Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10702 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Vennene mine sier det er stygt når jenter har sixpack.
  2. Tips til å bli bedre i fotball? Hvordan kan jeg få bedre selvtillit?
  3. Er det for sent å satse på skihopping eller kombinert som 15-åring?
  4. Skal jeg satse på idretten?
  5. Sterkere armer og rygg?
  6. Alle på min skule trur at eg går på doping å da like eg ikkje
  7. Er det for seint å begynne med cheerleading som 18-åring?
  8. Er det farlig å spise 4 kg rødt kjøtt i uka?
  9. Høres treningsopplegget bra ut?
  10. Noen tips til å gå ned i vekt? Har dårlig kondis, ukomfortabel rundt gym.
  11. Diverse spørsmål rundt beinhinnebetennelse
  12. Hvordan kan jeg gå opp i muskelmasse og ned i fettprosent så fort som mulig? 
  13. Har et problem med at skulderen min går ut av ledd, hvem kan hjelpe?
  14. Er det farlig med kreatin og proteinpulver for meg?
  15. Kan kroppen min slutter å vokse hvis jeg starter med styrketrening?
  16. Hva slags trening er mest effektivt?
  17. Jeg har vondt i musklene både når jeg har trent og når jeg ikke har trent.
  18. Opp i styrke og muskelmasse
  19. Jeg vil få større biceps og at folk skal få et bedre inntrykk av meg.
  20. Bli god i kanonball
  21. Jeg får panikk hvis jeg ikke får trent. Hva kan jeg gjøre?
  22. Besvimte rett etter gymmen. Hva kan det komme av?
  23. Hei, jeg skal skrive en fagakrtikel om anabole steroider med problemstillingen "hvordan påvirker anabole steroi...
  24. Noen trenings- og kostholdstips for å redusere fettmengde?
  25. Er det farlig å trene hver dag?
  26. Kan jeg få sixpack og større rumpe samtidig?
  27. Tips til finere kropp: mer markerte muskler, større armer, bredere skuldre?
  28. Tips for å komme i bedre form?
  29. Hvorfor får jeg vondt etter trening?
  30. Kan jeg fortsette med å spille håndball selv om jeg er skadet?
  31. Har lyst å bli med på ulike løp, men hvor finner jeg oversikt over disse?
  32. Jeg sliter med mye fett nederst på magen, jeg spiser sunt og trener.
  33. Trening på senter som 13-åring?
  34. Hvordan bli god syklist?
  35. Utfører jeg et bra program?
  36. Kan fotballklubben nekte meg å bytte klubb, fordi jeg ikke har betalt kontigent?
  37. Kan dere gi noen tips for å gå ned i vekt?
  38. Knærne mine går ut av ledd. Hva kan jeg gjøre for å unngå dette?
  39. Vil nedkjøling bidra til forbedret restitusjon?
  40. Er 8,7 på 60 meteren bra?
  41. Lyskestrekk
  42. Øvelser for rumpa?
  43. Hvordan komme tilbake til toppformen?
  44. Blir jeg sterkere av å bare spise mer?
  45. Jeg vil gå ned noen kilo før en operasjon. Jeg spiser en del calzone og slikt. Noen råd for hva jeg kan gjøre?
  46. Jeg vil bli sunnere og gå ned i vekt. Hvordan?
  47. Hvilken tampong er lur å bruke når du svømmer ?
  48. Jeg skal starte på friidrett og er redd den andre er tynnere enn meg.
  49. Hvordan bli bedre på dødball, bli penere og få sixpack?
  50. Jeg vil begynne på en idrett, hva skal jeg velge?
  51. Har jeg noen mulighet til å bli god i turn?
  52. Hei. Jente på 14 år som spiser ganske lite
  53. Har vondt i noe jeg tror er et slags muskelfeste øverst på låret...
  54. Har gått opp i vekt hvordan kan jeg gå tilbake til tidligere vekt?
  55. Hvordan kan jeg få strammere lår og mage til sommeren?
  56. Hvordan kan man hindre Cauliflower ear når man trener kampsport?
  57. Vil begynne på fotball, men jeg har aldri spilt på et lag før
  58. Må airsoft våpen ha oransje tupp?
  59. Er det greit å starte med kortere perioder på intervalltreningen?
  60. Hvor mye kalorier forbrenner jeg ved å ligge på ryggen og sykle?
  61. Hvordan kan jeg trene sånn at det fettet på siden av magen forsvinner?
  62. Er styrketrening og kondisjon hjemme like bra som på treningsstudio?
  63. Jeg har lyst å begynne på langrenn, men er ikke like god som de andre.
  64. Burde jeg jogge mer enn 4 timer i uken?
  65. Ønsker å begynne med proteinpulver.  Hvordan kan jeg overbevise foredre
  66. Ein bra måte og gå ganske fort ned i veg på? også fra venninna mi, hun lurer på hvordan hun skall klare å stramme magen på kort tid?
  67. Jeg vil begynne på "bars gymnastics" vet dere om det finnes i Rogaland?
  68. Hva skal jeg ha på under hvit håndballshorts?
  69. Føler meg sliten og trett og måtte ha en pause fra treningen, har dere tips til kosthold og øvelser for mage, rygg og side?
  70. Hva bør jeg spise og hvordan bør jeg trene for å legge på meg?
  71. Hvilken idrett kan jeg starte på?
  72. Hvordan burde man tøye for å bli mykere fortest mulig?
  73. Hvorfor har jeg ikke forandret meg på et år?
  74. Skadet kneet ved fotball, har noe røket?
  75. Veier 57 kg og er 1,65 høy. Kan jeg få sixpack med de målene jeg har oppgitt eller må jeg slanke meg mer for å få det synlig?
