Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hva burde jeg gjøre for å få vekk noe av fettet jeg har på kroppen?
  2. Hva kan jeg ta med på treningsstevne for å fylle på med energi?
  3. Hvorfor får jeg ingen resultater av treningene mine?
  4. Kan jeg gjøre eksplosive muskler mer utholdende
  5. Tips til å gå ned i vekt og samtidig få mer markerte muskler?
  6. Raske treningsmetoder?
  7. Overbevise trener om at jeg er god nok?
  8. Hvordan trener jeg alle musklene i magen?
  9. Hvordan kan jeg komme i bedre form og redusere vekten?
  10. Må man begynne på nytt etter en periode uten trening?
  11. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for og få vekk fettet på rumpa og på innsiden av lårene?
  12. Synes det er vanskelig å holde meg aktiv
  13. Har hun normalvekt?
  14. Jeg liker ikke gym.
  15. Er det farlig å tøye ut over lang tid?
  16. Vært syk og skadet, tips til hvordan løpe på grei tid i gym?
  17. Jeg har store lår og skuldre, hvordan skal jeg trene og spise riktig?
  18. Spørsmål rundt proteintilskudd
  19. Sterkere og kraftigere?
  20. Er det noe jeg kan gjøre/si for å få overbevist min mor om at paintball er OK.
  21. Hvordan skal jeg klare å få flat mage og god kondis før sommeren?
  22. Hei:) Gutt på 17 år hær 195 høy og ca 115 kilo. Er det ekstremt overvektig eller? Tror at je...
  23. Er det verdt å fortsette på håndball, eller bør jeg gi opp?
  24. Kan man gå ned i vekt uten å trene?? Hvis det går, hvordan?? (Jeg mener ikke å sitte inne, men å f.eks. spille fotball.)
  25. Smerter i øvre rygg etter styrketrening. Har jeg begynt for fort?
  26. SMerter i knær som kommer og går. værre etter trening.
  27. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  28. Hva skal jeg gjøre når jeg ikke får spille fotball?
  29. Hvordan trene på vinteren?
  30. Er det farlig når båndet beskytteren jeg bruker på trening er for stram ?
  31. Hvordan bør jeg trene styrke?
  32. Jeg er så lei meg og tenker mye på musklene som jeg vil ha.
  33. Hvorfor får jeg problemer med magen når jeg spiser?
  34. Hvordan styrke triceps jevnt?
  35. Spiser sunt har dere noen tips til hvordan man evt. kan øke muskelveksten?
  36. Jeg ønsker å gå ned i vekt.
  37. Blir lårene tynnere med utfall? 
  38. Hvor lenge kan Schlatters vare, hva kan jeg gjøre for at det skal gå over?
  39. Kan onanering føre til at jeg ikke presterer bra nok som friidrettsutøver?
  40. Hva trener man når man gjør styrkeøvelsen files?
  41. Spiseforstyrrelse og trening?
  42. Jeg vil gå ned i vekt.
  43. Kan dere sette opp treningsprogram til meg?
  44. Hva skal jeg gjøre med vondt i knærne? 
  45. Kan dere sette opp en detaljert kostholds- og cardioplan?
  46. Jeg får ikke til jogge når andre ser på.
  47. Hvordan få sixpack?
  48. Tips til å få six-pack?
  49. Er jeg normalt aktiv?
  50. Må jeg først legge på meg fett, og så starte styrketrening?
  51. Hvordan skal jeg trene?
  52. Kan å gå regnes som trening?
  53. Diverse spørsmål rundt proteinpulver!
  54. Når burde jeg ta proteinshaken?
  55. Trener jeg riktig for å gå ned i fettprosent og opp i muskler?
  56. Ned i fettprosent?
  57. Sixpack
  58. Spiller håndball, og er best i mål, men ønsker heller å spille ute.
  59. Jeg har vært igjennom en periode i livet som jeg aldri skal igjennom igjen! pådro med spiseforstyrrelser
  60. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  61. Hvordan bør man tøye ut for å få framgang uten å hemme eksplosiv styrke?
  62. Når vet jeg at jeg kan trene igjen etter omgangssyke?
  63. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  64. Hvordan kan jeg bare gå og trene uten og være redd for og treffe kjente? Og hvordan kan jeg motivere meg selv og bli mindre sliten sånn det blir trening ?
  65. Hva bør et treningsprogram bestå av?
  66. Brystene mine ser veldig jentete ut, hva kan jeg gjøre? Hilsen gutt 16 år
  67. Hvorfor er det så tungt å trene to dager etter hverandre?
  68. Hvordan kan jeg gå tilbake til å være tynn?
  69. Hvordan få en strammere og finere kropp og mage?
  70. Tips til treningsprogrammet mitt?
  71. Jeg vil gjerne ha smalere midje...
  72. Hvordan kan få MINDRE fett og oppnå 62 kg?? Når man slanker seg, er det farlig å spise etter 18.00`? Er det farlig å spise en porsjon musli med biola om morgenen? har det for mye sukker?
  73. Jeg holder på med sang, fotball og håndball, og trener hver dag. Mamma mener jeg holder på med for mye, men jeg vil ikke slutte på noe.
