Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6153 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Trening som hemmer vekst?
  2. Hvordan spise og trene for å holde kroppen i form?
  3. Hvor mange sett/reps må jeg ta for å bygge muskler?
  4. Hvordan komme ned i spagaten?
  5. Er det god trening å sykle på enhjulssykkel? Hva trener jeg i så fall?
  6. Hvilke muskler trenes i planken? Er planken bra for å forebygge ryggskader?
  7. Hvordan få litt større armer med muskler som vises?
  8. Jeg vet det er lurt å spise ofte og lite. Men hvor ofte er ofte? Og hvor lang tid skal det gå mellom måltidene? Vet dere om noen bra trengings metode for å få bort "flesk" som ligger rundt magen?
  9. Hvordan lære å stupe kråke? kan man skade seg?
  10. Noen tips til alternativ trening?
  11. Tips for å få smalere midje!
  12. Er det farlig å trene for mye?
  13. Hvor gammel må du være for å kunne ta brasiliansk voks?
  14. Noen tips for å få stram flat mage, og tynnere lår? Andre tips til å gå ned i vekt?
  15. Hvordan trene bort magen, brystene og dobbelthaken?
  16. Kjeder meg 
  17. Flat mage og mindre svai rygg?
  18. Hvordan kan jeg begynne å trene til militæret?
  19. Jeg ønsker å få en tynnere overkropp og gå ned noen kilo
  20. Har begynt å trene, men går opp i vekt. Hvorfor?
  21. Jeg føler at jeg må trene, men jeg hater det.
  22. Jeg spiser sunt og trener, men ser ingen resultater. Hva gjør jeg feil?
  23. Finnes det noen linjer eller skoler uten gym?
  24. Hvordan bedre spenst, bli bedre i dueller og raskere i fotball?
  25. Hvorfor er jeg slapp og tung i beina?
  26. Mister man muskler ved å løpe? Som biceps, triceps osv?
  27. Ønsker å gå ned 1 kg og bygge muskler på en måned.
  28. Jeg er ei jente på 16 år, 170 cm høy og veier ca. 64 kg, så vekta mi er jo normal, men jeg har likevel lyst til å gå ned noen kg.
  29. Hvordan bruker man proteinpulver og hva er BCAA?
  30. Hvordan kan jeg miste fett uten å miste muskler?
  31. Hvor mye bør jeg spise, og spiser jeg nok eller for mye?
  32. Hvor ofte bør jeg trene for å bli god i fotball?
  33. Hvordan bedre hastighet/hurtighet for 800 meter løp?
  34. Får man bedre kondis av å jogge 1 mil to ganger i uka?
  35. Treningssenter for 14-15 åringer?
  36. Hva er sunt og spise om du skal gå ned, og hvor ofte burde man trene?
  37. Jeg lurer på hvordan jeg kan få strammere lår og mindre legger?
  38. Vil gå ned i vekt. Lurer på om jeg skal starte med fettforbrenningskapsler?
  39. Jeg trener hver dag, pluss på skolen 2 timer. Ca 3 timer hver dag med trening. Er dette for mye, eller vil jeg bli tynnere av det?
  40. Hvor ofte er det vanlig å trene når mnan er 13?
  41. Hvor mye koster det å starte på et fotball lag??
  42. Jeg vil begynne med pole dance. Er det mulig?
  43. Jeg er 185 cm høy, og veier 80 kg. Er jeg feit? Føles vetfall sånn ut ...
  44. Hvem fant opp basket?
  45. Hvordan kan jeg få i meg 30-40 g protein hvert måltid?
  46. Høy hvilepuls?
  47. Hvor mye proteiner og hvor mye vann og melk i proteinshake?
  48. Hvor lurt er det å henge etter armene i ribbeveggen over lengre tid?
  49. Sjokolademelk sunt?
  50. Vil cola zero ødelegge treningen min?
  51. Hvor mye forbrenner man ved å jogge ca 1 time? Blir man slankere hvis man spiser ca 2000 kcal om dagen og er mye i aktivitet? Forbrenner man ca 2000 kcal om dagen selv om man ikke er i aktivitet? Hvor mye forbrenner da jeg når jeg er veldig aktiv?
