Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10702 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Har gått opp i vekt hvordan kan jeg gå tilbake til tidligere vekt?
  2. Hvordan kan jeg få strammere lår og mage til sommeren?
  3. Jeg vil begynne på en idrett, hva skal jeg velge?
  4. Må airsoft våpen ha oransje tupp?
  5. Har jeg noen mulighet til å bli god i turn?
  6. Hvordan kan jeg trene sånn at det fettet på siden av magen forsvinner?
  7. Hei. Jente på 14 år som spiser ganske lite
  8. Hvordan burde man tøye for å bli mykere fortest mulig?
  9. Har vondt i noe jeg tror er et slags muskelfeste øverst på låret...
  10. Hvordan kan man hindre Cauliflower ear når man trener kampsport?
  11. Vil begynne på fotball, men jeg har aldri spilt på et lag før
  12. Er det greit å starte med kortere perioder på intervalltreningen?
  13. Hvor mye kalorier forbrenner jeg ved å ligge på ryggen og sykle?
  14. Er styrketrening og kondisjon hjemme like bra som på treningsstudio?
  15. Jeg har lyst å begynne på langrenn, men er ikke like god som de andre.
  16. Hva skal jeg ha på under hvit håndballshorts?
  17. Burde jeg jogge mer enn 4 timer i uken?
  18. Ønsker å begynne med proteinpulver.  Hvordan kan jeg overbevise foredre
  19. Hva bør jeg spise og hvordan bør jeg trene for å legge på meg?
  20. Ein bra måte og gå ganske fort ned i veg på? også fra venninna mi, hun lurer på hvordan hun skall klare å stramme magen på kort tid?
  21. Hvilken idrett kan jeg starte på?
  22. Jeg vil begynne på "bars gymnastics" vet dere om det finnes i Rogaland?
  23. Føler meg sliten og trett og måtte ha en pause fra treningen, har dere tips til kosthold og øvelser for mage, rygg og side?
  24. Hvorfor har jeg ikke forandret meg på et år?
  25. Skadet kneet ved fotball, har noe røket?
  26. Hvordan kan jeg få mer former og muskler?
  27. Kan man bygge fin kropp av å spise tre måltider om dagen?
  28. Veier 57 kg og er 1,65 høy. Kan jeg få sixpack med de målene jeg har oppgitt eller må jeg slanke meg mer for å få det synlig?
  29. Hei, jeg lurte på om det finnes en måte å teste seg gratis for doping - anabole steroider. Har tren...
  30. Hva kan jeg gjøre for å bli en god langdistanseløper? Vil gjerne starte på friidrett. Hvor kan jeg starte?
  31. Smerter i rygg og legg ved løping. Lege eller vente?
  32. Hva kan jeg gjøre for å holde en jevn rutine på treningen?
  33. Hvordan skal jeg takle skadeperioden min både fysisk og psykisk?  
  34. Hvordan glemme et ubehagelig møte med en sint mann i skogen?
  35. Jeg har lite energi. Hvordan orke å trene mer?
  36. Smart å trene styrke med vekter som 14-åring?
  37. Hvor kan jeg trene på senter når jeg er under 18 år?
  38. Jeg vil komme i bedre form, men har ingen motivasjon til å trene.
  39. Hvordan kan man trene uten at brystene blir mindre? Hva kan årsaken til mørk og illeluktende urin være?
  40. Jeg er 164 cm og veier 57 kg. Er det mye/er jeg feit?
  41. Trenger kommentarer/tips til trening og kosthold
  42. Jeg driver med sportsdrill og ønsker å få bedre spenst.
  43. Kan jeg trene bort fett fra hakepartiet?
  44. Har ingen å snakke med følelsene mine om
  45. Jeg har lyst på litt mer muskler enn jeg har nå.
  46. Må jeg snakke med legen før jeg starter med tøyning?
  47. Hvordan kan jeg fordele treningen utover hele uka?
  48. Tips til hvordan få flatere mage, mindre pupper og flatere rumpe?
  49. Bør jeg slutte med Taekwondo eller fortsette?
  50. Vil muskelmassen avta dersom jeg kun spiser 1500 kcal om dagen samtidig som jeg rir?
  51. Hvordan trene styrke hjemme?
  52. Delta i dart-nm
  53. Vil uttøying gå ut over muskelvekst?
  54. Lære flikkflakk?
  55. Hva er farene ved for mye trening?
  56. For seint å starte med idrett?
  57. Har vondt i knærne mine, hva skal jeg gjøre?
  58. Hvordan kan jeg komme i bedre form?
  59. Lei av fotball. Hvilken idrett kan jeg staret med?
  60. Jeg ønsker å starte på turn.
  61. Ser ikke noe resultat, har dere tips til trening og kosthold?
  62. Når på dagen bør jeg trene og drikke smoothie?
  63. Hun lurer på om hun er overvektig  
  64. Jeg ble nominert til kretslaget i fotball, men gruer med til uttaket.
  65. Trener jeg nok?
  66. Jeg lurer på om du kan gi meg noen tips om hva jeg bør spise og hva slags øvelser som vil gjøre at jeg yter mitt beste innen håndball. Er det noen spesielle keeper øvelser som er gode?
  67. Hvordan kan jeg begynne å trene? 
  68. Vondt i låret - hva skal jeg gjøre?
  69. Hva kan grunnen være til at jeg plutselig ble lei av fotball?
  70. Tips til sykkelklubber i distriktet mitt?
  71. Er det greit å slappe av etter en treningsøkt?
  72. Løper på tredemølla, kommer jeg til å bli tynnere?
  73. Hvordan få trent parkour på landet?
  74. Hvor mange øvelser må man ta for å få muskelvekst?
  75. Trening for stram rumpe og mage?
  76. Er det vanlig å få vondt i bro? og i spagat?
  77. Jeg er ganske usunn og er bekymret for å få høyt blodtrykk og bli overvektig når jeg blir eldre. Har du noen tips til trening og enkel god mat jeg kan lage?