  74. Hvordan an jeg sykle for å få god fettforbrenning?
  75. Jeg vil trene hardere, men sliter med å huske øvelsene. Har du noen råd?
  76. Jeg har slitt med å finne ut hva jeg skal spise og hva som er sunt og ikke
  77. Hvordan kan jeg føle meg god nok i idretten min?
  78. Blir dette for mye aktivitet?
  79. Vondt i ryggen. Hva kan jeg gjøre?
  80. Jeg får vondt i øvre del av beinet når jeg sitter, hva kan det være?
  81. Jeg ønsker og melde meg ut av treningsenteret jeg er medlem i
  82. Fastere og sterkere uten å bli større?
  83. Vil jeg merke noe fra treningen min?
  84. Hvordan kan jeg stresse mindre med trening?
  85. Må jeg kunne sykle for å kunne kjøre scooter ?
  86. Legger man på seg og produserer mindre testosteron når man spiser på kveld?
  87. Kan styrketrening forstyrre veksten?
  88. Har jeg en "normal" vekt?
  89. Hei! Jeg er en gutt på 14 som satser veldig på fotballen, vil veldig gjerne bli god. Men sitter litt for ...
  90. Hvordan kan jeg øve meg på å kaste meg for å redde baller?
  91. Jeg ser ikke resultater av treningen jeg gjør. Hvordan trene effektivt?
  92. Hvordan kan jeg fortelle vennen min at jeg ikke vil være med å trene?
  93. Tips til trening for vektreduksjon
  94. Veier jeg for mye? Hvor lang tid før jeg oppnår god kondisjon?
  95. Muscle dysmorphia?
  96. HVA KAN JEG GJØRE FÅ Å FÅ EN LITEN MAGE?
  97. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  98. Hva kan jeg gjøre for å bli raskere?
  99. Hvordan kan jeg strekke ut en låsing i ryggen?
  100. Kostholds- og treningstips for sommerkropp
  101. Vil jeg få overflødig hud?
  102. Hvilken idret kan passe for meg?
  103. Tips til styrketrening?
  104. Lyst til å like trening, men jeg hater det. Blir ulykkelig. Hva gjør jeg?
  105. Kan jeg ha føkka veksten min helt pga styrketreningen
  106. Har bakgrunn i idrett, men pådratt meg skader og sykdom. Derfor har jeg ikke trent så mye i det siste, og føler meg i dårlig form. Blir utrolig fort sliten i beina. Noen tips til hvordan jeg kan trene bein?
  107. Trener jeg nok, og når vil jeg nå målet mitt? 
  108. For noen uker siden fikk jeg tilbud om å spille for en veldig godt lag. vis jeg går dit er jeg redd for å svike vennene mine på det "dårlige" laget.
  109. Hvor lenge må jeg trene mage og rygg for å se resultater før sommeren?
  110. Trening har gjort rumpen og puppene mine flate. Hva kan jeg gjøre?
  111. Hvordan bli mer bulka?
  112. Er jeg for gammel til å satse?
  113. Trener jeg for mye?
  114. Hvordan kan jeg på flatere mage og mer muskler i beina?
  115. Hvordan gå ned i vekt?
  116. Styrke en uke og utholdenhet en annen uke?
  117. Finnes det et forsvarstreningssenter kun for jenter?
  118. Jeg har begynt å trene, og mensen har forsvunnet
  119. Hvordan kan jeg synes at styrketrening blir enklere?
  120. Blir det for mye trening?
  121. Protein rett etter trening gjør det at musklene vokser?
  122. Effektiv situpstrening?
  123. Hvordan få økt muskelmasse?
  124. Hvordan kan jeg få resultater med treningen?
  125. Hvordan trene sunt i sommer?
  126. Hvilke tøyningsøvelser bør jeg bruke? 
  127. Noen spørsmål om trening for å få sixpack
  128. Hvordan kan jeg endre på treningsrutinen min?
  129. Jente 15 år! Jeg har ikke så veldig godt kroppsbilde. Hva kan jeg gjøre?
  130. Hvordan klare å presse meg mer når jeg trener?
  131. Hvordan forbedre kondisjonen?
  132. Trener jeg variert nok?
  133. Hvordan trener jeg etter en periode med spiseforstyrrelse? 
  134. Vil treningsdvden hjelpe meg å få slanke lår? Burde jeg spise mindre?
  135. Lurer på om jeg skal skifte fotballag.
  136. Kan jeg gjøre noe for å få mindre lår?
  137. Er det greit å slappe av etter en treningsøkt?
  138. Har vært syk, nå er det tungt å trene, er det normalt?
  139. Jeg har lyst på litt mer muskler enn jeg har nå.
  140. Hei! Jeg ble 14 år for 3 dager siden, og vurderer å starte vekttrening. Dvs. løfte vekter osv p...
  141. Hva kan jeg gjøre for at moren min skal forstå at jeg har godt av å trene?
  142. Finne volleyballklubb.
  143. Redusere fett på kroppen
  144. Trener jeg riktig?
  145. Jeg er litt overvektig og ønsker å gå ned i vekt. Hvordan skal jeg starte?
  146. Jeg føler meg tjukk, men vet ikke om jeg er det.
  147. Kostholdstips for å øke muskelmassen?
  148. Tips til kosttilskudd
  149. Farlig for meg å trene styrke?
  150. Hjemmetreningstips for å trene mage og lår