  52. Hvor lang tid vil det ta å gå ned 8-10 kg i vekt? Hvor mye må man trene da? Er det noe som er ekstra sunt å spise?
  53. Hva er sammenhengen mellom hurtighet og spenst?
  54. Hvordan lage egen energidrikk
  55. Trening for midtstoppere?
  56. Hva er den tryggeste måter å bruke steroider på?
  57. Beinhinnebetennelse. Kan skoene være et problem?
  58. Når bør jeg tøye ut?
  59. Er det normalt å veie 70 kg som 13-åring? Hvor mye bør jeg trene?
  60. Hvorfor legger fettet seg nederst på magen? Hva må jeg gjøre for å få det vekk? Noen tips for å stramme opp kroppen?
  61. Hvordan komme i bedre form?
  62. Har dere noen tips til hvordan jeg kan gå ned 10-15kg sånn passe fort og kanskje aktiviteter som funker?
  63. Hvordan rette opp skjev six-pack?
  64. Hvor mye kcal bør man forbrenni i løpet av en treningsøkt? Hvilke pålegg er sunne? Hva slags brød bør man velge?
  65. Får du mer ut av treningen i puberteten? Hvordan få mer ut av treningen?
  66. Hva bør jeg trene? Er det viktig å trene mage og rygg?
  67. Hvorfor får jeg magesmerter når jeg er aktiv? Hvordan bør jeg trene, jogge 1 time eller intervalltrening?
  68. Hvem kan jeg kontakte for å begynne på håndball?
  69. Styrketrening for unge?
  70. Hvordan kan jeg bli sterkere i armene?
  71. Må man bulke og så cutte for å bli lean?
  72. Får man best kondis av sykling eller jogging?
  73. Hva er egentrening (gym)?
  74. Vil jeg klare å prestere like bra i konkurranse hvis jeg onanerer i forkant?
  75. Jeg skal ha treningsledelse for klassen min, og jeg har fått tildelt hurtighet og reaksjon. Men problemet mitt er at jeg ikke hvet hva jeg skal ha som opplegg. Noen tips?
  76. Er det skadelig å løpe mye på asfalt? Har jeg gått for langt hvis jeg trener til jeg kaster opp? Har strekt en sene tror jeg. Hva kan jeg gjøre med det? Har også vondt i ryggen og tror ryggsøyla mi er skjev. Hva bør jeg gjøre?
  77. Hvordan trene bort lårfett?
  78. Får jeg muskler i beina av å løpe i motbakke.
  79. Hvordan få større armmuskler?
  80. Keepertrening i håndball
  81. Hva kan jeg gjøre for å få mindre lår og legger, men samtidig oppnå litt mer form på rumpa?
  82. Er det normalt at lårene kan ha forskjellig størrelse, og at det som føles minst er det sterkeste?
  83. Hvordan kan jeg få målt fettprosenten min?
  84. Hvordan kan jeg kan jeg unngå å bli stressa på kamp?
  85. Jeg har nettopp begynt å trene med vekter, og er 14 snart 15 år. Er dette skadelig for kroppen min? Er det skadelig å få i seg for mye proteiner?
  86. Jeg tror jeg har beinhinnebetennelse.
  87. Har dere tips til hvordan jeg kan bli kvitt pukkelnakke?
  88. Jeg svetter mye når jeg trener, er det tegn på at jeg har dårlig kondis?
  89. Vanlig/anbefalt fettprosent for 15 år gamle jenter og gutter?
  90. Kan jeg være medlem av flere idrettslag samtidig?
  91. Tips til hva jeg kan gjøre med ryggen min? Er skikkelig ukomfortabel!
  92. 1.Hvordan kan jeg balansere røyking med styrketrening? 2. Kan jeg få supergod kondis når jeg røyker?