  76. Hei, jeg lurte på om det finnes en måte å teste seg gratis for doping - anabole steroider. Har tren...
  77. Hva kan jeg gjøre for å bli en god langdistanseløper? Vil gjerne starte på friidrett. Hvor kan jeg starte?
  78. Smerter i rygg og legg ved løping. Lege eller vente?
  79. Hva kan jeg gjøre for å holde en jevn rutine på treningen?
  80. Hvordan kan jeg få mer former og muskler?
  81. Kan man bygge fin kropp av å spise tre måltider om dagen?
  82. Hvordan skal jeg takle skadeperioden min både fysisk og psykisk?  
  83. Hvordan glemme et ubehagelig møte med en sint mann i skogen?
  84. Jeg har lite energi. Hvordan orke å trene mer?
  85. Smart å trene styrke med vekter som 14-åring?
  86. Hvor kan jeg trene på senter når jeg er under 18 år?
  87. Hvordan kan man trene uten at brystene blir mindre? Hva kan årsaken til mørk og illeluktende urin være?
  88. Jeg er 164 cm og veier 57 kg. Er det mye/er jeg feit?
  89. Trenger kommentarer/tips til trening og kosthold
  90. Jeg vil komme i bedre form, men har ingen motivasjon til å trene.
  91. Jeg driver med sportsdrill og ønsker å få bedre spenst.
  92. Kan jeg trene bort fett fra hakepartiet?
  93. Har ingen å snakke med følelsene mine om
  94. Jeg har lyst på litt mer muskler enn jeg har nå.
  95. Hvordan kan jeg fordele treningen utover hele uka?
  96. Hvordan kan jeg komme i bedre form?
  97. Vil muskelmassen avta dersom jeg kun spiser 1500 kcal om dagen samtidig som jeg rir?
  98. Må jeg snakke med legen før jeg starter med tøyning?
  99. Hvordan trene styrke hjemme?
  100. Tips til hvordan få flatere mage, mindre pupper og flatere rumpe?
  101. Bør jeg slutte med Taekwondo eller fortsette?
  102. Delta i dart-nm
  103. Vil uttøying gå ut over muskelvekst?
  104. Lære flikkflakk?
  105. Hva er farene ved for mye trening?
  106. For seint å starte med idrett?
  107. Hvordan bygge opp muskler? Er vekter farlig i ung alder?
  108. Hvordan begynne å like å spille kamper?
  109. Tips til å øke muskelmasse? Gir ikke kreatin effekt for meg?
  110. Hvordan puste når jeg jogger?
  111. Bør jeg slutte på håndball?
  112. Har vondt i knærne mine, hva skal jeg gjøre?
  113. Hvor lenge kan jeg sitte før jeg bør bevege på meg?
  114. Jeg har kommet ganske langt i puberteten, er jeg normal?
  115. Trening som gir raske resultater?
  116. Trener jeg styrketrening på riktig måte?
  117. Jeg har store komplekser.
  118. Trent for mye?
  119. Jeg er en gutt på 16 år som trener på treningsstudio og tar proteinshake. Har hørt at hvis man tar mer en 30g proteiner på en gang så blir de om til fett?
  120. Gutt på 16 år ønsker å slutte med forball. Hvordan kan han si dette til trener, lagkamerater og pappa?
  121. Trenger noe å gjøre på fritiden
  122. Hvordan kan jeg få større armer uten bruk av utstyr?
  123. Hvordan bli proff 
  124. Blir kondisjonen mye dårligere ved en ukes treningsopphold?
  125. Har dere tips til hvordan jeg kan få en giga rumpe?
  126. Hvordan bli slankere uten å gå ned i vekt?
  127. Hvordan trappe ned treningen litt uten å gå opp i vekt?
  128. Har prolaps, hva kan jeg gjøre og hva kan jeg trene?
  129. Hvordan skal jeg dele opp styrketreningen min? 
  130. Tips for å stramme opp kroppen?
  131. Hvor mye muskelmasse kan jeg bygge på 6 måneder?
  132. Kostholdstips og treningsprogram for markerte muskler
  133. Legger man på seg og produserer mindre testosteron når man spiser på kveld?
  134. Jeg trener ca 40 timer i uka. Nå har mensen blitt borte.
  135. Hvordan bli kvitt strekk?
  136. Kan man trene spenst på STATS gruppetrening?
  137. Tips til å trene rumpa?
  138. Kan foreldre bestemme at jeg skal bruke hijab?
  139. Ned i fettprosent og opprettholde muskler?
  140. Hvordan skal jeg klare å spise mer? Er veldig tynn!
  141. Hvordan bli like flink som guttene i fotball?
  142. Hvordan trene kroppen uten utstyr og tilgang på treningssenter?
  143. Mindre fett på magen?
  144. Hva kan jeg gjøre for å få vekk fett på magen og under haken? Burde jeg trene på treningssenter eller hjemme?
  145. Blodprøve for å sjekke om man kan bruke Dianabol
  146. Hvordan spise og trene for å legge på seg og få mer muskler? 
  147. Kjenner ikke smerte lenger, hva skjer med kroppen min?
  148. Jeg har veldig stort kroppspress, så jeg får angst bare å tenke på å ikke få trent...
  149. Jeg ser ikke resultater av treningen. Gjør jeg noe feil?
  150. For sent å starte med en idrett som 15-åring?