Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6176 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Vi vil starte på et treningssenter, men er det et problem at vi er 14 år?
  2. Regnes aktiviteten min som fysisk aktivitet? Svir i korsryggen ved mageøvelser?
  3. Gått opp i vekt etter styrketrening?
  4. Æ e ei jenta på 15 år, 167 høg å kor går grænså førr å vær åvervækti da, i kg???
  5. Hvordan få bedre kondisjon?
  6. Jeg gruer meg til leirskole fordi vi skal fjellsykle. Jeg kan ikke sykle.
  7. Er jeg for ung til å gjennomføre intervalltrening? 
  8. Hvor mye skal jeg spise i forhold til forbrenning i kroppen?
  9. Hvordan kan jeg finne noen å stå på skøyter med?
  10. Treningsprogram for mindre lår, flat mage og bedre muskler?
  11. Kan du gi meg noen konkrete treningstips?
  12. Jeg tør ikke dra til ishallen fordi jeg er redd for å møte på de som mobbet meg
  13. Hvordan kan jeg bygge muskler?
  14. Burde jeg trene mer eller mindre?
  15. Div spm. Bli kraftigere? Mindre fett på mage?
  16. Hvor mye bør jeg trene?
  17. Kosthold og styrketrening
  18. Hvordan får jeg bedre kondisjon?
  19. Jeg sliter med selvtilliten min grunnet kroppspress,
  20. Forslag for trening som man kan gå ned i vekt av?
  21. Hvilken treningsform er best for å få strammere rumpe og lår, uten styrke?
  22. Hvordan få mer markerte magemuskler?
  23. Nødvendig med proteintilskudd?
  24. Styrkeøvelser for langrennsutøver?
  25. Trenger partner til selskapsdans
  26. Hvordan kan jeg bli like myk på begge sider?
  27. Jeg er en jente på 15 som driver med terrengsykling. Andre jenter ser rart på meg.
  28. Hva bør jeg trene og spise for å få flat mage?
  29. Har blitt bedre av ME, og vil nå ta igjen alt jeg har mistet. 
  30. Vil trene styrke, men har aldri tid og føler meg sliten?
  31. 14 år trener benkpress.. kan jeg få noen vekstskader?
  32. Legen og gymlæreren sier at jeg har trent for mye, men jeg har ikke det.
  33. Hvordan trene for å bygge muskler?
  34. Tips til sykkelklubber i distriktet mitt?
  35. Tips til å gå ned litt i vekt?
  36. Jeg er ei jente som får pusteproblemer når jeg trener...
  37. Jeg er en gutt på 17 år og jeg lurer på om hva jeg skal gjøre for å bygge muskler?
  38. Hva skal jeg gjøre for å få litt større muskler? Spesielt biceps og mage?
  39. Kommer jeg til å bli slankere av å trene og spise sunt?
  40. Flatere mage?
  41. Liker ikke aktivetene jeg har forsøkt, hva bør jeg prøve nå?
  42. Er jeg nok aktiv?
  43. Hva utgjør forskjellene av å trene hver dag enn å trene en gang i uken?
  44. Hvordan får jeg trent bort "mannepuppene"?
  45. Har dere tips til hjemmetrening eventuelt utetrening?
  46. Hvordan takle at jeg ikke får lov/ har tid til å trene hver dag?
  47. Føler meg mer slite etter en øvelse enn før, hva kan grunnen være?
  48. Hva skal jeg gjøre for å få mindre lår?
  49. Hvordan få motivasjon til å trene?
  50. Hvordan komme i gang med trening?
  51. Hvordan får jeg synlige magemuskler? 
  52. Er den treningen jeg driver med bra?
  53. Jeg har lyskesmerter, og er redd jeg må ta pause fra idretten min.
  54. Styrke og kondisjonstrening i samme økt?
  55. Jeg elsker å trene håndball, men finner ikke motivasjonen til å trene på egenhånd. Hvordan kan jeg finne motivasjonen til å trene selv?
