Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10495 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Føler meg avhengig av å knekke opp ryggen!
  2. Jeg har i år løpt 5k på 16.29, er bra for en på min alder?
  3. Astma?
  4. Hvordan kan jeg stramme opp magemusklene og bli kvitt fett på lår og mage?
  5. Kan du lage et treningsprogram til meg som jeg kan følge?
  6. Hvordan tenke positivt og motivere meg selv til å fortsette med fotball?
  7. Tar det lang tid før muskelmassen forsvinner på beina og rygg siden jeg ikke driver med hard aktivitet lenger ?
  8. Jeg merker at brystkassen min ikke vokser så mye, hva kan være grunnen?
  9. Hvilke midler bør jeg bruke for å bli så stor som overhodet mulig? 
  10. Hvor mange kalorier bør jeg spise i løpet av en dag?
  11. Jeg ser ikke resultater av treningen. Gjør jeg noe feil?
  12. Hvordan kan jeg starte med å spille basket?
  13. Kampsport?
  14. Redusere fett på hoftene?
  15. Hvordan få mindre lår?
  16. Jeg har lyst til å få ordentlige magemuskler. Hva burde jeg begynne med?
  17. Hvordan bør jeg trene for å øke muskelmassen?
  18. Jeg har vondt under foten, hva kan årsaken være?
  19. Hvordan gå ned i fettprosent og bedre kondisjonen?
  20. Jeg har veldig vondt i stortåen min. Hva kan jeg gjøre?
  21. Hvilke treningseffekter oppnår jeg ved Zumba?
  22. Tips til øvelser for å øke muskelmassen i lårene?
  23. Ønsker tips til skadeforebyggende trening.
  24. Hva er bra for helsa?
  25. Fet av å slutte med trening?
  26. Jeg trener og redd for at musklene skal rykke
  27. Sliter med fysiske smerter, hva skal jeg gjøre?
  28. Får man mindre pupper hvis man trener mye?
  29. Noen tips til hvordan jeg kan trene om vinteren? Vil bli kvitt litt fett her og der.
  30. Hvordan får jeg bort fettet og musklene?
  31. Hvordan kan jeg trene for å få større muskler utenom armhevninger og situps?
  32. Jeg føler på litt kroppspress, hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  33. Kan jeg få et treningsprogram for stramming av lår og mage før sommeren?
  34. Er det normalt å få vondt i håndleddene ved manualtrening?
  35. Jeg lurer på hvordan jeg kan skaffe meg en sponsor?
  36. Hva slags resultater jeg vil få av treningen over lengre tid?
  37. Hvordan forbedre kondisjonen?
  38. Rister i albuen ved trening?
  39. Jeg ønsker å gå ned i vekt, slik at jeg får en BMI under 24. Trenger noen trenings- og kostholdstips.
  40. Hvorfor kjenner jeg ikke sult og metthet? Er redd for å spise feil!
  41. Jeg er større enn alle andre, og det gjør at jeg sliter med meg selv.
  42. Bør jeg bytte fotball-lag?
  43. Vil utholdenheten bli dårligere på 2 uker uten trening?
  44. Tung og svak muskulatur?
  45. Hun er overvektig, hva skal hun gjøre?
  46. Treneren min kommer med nedsettende kommentarer.
  47. Hvor viktig er det å få i seg næring etter styrke/utholdenhetstrening?
  48. Jeg har et problem med såkalte "manboobs" som jeg re flau over. Hva slags treningsmetoder kan jeg prøve for å bli kvitt dem? Er ganske tynn ellers.
  49. Er det en måte jeg kan få bort musklene i lårene?
  50. Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en trygg måte? Kan jeg få større lår av å ikke tøye ut?
  51. Hvordan få six pack på et par måneder?
  52. Kan man gå studiespesialisering og bli fotballproff?
  53. Bedre spenst?
  54. Er jeg overvektig?
  55. Jeg er lei av håndball. Burde jeg slutte og heller starte på turn?
  56. Hvilken folkehøyskole burde jeg velge?
  57. Tips til trening for å bli strammere i kroppen?
  58. Kan du legge en plan for trening og kosthold?
  59. Bruk av benkpress for helkroppstrening?
  60. Foreldrene mine ønsker ikke at jeg slutter på tae kwon do
  61. Hvordan kan jeg unngå langvarig skade i kneet?
  62. Jeg har spiseforstyrrelse og er så redd for ferien da jeg ikke kan trene. 
  63. For sent å bli profesjonell fotballspiller?
  64. Oppvarmingen god nok? Helkroppsprogram elle splittprogram?
  65. Jeg vier 61 kilo og er 1,75 cm lang, men jeg føler magen min er rund og litt stor. Jeg lurer på hvordan jeg kan bli litt tynnere i magen?
  66. Hva er de beste matvarene for å bygge muskler?
  67. Ishockey på Tynset?
  68. Hvordan kan jeg ta kontakt?
  69. Høres mitt treningsprogram greit ut? Trener styrke tre ganger i uka, mandag, onsdag og fredag. 10 chins, 10 dips, 10 armhevninger, 10 situps, x 5 og holder armene ut til siden i 2 min.
  70. Har en definert six pack, men den ene ruten er mindre enn de andre, tips?
  71. For sent å starte på idrett?
  72. Hvordan få vekk det lille fettet nederst på magen? Hvor ofte bør jeg trene fettforbrennende trening? Tips til trening?
  73. Er det farlig å drikke et glass med proteiner like før jeg trener? Kan det påvirke veksten min? Er jeg overvektig? Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt fett på mage, bryst, rumpe og lår?
