Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Tips/øvelser for å bli en bedre utfordrer/teknisk (fotball)?
  2. Vil ned i vekt før sommeren, veier 80 kg!
  3. Hva bør kjæresten min gjøre/spise når hun må gå på krykker? 
  4. Hvordan få stram mage og stram navle?
  5. Hvis man trener mye og ikke spiser etter trening, får man da mindre muskler?
  6. Hva vil det si å trene moderat?
  7. Hvor ofte bør man skifte treningsprogram?
  8. Får jeg muskler av boksing?
  9. Ønsker å gå ned i fettprosent, har hørt at lavkabodiett kan være lurt?
  10. Går det å få 8-pack når jeg har 6-pack og trener?
  11. Hvor kan jeg trene som 14-åring?
  12. Hvordan får markerte muskler, hvordan fjerne magefett, tips rundt kosthold?
  13. Hvor mange ganger i uken bør man jogge?
  14. Jeg hater kroppen min, har dere noen tips til å gå ned i vekt fort?
  15. Skikkelig lyst til å begynne med motorcross
  16. Mister følelsen i penis og testikler når jeg sykler
  17. Kaloriforbrenning ved å hoppe på trampoline?
  18. Hvordan få større rumpe og mer magemuskler?
  19. Vil jeg bli tynnere når jeg blir høyere? Hvordan redusere fett?
  20. Hvordan skal jeg klare å ta sit-ups?
  21. Hvordan kan jeg trene for å få større rumpe og flatere mage?
  22. Hvor mange situps anbefales daglig? Fettforbrenning ved husarbeid?
  23. Ville dere anbefale å bruke kreatin tilskudd i en alder av 16?
  24. Hvilken trening forbrenner jeg mest? Da tenker jeg på jogging, sykling, ridning, ballspill osv.
  25. Hvordan trene på vinteren for å bli en bedre motocrosskjører?
  26. Proteinpulver nødvendig eller farlig?
  27. Hvordan lage en treningsplan for å bli bedre i innebandy?
  28. Hvordan kan e lage ein proteinshake uten pulver?
  29. Jeg er snart 14 år. Kan jeg begynne å trene med vekter?
  30. Hva er mest effektivt i nedoverbakke?
  31. Jeg vil begynne på et treningssenter, men tør ikke begynne alene.
  32. Hvordan kan jeg trene uten å belaste kneet?
  33. Kan jeg skade meg ved å løfte tunge vekter?
  34. Er det farlig å trene på treningssenter for 15-åringer?
  35. Er det nok med 30 minutter styrketrening hver dag?
  36. Jeg føler meg så feit!
  37. Hvor lang tid tar det før man merker effekt av treningen?
  38. Hvor ofte kan jeg trene hardt, når jeg trener hver dag?
  39. Hvor høyt over havet bør jeg med høydetrening?
  40. Jeg har trent i 3 mnd uten så mye resultat, hvordan bør jeg trene for best effekt?
  41. Kompisen min besvimte under trening. Nå har jeg litt angst for å trene!
  42. Hvordan kan jeg bli mykere i ryggen?
  43. Hvor mange styrkeøvelser per muskelgruppe? Hvor lenge kan jeg sykle?
  44. Hvordan legge på meg muskler, ikke fett?
  45. Hvordan gå ned 1 kg i uken?
  46. Vil bli bodybuilder, hvordan bør jeg trene?
  47. Hvordan kan jeg fort få strammere lår?
  48. Treningsavhengighet eller bare litt ivrig?
  49. Vanlig å hoppe 6 m uten trening? Er det for seint å starte med friidrett?
  50. Finnes det pole dancing tilbud i Stavanger?
  51. Hvordan kan man overtrene seg? Hvordan merker man at man er overtrent? Hvordan unngå overtrening?
  52. Hei:) Først vil jeg si takk, for denne fine siden:) Men jeg har ganske lite rumpe, og litt henge rumpe, og så er den ganske spiss, så vis jeg ikke sitter på en pute, får jeg velidgi fort vondt i rompa. Går det ann å trene opp rompa, til å får den større, eller ikke så spiss?