  93. Hvordan få flatere mage?
  94. Vil styrketreningen hemme vekst? Vil min penis bli større?
  95. Har Isotretionin påvirkning på trening? Og kan det kombineres med alkhol?
  96. Kosthold i forbindelse med langkjøring sykkel?
  97. Hvordan bli kvitt fett på armene?
  98. Hvordan kan jeg bli verdens beste håndballspiller?
  99. Tips til kosthold og trening for å bygge muskler
  100. Hva kan jeg gjøre med betennelse i armene?
  101. Har jeg tretthetsbrudd eller beinhinnebetennelse?
  102. Hvordan forbedre holdning og "bli høyere"?
  103. Er det farlig å dusje rett etter man har trent og spist?
  104. Spensttrening for basketspiller?
  105. Hva kan jeg spise for ikke å legge på meg?
  106. Kan man ha pulsklokken rundt foten?
  107. Hvor mange timer i uken burde man max trene?
  108. Noen gode øvelser for å få six-pack?
  109. Kan koffein og kreatin tas sammen for å oppnå bedre resultater?  
  110. Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å miste muskelmasse?
  111. Jeg vil ikke dusje på gymmen når jeg har mensen
  112. Vil musklene bli mindre dersom jeg har perioder uten kreatin?
  113. Hvordan spise i forhold til trening?
  114. Jeg har lyst å begynne å sykle, hvor ofte og hvor lenge bør jeg sykle? og hjelper det for lår og rumpe?
  115. Hvorfor har hvilepulsen min blitt høyere?
  116. Hvor mye muskelmasse vil jeg miste etter to måneder uten trening?
  117. Må jenter ha six pack?
  118. Jeg blir så fort sint når jeg har egentrening med mamma.
  119. Hvordan type yoga forbrenner mest kalorier.
  120. Bivirkninger av å slutte med kreatin
  121. Hva kan jeg gjøre når jeg har fått beinhinnebetennelse?
  122. Mamma kommenterer at jeg og alle andre er tjukke.
  123. Vil intervalltrening med hoppetau være effektivt?
  124. Hvordan kan jeg løpe uten å få vondt i leggene mine? 
  125. Operasjon av "fuglebryst"/ Pectus carinatum 
  126. Heisann:D Jeg lurer på det med snus, og trening. Røyk også. Har hørt...
  127. Hvordan kan jeg få litt mindre lår?
  128. Kan tung trening stoppe veksten min?
  129. Kan man få større muskler av push-ups? Vil imponere en jente.
  130. Legger jeg på meg av å tygge tyggis?
  131. Hvorfor blir magen min så stor når jeg spiser middag? Hvordan kan jeg stramme opp kroppen uten å kjøpe noe utstyr?
  132. Treningssenter for 14-åringer?
  133. Aldersgrense treningsstudio.
  134. Hvordan får jeg bedre akselerasjon?
  135. Hvor mye er det normalt å trene i en alder av 14 år?
  136. Er det greit å begynne å trene med vekter når man er 15 år?
  137. Har jeg revet av en muskel eller strukket den?
  138. Hei! Jeg er en jente på 15år og jeg er veldig tynn.
  139. Hvordan kan man få større rumpe?
  140. Falt ned trapp og dunket kne, når er det veldig vondt. Hva bør jeg gjøre?
  141. Hvordan lære turnmomenter?
  142. Jeg er for tynn! Hva kan jeg gjøre for å legge på meg?
  143. Hvordan kan man trene uten å få mindre pupper?
  144. Det har hendt flere ganger under kamper at jeg bare mister pusten helt plutselig.
  145. Smerter i leggen ved løping. Hva kan det være, og hva gjør jeg med det?
  146. Hvordan kan jeg få mindre muskler uten at det omdannes til fett?
  147. Treningsavhengighet eller bare litt ivrig?
  148. Vanlig å hoppe 6 m uten trening? Er det for seint å starte med friidrett?
  149. Innetrening for fotball.
  150. Er det god trening å bokse? Hva trener jeg da? Noen forslag på nettbutikker som selger boksesekk til rimelig pris?