  74. Hvordan bør jeg trene ned lårmusklene (evt. også legger, skuldre, biceps og triceps)? Lang tid før jeg ser forbedring? Bør jeg ta jevnlig kroppssjekk med målinger av muskelmasse o.l.?
  75. Hvordan se resultater fra treningen?
  76. Er trening på treningssenter skadelig?
  77. Tips til trening og kosthold
  78. Jeg driver med body building og lurer på om det er noe vits i å begynne med vekter bare for å få en godt trent kropp?
  79. Sixpack?
  80. Treningstips og kostholdstips for å gå ned i vekt og få mer markerte muskler?
  81. Jeg har fått slimposebetennelse under storetåa. Kan dette skyldes ensidig kosthold? Jeg har heller ikke hatt mensen på 11 måneder, kan jeg begynne å vokse når den kommer tilbake?
  82. Kan jeg innta kapsler av både Krea-bolic og ZMA til samme tid?
  83. Kan runking ha stor effekt i idrett?
  84. Kan man kjenne tampongen kile inni skjeden
  85. Er det lurt å spille håndballkamp i morgen etter overtråkk?
  86. Når bør jeg trene og når bør jeg gjøre lekser med tanke på fotball?
  87. Jeg blir så tørr i munnen når jeg jogger.
  88. Hva skal jeg gjøre for å få litt større muskler? Spesielt biceps og mage?
  89. Hvordan få en atletisk kropp, med brede skuldre og en tynn midje?
  90. Spørsmål om langrenn.
  91. Jeg begynte aldri med fotball, er det for seint for å bli god nå?
  92. Jeg trener en del og småspiser godteri, sjokolade osv hele tiden.
  93. Hvordan bli mykere?
  94. Diverse skader og ubehageligheter ved trening
  95. Tips til trening og kosthold for å opprettholde muskelmasse?
  96. Hvordan unngå å bli veldig markert når man trener?
  97. Hvordan bli tynnere?
  98. Hva skal jeg gjøre på fritiden?
  99. Hvordan kan jeg opprettholde formen i sommer?
  100. Jeg svømmer på et høyt nivå, men sliter med å få vekk fettet!
  101. Bokseklubb i Oslo?
  102. Påvirker passiv røyking min kondisjon?
  103. Enkle øvelser for flatere mage og strammere lår?
  104. Er det for sent å bli tikjemper selv om jeg ikke har gått på friidrett?
  105. Førstegangstjeneste og vgs.
  106. Trener magestyrke men ser ikke reduksjon i fettet?
  107. Hei, jeg er en jente på 13 år og jeg er 1,55 og veger 47,1kg...
  108. Veier 57 kg og er 1,65 høy. Kan jeg få sixpack med de målene jeg har oppgitt eller må jeg slanke meg mer for å få det synlig?
  109. Er jeg normalvektig? Hva bør jeg gjøre for å få bort fett på magen?
  110. Hvordan bli oppdaget som fotball keeper?
  111. Jeg har lyst til å få større armer. Er det greit å trene hver dag?
  112. Noen aktivitetstilbud til jenter?
  113. Spørsmål rundt creatin og proteintilskudd!
  114. Treningsforslag? Hjemmetrening
  115. Tips til å takle negative komentarer jeg fikk en gang på fotballbanen.
  116. Forslag til treningsøvelser til hjemmebruk?
  117. Større muskler?
  118. Er jeg for tung?
  119. Hvor lang tid vil det ta før jeg får mer synlig magemuskulatur?
  120. Jeg synes treneren min er for streng, og mister lysten på trening.
  121. Er det sunt å slanke seg når man er 14 år?
  122. Jeg tør ikke dra til ishallen fordi jeg er redd for å møte på de som mobbet meg
  123. Bør jeg bruke støttebandasje på kneet når jeg turner pga skade i kneet?
  124. Tynnere lår?
  125. Hvordan blir jeg kvitt fettet nederst på magen?
  126. Sixpack, mer synlig i puberteten?
  127. Tips til øvelser for beina?
  128. Vil jeg kunne påvirke kroppen ved å trene? Vil jeg få skader?
  129. Hvorfor føler jeg meg tjukk? Er det normalt?
  130. Jeg trener ganske mye, og av og til trener jeg veldig hardt, sånn at jeg får ekstrem gangsperr
  131. Hva bør jeg trene på for å bli god i golf? Hvordan beskytte piercingen i navelen når jeg spiller håndball?
  132. Smerter i hoften. Hva bør jeg gjøre?
  133. Hvorfor vondt i hodet etter trening? Når best å gjøre styrketrening? Hva bør jeg ikke spise og hvor mange situps burde jeg ta?
  134. Er spill en idrett?
  135. Trening i fritiden...
  136. Hvordan få synlig sixpack?
  137. Hva kan vi snakke om på trening?
  138. Jeg har lyst til å begynne med dans, men vet ikke hva slags.
  139. Jeg ønsker å bli litt tynnere, men er ikke bestemt nok til å drive med utholdenhetstrening. Hva bør jeg gjøre?
  140. Jeg lurer på hvordan vekta mi er i forhold til høyden
  141. Har vondt i storetå etter trening, trener mye, hva kan dette være?
  142. Lei av fotball. Hvilken idrett kan jeg staret med?
  143. Hvorfor får jeg vondt i kneet, og hva kan jeg gjøre med det?
  144. Hva brukes kosttilskudd til, og er det farlig?
  145. Er sjenert, vil dette bli et problem når jeg begynner med volleyball?
  146. Hvordan kan jeg få slankere mage og bedre selvbilde?
  147. Hvordan kan jeg trene lårene og leggene mine mindre?
  148. Hvordan kan jeg trene for å få bedre kondisjon?
  149. Større muskler?
  150. Hun lurer på om hun er overvektig