Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg er litt for bred rundt magen og har magefett!
  2. Jeg fikk plutselig forferdelig vondt i triceps når jeg trente. Besvimte i ettertid og har blitt helt blå på overarmen. Hva skal jeg gjøre?
  3. Hva er best for å forbrenne fett? Korte og intensive løpeturer eller lange og rolige joggeturer?
  4. Hvordan kan jeg trene for å få strammere rumpe?
  5. Tips til sport for ei som liker å danse?
  6. Hvor kan jeg sende et brev til Marit Bjørgen?
  7. Hvordan får jeg flatere rumpe?
  8. Hvordan forbedre meg i bryting?
  9. Har fått hevelse og vondt i haken. Kan det skyldes heftig gråting?
  10. Jeg er 1.75-1.76 cm og veier 58-60 kg, er det normalt? Men probleme er at jeg ikke klarer å gå opp i vekt. Hjelp meg!
  11. Musklene er større på den ene siden enn den andre. Bør jeg gå til lege?
  12. Jeg kjeder meg og ligger mye i senga, blir jeg tykk av det ?
  13. Hvordan trene hjemme?
  14. Hvordan bli kvitt fett under haken?
  15. Klarer ikke lenger å ta vanlige situps. Hva skyldes det? Er det vanlig å få veldig vondt i et av beina i ryggen og i halebeinet når jeg ligger mot et hardt gulv?
  16. Jeg blir så fort sint når jeg har egentrening med mamma.
  17. Bør jeg trene med mange eller få repetisjoner? 
  18. Når man får gult kort i fotball, hva skjer da? Og hva skjer når man får rødt kort?
  19. Hvordan kan jeg fortest mulig få større rompe?
  20. Hvor lang tid bruker kroppen på å godta ny vekt etter vektnedgang?
  21. Hjelper tyggis mot dobbelthake og hvordan få overskudd til jogge?
  22. Jeg har store hofter, mage og lår. Hvordan bør jeg spise og trene? 
  23. Hvor lenge må jeg ta situps for å få six-pack?
  24. Hvordan kan jeg forbrenne kalorier i hverdagen uten at jeg trener?
  25. Noen mulighet for å trene på treningssenter før 16 år?
  26. Hvordan få mindre lår?
  27. Hvordan kan jeg få tydeligere sixpack?
  28. Vil bli sterk i armer og bein. Hvordan trene?
  29. Tips til å bli kvitt beinhinnebetennelse og senebetennelse?
  30. Basket i Åsane?
  31. Hvor mange dager tar det å få sixpack?
  32. Er kroppsbygningen arvelig? Har jeg bedre grunnlag for muskelbygging?
  33. Hvilket utstyr må jeg kjøpe for å trene hjemme?
  34. Sunt kosthold i forhold til trening.
  35. Hvordan redusere fett på mage, bryst og generelt ++ ?
  36. Ønsker større muskler men forstår ikke helt hva betegnelsene betyr, som RM og repetisjoner, sett, økter o.l. Kan dere forklare enkelt hvordan jeg må trene for å få større muskler?
  37. Hei, jeg er en gutt på 15 år som er ganske tynn, 173 høy og 52-53kg. Selv syns jeg også jeg ...
  38. Hvordan kan man trene for å få større midje?
  39. Er sånne klyper som man kan bruke for å trene hendene på noen måte skadelig for vekst eller noe annet? Hvilken mat bør jeg spise for å bygge muskler?
  40. Er det bra å gå på fjellturer 6 dager i uken?
  41. Hvor gammel må en være for å kunne trene på Elixia?
  42. Har dere tips til morsomme treningsaktiviteter? 
  43. Trener mye styrke og er 14 år. Er det skadelig?
  44. Hva kan jeg gjøre for å ikke få krampe når jeg spiller fotballkamper?
  45. Varighet på endorfinrus etter trening?
  46. Piercing og håndball.
  47. Hvor mange ganger må man løpe opp og ned trappene for å få resultat etter en stund tror du/dere?
  48. Kan styrketrening hemme vekst? ++
  49. Hvordan bli bedre på langskudd og heading i fotball?
  50. Er badminton bra trening?
  51. Hvorfor valker på rumpa?
  52. Farlig med for mye protein? Hva med hviledagene?
  53. Når jeg trener styrke, da spesielt markløft får jeg blåmerker på beina.
  54. Hvordan kan jeg forbedre spensten min?
  55. Har jeg høy puls? Kan astma ha påvirket pulsen?
  56. Hvor lang tid før jeg ser resultater? 1300 kcal?
  57. Mangler ved ventilasjonsanlegget på treningssenter
  58. Tips for å trene bort fett fra mage, rumpe, lår og bryst?
  59. Hvordan redusere muskelmasse på lårene?
  60. Får jeg større lår av å sykle?
  61. Har kraftige lår. Trener jeg feil?
  62. Hvordan kan jeg få større lår?
  63. Kan styrketrening påvirke høyden min?
  64. Skadelig å bruke vekter?
  65. Hva er å overtrene?
  66. Jeg har gått ned en del i vekt, men har fortsatt litt for stor mage. Hva kan jeg spise og hvordan kan jeg trene for å stramme inn det området?