  56. Hvilken sport kan jeg satse på?
  57. Vondt i ryggen av sit-ups, hva skal jeg gjøre?
  58. Hvordan kan jeg trene på en sunn måte når jeg har slitt med spiseforstyrrelser?
  59. Er det farlig med proteintilskudd?
  60. Trening for økt forbrenning? Tips til styrketrening
  61. Uregelmessig treningsmønster
  62. Trener jeg for mye
  63. Treningsmengde og kosttilskudd
  64. Hvordan bør jeg trene og spise for å øke vekten/bli større?
  65. Hvordan skal jeg trene og spise for å forme kroppen? 
  66. Hvis man har dårlige gener kan man ikke bli svær?
  67. Treningstips for å bli kvitt litt fett
  68. Bør jeg slutte å trene og fokusere på kosthold
  69. Ned i vekt?
  70. Hvordan kan man trene uten at brystene blir mindre? Hva kan årsaken til mørk og illeluktende urin være?
  71. Styrketrening - splittprogram
  72. Jeg ønsker slankere lår. Hva skal jeg gjøre?
  73. Hvordan opprettholder jeg motivasjonen til å trene?
  74. Hvor mange armhevinger må man ta i 10 klasse for å få fem/seks?
  75. Sixpack
  76. Normalvekt
  77. Jeg vil bli tynnereog få six pack.
  78. Ønsker å bli mer utholden og sterk
  79. Sterkere magemuskler?
  80. Jeg skal begynne på sirkuslinje, hva bør jeg trene på?
  81. Hvordan kan jeg endre synet mitt på trening og gjøre det til en positiv ting?  
  82. Kan treningen være grunnen til at jeg har hatt mensen så lenge?
  83. Kan jeg få tips til treningsprogram for å få bedre kondisjon og flat mage?
  84. Tips til vektreduksjon
  85. Lite resultater av treningen?
  86. Ønsker større muskler og å komme i bedre form
  87. Hvorfor må jeg skvise musklene når jeg trener styrke?
  88. Trener jeg nok? 
  89. Ønsker markerte muskler
  90. Tips til hvordan jeg kan gjøre livsstilsendringer for å komme i form?
  91. Styrketrening hjemme
  92. Hun ønsker å gå ned i vekt, men har ikke tid til å trene.
  93. Hvordan kan jeg få tilbake troen på å bli god?
  94. Er det noe jeg kan gjøre for å gå ytterligere ned i vekt?
  95. Gode startøvelser for rumpe
  96. Hvordan styrke troen på mine fotballferdigheter?
  97. Kan styrketrening stoppe veksten?
  98. Styrkeøvelser og kondisjonstrening hjemme?
  99. Jeg har gått ned 3 kg, jeg trener endel for å få bedre kondis men vil ikke gå ned i vekt. Hvor går grensen for min vekt før det kan bli alvorlig?
  100. Ønsker å trene bort fett fra magen, hva bør jeg gjøre?
  101. Blir baksiden av leggene mine st
  102. Hvilket lag skal jeg spille på?
  103. Proteinpulver? Hvordan unngå å spise så mye usunt?
  104. Hvordan bli tynnere?
  105. Har kjent på kroppspresset.
  106. Karakterene går nedover på grunn av trening
  107. Når får jeg six-pack? 
  108. Hvorfor legger jeg på meg rundt livet?
  109. Ok å trene 10 minutter mage på hviledagene?
  110. Ned i vekt og mer markert?
  111. Hvordan oppnå bedre kondisjon?
  112. Hvordan kan jeg få bort fettet på magen?
  113. Kan dere lage et treningsprogram for meg?
  114. Jeg vil bygge muskler og gå opp i vekt.
  115. Mister jeg formen min på tre dager?
  116. Er det god nok trening med bakkeintervaller?
  117. Hvordan få mindre lår?
  118. Kan jeg få tips til hjemmetrening?
  119. Redusere fett og bli litt sterkere?
  120. Opp i vekt? Legge på meg litt muskler?
  121. Må jeg drive med wrestling for å få wrestling-kropp?
  122. Tar det lang tid før muskelmassen forsvinner på beina og rygg siden jeg ikke driver med hard aktivitet lenger ?
  123. Ser ikke effekt av trening. Hvorfor?
  124. Ere trimsykkel bra for helsen?
  125. Hun har spørsmål om hva som er passe vekt og hva som avgjør gymkarakter på u-skolen.
  126. Hvordan får man smalere lår og mindre rumpe ved hjelp av trening ?
  127. Jeg føler jeg er tynnere før jeg trener, enn etter jeg trener.
  128. Hjelp til styrke og utholdenhetstrening?
  129. Trener jeg for mye? mine foreldre synes det.
  130. Hvordan trene for å stramme opp rumpa, men ikke slik at den blir mindre?
  131. Effektiv trening i en travel hverdag?
  132. Hvordan redusere lårenes størrelse?
  133. Vond ankel etter håndballtrening?
  134. Jeg har veldig dårlig selvtillit og ønsker å fikse på den.  Er egentlig slank til å være 170 cm men vil fortsatt få flatere mage. Før gikk jeg på fotball, synes fortsatt det er kjempemorsomt, men slutta pga sosial angst (-: Jeg trener litt styrke hjemme, men har hørt at man burde løpe, sykle eller svømme like mye som man trener styrke. Får ikke lov til å dra i svømmehall alene  vil også dra på treningssenter men vet ikke hva aldersgrensa er og tør ikke, pga folk. Hva bør jeg gjøre?? Jeg spiser passe bra med mat. Frokost: musli / frokostblanding med yoghurt Lunsj: to knekkebrød eller en brødskive med ost, agurk og paprika. Middag: masse grønnsaker, kjøtt (1-2 porsjoner) Spiser ikke ofte kveldsmat men noen ganger en banan eller eple.
  135. Hvordan gå ned i fettprosent og bedre kondisjonen?
  136. Har dere noen treningstips for magen?
  137. Har jeg lagt et grunnlag som gjør at jeg fort vil komme tilbake til der jeg var?
  138. Hvor mye vil jeg gå ned i uka ved mye trening?
  139. Mister man tittelen som verdensmester?
  140. Vil trene, mamma er redd for anoreksi. Er sang og teater trening?
  141. Tips til å gå ned i vekt
  142. Bli raskere, bedre kondisjon, beholde bestevenninne?
  143. Løfter jeg lite eller normalt tungt?
  144. Bedre kondisjon
  145. Hvordan bli stekere
  146. Hva er viktig å spise til ulike treningsaktiviteter?
  147. Hva kan jeg gjøre for å øke fettforbrenningen? 
  148. Hva skal jeg trene?
  149. Jeg ender ofte opp med nye skader på fotballen.
  150. Er det mulig å få satt opp et treningsprogram via ung.no?