  53. Hvorfor har jeg fått røde streker på magen?
  54. Hvilke fysiske egenskaper kreves for en fotballspiller?
  55. Hva skjer med musklene om jeg slutter å trene?
  56. Hvordan kan jeg få flat mage og sixpack? Og hvor lang tid vil det ta?
  57. Gir svømming definerte muskler?
  58. Hvordan bli oppdaget som fitnessutøver i Norge?
  59. Fotballspørsmål. Hvordan skal jeg få til skikkelige langpasninger? Må jeg bli sterkere eller er det teknikk som er viktigst?
  60. 5 minutes shaper? Lignende øvelser?
  61. Hvordan akselerere raskere i fotball?
  62. Jeg trener 5 ganger i uka. Er dette farlig? Må knekke opp ryggen noen ganger. Er det skadelig for skjelettet?
  63. Har minitrampoline noen treningseffekt? Hvilke øvelser kan jeg trene for å bli sterkest mulig på minst mulig volumøkning og stramme opp huden på underarmene?
  64. Hvordan få mindre hofter?
  65. Hvor mange kalorier forbrenner man på en håndballtrening?
  66. Har jeg dårlig kondisjon når jeg fikk høy puls ved løping?
  67. Hvorfor får jeg vondt i brystet og svelget når jeg trener intervaller?
  68. Er dette bare dårlig kondis, eller kan det være for eksempel anstrengelsesastma?
  69. Hva slags styrketrening er egnet for en gutt på 16 år?
  70. Hvordan forbrenne fett raskt?
  71. Får du mer ut av treningen i puberteten? Hvordan få mer ut av treningen?
  72. Hva kan jeg gjøre for å bli mindre sliten?
  73. Kan man spise hva man vil når man trener, eller er det lurest å spise sunt?
  74. Hvordan kan jeg få strammere brystkasse ?
  75. Jeg klarer ikke å slanke meg, og trenger noen råd!
  76. Hvordan gå ned i fettprosent og øke muskelmasse?
  77. Hvordan få raskere bevegelser, reaksjoner og fart i fotball?
  78. Få strammere mage på kort tid?
  79. Sikkerhetsregler ved styrketrening?
  80. Jeg trener ca 1 time hver dag (jogging) og spiser rundt 1800 kcal hver dag. Kan jeg klare å gå ned 500 gram hver uke hvis jeg fortsetter slik?
  81. Hvordan bli raskere på 60 meter?
  82. Forbrenne 1000 kcal på 4-5 timer lite? Hva kan jeg gjøre for å øke forbrenningen?
  83. Øvelser for lårene?
  84. Eksempel på måltidsplan
  85. Styrketrening før fotballtrening? Tung og rask?
  86. Hjelper spinning meg til å få bedre kondisjon?
  87. Mer utholdenhet og styrke for fotballspiller?
  88. Muskelskjelvinger
  89. Knebøy for rumpe og lår? Beste øvelser for rumpe? Rockeringtrening?
  90. Hvorfor blir jeg så fort svett?
  91. Hva er kaloribehovet mitt og er vekten min normal?
  92. Jeg er tynn og vil bli større, spesielt på armene og beina.
  93. Jeg lurer på om det gjør noe at man rir på hest mens man har mensen. Har dette noe å si?
  94. Hvor lang til er det i gjennomsnitt vanlig å løper?
  95. Hva er forskjellen på anabole steroider og testosteron booster? Funker det?
  96. Hvordan få større muskler? 
  97. Er 1 time trening nok hver dag?
  98. Hva forbrenner mest av å gå raskt lenge eller jogge kortere?
  99. Jeg er overvektig og sliter med å gå ned i vekt. Har trent en periode men merker ikke vektreduksjonen
  100. Underlag på friidrettsbaner?
  101. Tips til hva jeg kan gjøre med ryggen min? Er skikkelig ukomfortabel!
  102. Hvor lang tid tar det før senebetennelse går over?
  103. Hva er bra med trening?
  104. Jeg har smerter på innside kne etter kraftig slag på fotballtrening, nå er det hovent og veldig vondt å bevege, bør jeg gå til legen?
