rundt styrketrening for muskelvekst!
  126. Blir man større av å spise sunt og trene helkroppsprogram annenhver dag?
  127. Gode øvelser for brystet?
  128. Stramme lår, mage og rumpe?
  129. Hvordan bli raskere?
  130. Trening for stram rumpe og mage?
  131. Har du noen forslag til hva jeg kan gjøre for å få strammere mage..
  132. Hvordan kan jeg får større rumpe?
  133. Tips til hvordan få bedre søvn og karakterer?
  134. Hva er det beste kreatinmiddelet jeg kan bruke?
  135. Hvorfor blir jeg så mye mer tørst enn sykkelkameraten min?
  136. Hvordan øke vekten/muskelmassen og få en bedre holdning?
  137. Hvordan oppnå motivasjon for trening?
  138. Hvordan trene uten å ødelegge armene?
  139. Uregelmessig treningsmønster
  140. Er det for mye å trene tre økter om dagen?
  141. Før trente jeg mye, men nå orker jeg ingenting.
  142. Hva gjør jeg med en gammel lyskestrekk?
  143. Hvilke øvelser er best for å få synlig sixpack?
  144. Jeg løfter av og til så vidt over kropsvekta mi, og lurer på om eg vokser meir eller ikkje, eller om eg vokser seinere?
  145. Vondt i ryggen av sit-ups, hva skal jeg gjøre?
  146. Smerter i rygg og legg ved løping. Lege eller vente?
  147. Hvordan trene og øke muskelmassen i armene?
  148. Hvordan trene hjemme? Ønsker å bli kvitt litt fett
  149. Spørsmål om kaloriforbruk!
  150. Hvordan kan jeg trene på en sunn måte når jeg har slitt med spiseforstyrrelser?