  78. Hvordan kan jeg få slankere bein, hofter, lår og rumpe?
  79. Får vondt i armene når jeg trener, hva kan det være? Og vokser armene da?
  80. Venninnen min løp 2 min raskere enn meg, hva kan grunnen være?
  81. Begynne på fotball igjen?
  82. Jeg føler meg utestengt fordi jeg ikke er god nok i idrett.
  83. Jeg føler treneren min forskjellsbehandler oss og lurer på hva som kan gjøres med dette?
  84. Hvor mye forfaller man etter en periode uten trening?
  85. Jeg går på håndball og fotball, men vil satse på fotball.
  86. Lyst å starte på treningssenter, men er redd for å se svak ut, tips?
  87. Hvordan kan jeg slutte å føle meg ukomfortabel på trening?
  88. Hvordan kan jeg bli kvitt fett på mage og lår?
  89. Hva forbrenner mest fett?
  90. Trening av rumpe og lår?
  91. Hvordan kan jeg trene for å bli mer eksplosiv i muskulaturen? Ønsker å bli raskere
  92. Kan man bruke sports-bh uten noe over?
  93. Vektøkning
  94. Mulighet for å bli god i svømming?
  95. Hva er den beste måten å bruke tredemøllen på?
  96. Trene de første dagene med mensen?
  97. Styrketrening etter saltrening?
  98. Har store lår, har dere treningstips?
  99. Hvordan kan jeg trene meg til slankere lår uten å få store muskler?
  100. Kampsport?
  101. Jeg vil ikke ha store lår, hva skal jeg gjøre?
  102. Hei! J15. Jeg er en jente på 180 cm som veier 76 kg. Dette hater jeg, for jeg er ikke feit en pl...
  103. Hvordan kan jeg tynn? Jeg spiser veldig mye og trener ikke, og trenger derfor råd.
  104. Hvordan oppnå større muskler uten å bruke anabole stereoider?
  105. Når jeg trenger alenetid, kjeder jeg meg
  106. Tips til styrketrening utenom håndballtreningene?
  107. Proteintilskudd/gainer?
  108. Alkohol og trening?
  109. Finnes det noen enkle øvelser som bygger muskler i armene?
  110. Hva kan jeg gjøre for å få bedre kondis?
  111. Kneet mitt låser seg og er vondt, hva kan jeg gjøre?
  112. Hvordan kan jeg få six- pack?
  113. Halla jeg er en gutt på 14 som trener vekter og spiller basketball. trener til sammen 5-6 ganger i uka, kan jeg slutte å vokse av å trene for mye?
  114. Noen treningssentre i Oslo som er åpent for 15-åringer?
  115. Fortsette på fotball?
  116. Hvorfor får jeg hold når jeg løper?
  117. Sliter med smerter i en legg. Hva er det og hva skal jeg gjøre?
  118. Trenger jeg noe mer utstyr til håndball? Må jeg kjøpe lag-t-skjorte?
  119. Er det trening å gå eller fysisk aktivitet?
  120. Har dere noen forslag til hvordan jeg kan få litt større kropp og muskler?
  121. Kan jeg ødelegge veksten min av styrketrening?
  122. Er jeg nok aktiv?
  123. Er jeg søt vis jeg spiller fotball ?
  124. Hvordan trene og spise for å bygge muskler? 
  125. Kan fotvekter føre til slitasjeskader på anklene eller er det en greit treningsmetode?
  126. Hvordan går jeg opp i vekt?
  127. Hvilke øvelser gjør midjen smalere?
  128. Jeg vil begynne å trene, og stramme opp. Hvordan gjør jeg det?
  129. Effekt av apparattrening?
  130. Bør jeg bytte lag, eller bli på det gamle laget?
  131. Hvorfor vokser ikke bicepsen min?
  132. Har kramper i hjertet mitt, hva kan dette være?
  133. Jeg ønsker noen gode råd for å få six pack
  134. Er det linjer på vgs som bare fokuserer på styrke og utholdenhet?
  135. Kan man slutte å vokse hvis man trener for mye?
  136. Spørsmål om kaloriforbruk!
  137. Bør jeg trene intervaller?
  138. Er jeg tykk? 13 år, 153 høy 59 kg.Hva bør jeg spise? Sunne ting etter skole
  139. Jeg vet ikke hvilken idrett jeg skal satse på.
  140. Hvordan bli kvitt hip dips? Kan ikke bruke noen klær uten å bli kalt flat.
  141. Hvorfor er jeg så stram i føttene?
  142. Når bør jeg drikke proteindrikken?
  143. Jeg vil bli tynnere. Hvordan bør jeg trene?
  144. Hva kan jeg gjøre i fritiden under corona?
  145. Hvorfor må vi ha fysiske tester hele tiden?
  146. Hei jeg trener på friskis og svettis er det bra trening? jeg lurer og på om det er greit &a...
  147. Hjelp til å gå ned i vekt? Tips til treningsprogram? Kostholdstips? Hvilke erfaringer har dere om Tonalin?
  148. Hvordan skal man trene for å gå ned 15-20 kg? Hva er egentlig akseptabelt å spise når jeg vil slanke meg så mye?
  149. Hvordan sette opp en treningsplan?
  150. Får ikke lov av foreldrene mine til å begynne med boksing