  105. Utholdenhetstrening inne?
  106. Ønsker sixpack! Hvor mange situps må jeg ta hver dag, og hvor lang tid vil det da? og når kan jeg spise godteri og hvor mye i uken?
  107. Jeg er en jente på 14 år som trener 7-10 ganger i uken. Er det for mye. jeg drar i styrke rommet nesten hver dag jeg løfter litt vekter,Er det bra for kroppen?
  108. Bli bedre i gym!
  109. Tips for å få strammere og fastere hud, få vekk fett på under- og overarmene uten å få store muskler og hvordan få vekk fett rundt armhulene?
  110. Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene og spise sunt?
  111. Tips til å forbedre fysikken?
  112. Hvordan oppnå bedre fysisk form, så jeg kan starte på langrenn?
  113. Jeg ønsker å gå ned i vekt, kan jeg få hjelp fra det offentlige?
  114. Har trent six pack men gått over til å trene eleven abs.
  115. Er det vanlig å veie 85 kg når høyden er 178 cm?
  116. Hva er galt i regnestykket? Hvordan regne ut kaloriforbruk?
  117. Kan man trene bort strekkmerker ?
  118. Keratin tilskudd og styrketrening
  119. Hvordan bli svær?
  120. Jeg har gått opp i vekt etter spiseforstyrrelser, nå vil jeg ned i vekt.
  121. Jeg har hørt at man skal sykle uten undertøy under sykelbuksen for å unngå gnagsår
  122. Spørsmål rundt styrketreningsprogram
  123. Får man større lår av å gjøre squats?
  124. Er boksing bra trening for å fjerne fett fra magen, rumpa og lårene?
  125. Reagerer på at treneren sitter i garderoben til jentene.
  126. Strekkmerker
  127. Kjæresten min er litt stor og jeg vil at hun skla kanskje slanke seg litt..
  128. Hvordan få mindre rumpe og lår?
  129. Treningsprogram og kostholdsprogram
  130. Forbrenner jeg mer kalorier om jeg trener med mye klær?
  131. Er det sant at proteinpulver ikke har noen virkning og kan være farlig?
  132. Jeg sykler på trimsykkel i 20-25-30 min kanskje 3 ganger i uken.. er det for lite?? når jeg sykler i 20-2...
  133. Hva kan jeg gjøre for å få mindre rumpe og lår?
  134. Hvordan få muskuløs kropp når man er tynn, uten å gå på treningsstudio? Er bare 14 år! Kan man bruke sånne elektriske treningsgreier, med impulser, for å få gode resultater?
  135. Hvordan kan man få rumpen til å bli mindre?
  136. Hvorfor ujevnheter på venstre og høyre side?
  137. Er det farlig å bruke Frenzy Fat Loss?
  138. Mindre fett, mer muskler
  139. Får jeg mindre pupper av å jogge?
  140. Har høy forbrenning, men likevel en kul på magen som jeg vil bli kvitt. Noen tips?
  141. Kan du vise meg formelen for å regne ut hvor lenge jeg må jogge for å "få bort" en sjokolade på 550 kcal?
  142. Får vondt litt under navlen på venstre side når jeg løper. Hva kan jeg gjøre for å unngå dette?
  143. Hvor tunge vekter kan jeg løfte?
  144. Aldersgresne boksing.
  145. Hvordan kan man få tynnere lår?
  146. Jeg føler meg mye svimmel, uvel og slapp. Kan det skyldes maten?
  147. Hvordan kan jeg bli mindre bred i overkroppen?
  148. Hvorfor blir jeg så sulten?
  149. Hva må jeg trene for å få bedre spenst og hurtighet? Hva må jeg gjøre for å få sixpack?
  150. Er det mulig å være del av et fotball-lag og samtidig være i militæret?