  67. Kosthold som gir bedre prestasjon i langrenn?
  68. Magen buler ut under navlen. Hvordan unngå dette?
  69. Karbohydrater etter trening?
  70. Er pasta med ost og ketchup før trening en usunn vane?
  71. Tips til å bli en god svømmer
  72. Blir raskt sliten og trøtt når jeg trener. 
  73. Blir rød på armene ved trening. Hvorfor?
  74. Hvorfor fett på magen? Større pupper gjennom trening? Stramme rumpa
  75. Six-pack på kort tid?
  76. Smerter, ubehag etter overtråkk på trening.
  77. Hvordan kan jeg få bredere skuldre?
  78. Er det farlig å trene rett etter man har tråkket over og hva kan lindre smertene?
  79. Går det ann å vere medlem i to idrettslag samtidig?
  80. Stemmer det at kroppen begynner å spise av musklene for å få energi?
  81. Spørsmål rundt smerter i hofteleddsbøyeren
  82. Lyst til å begynne med basketball.
  83. Skade fremside lår?
  84. Hvor mye protein trenger jeg?
  85. Er banan usunt før trening?
  86. Jeg har veldig lyst til å begynne med Kickboksing. Kjenner dere til noen treningssentre i Skien/Porsgrunn?
  87. Hvordan trene hvis jeg ikke vil ha store muskler?
  88. Er treningen bortkastet hvis man ikke spiser etterpå?
  89. Trenger tips om mat for muskelbygging
  90. Hvor langt må jeg jogge? Øker forbrenningen ved jogging og i tiden etter?
  91. Hvilken idrett passer for meg?
  92. Jeg vil slutte med fotball.
  93. Hvordan forbedre kondisjon, styrke og bli litt mer fit?
  94. Hvordan bli god på Cooper-testen?
  95. Går man ned i vekt med sykling og tredemølle?
  96. Jeg lurer på om p-piller gir negative konsekvenser i forhold til utholdenhet? Har også kjærest og trenger prevensjon. Svekkes prestasjonsevnen ved bruk av p-piller?
  97. Er testosteron booster/testobooster farlig?
  98. Hvilke typer intervalltrening anbefales?
  99. Hvordan kan jeg får mindre lår og mage?
  100. Sliter med sting/hold. Hva kan jeg gjøre?
  101. Kan du anbefale meg noe proteinpulver? Vil opp i vekt.
  102. Hvordan får jeg bort appelsinhud?
  103. Hvordan avstå fra godteri og usunn mat?
  104. Jeg vil finne ut hvilken muskelfibertype jeg har.
  105. Når man trener og brenner cal, hvor lang tid tar det før fettet på kroppen blir borte?
  106. Trenger tips for å bli mer aktiv
  107. Høy puls. Hva betyr det?
  108. Jeg tenker på å stille i bikinifitness. Bør jeg det?
  109. Hvordan endrer pulsen ved trening seg når man får bedre kondisjon?
  110. Når jeg sitter på fanget sier de at jeg har spiss rumpe, hva kan jeg gjøre?
  111. Hvordan vil alkohol påvirke treningstilstand og fysisk form?
  112. Styrketreningsprogram for økt muskelmasse
  113. Er det slik at noen jenter ikke har annlegg for å få markerte magemuskler? Hva slags trening er mest effektivt for å fjerne underhudsfettet? Hvordan mest effektivt fjerne fett på innsiden av lårene? Tips til spensttrening som ikke går for hardt utover knærne?
  114. Jeg hoster og sliter med å puste under og etter trening.
  115. Hva er kravene i kroppsøving til jenter vg1, mtp. push-ups, coopers test?
  116. Spørsmål angående kreatin!
  117. Fikk et slag mot leggen på fotballtrening med smerter, nå halter jeg når jeg går- hva kan dette være og hva skal jeg gjøre?
  118. Forskjellen på yoga og pilates? Er det bra å gjøre begge deler, eller bør jeg bare velge en av de? Vil gå ned litt, få strammere mage, rumpe og lår. Funker dette da?
  119. Hvordan kan jeg trene når jeg har leddbåndskade i kneet.
  120. Kostholdstips og treningsprogram for markerte muskler
  121. Mister jeg former av å trene?
  122. Hvor mange øvelser må gjøres for å forbrenne én kalori?
  123. Hva kan jeg gjøre for å prestere bedre på Coopertest?
  124. Går det fint å ta benkpress 5 ganger i uka?
  125. Hvor lang tid tar det å få tilbake tapt muskelmasse, i forhold til andre som ikke har trent tidligere?
  126. Hvor mye proteinpulver bør jeg ta om dagen?
  127. Jeg har blitt skadet under trening, kan jeg få erstatning/forsikring?
  128. Hvor kan jeg gå skigymnas? 
  129. Vondt i magen når jeg løper, hva kan det være?
  130. Noen tips til hvordan jeg kan få vekk fett på magen? Burde jeg begynne å drikke protein og slikt? Noe jeg kan drikke for å øke forbrenningen?
  131. Er det bra å trene 6 ganger i uka? 
  132. Hvordan unngå sting/hold?
  133. Hvordan finne en svensk kjæreste? Hvordan få flatere mage på kort tid?
  134. Hvordan opprettholde de synlige musklene fra morgenen, hele dagen?
  135. Hvordan kan jeg trene for å bli mer eksplosiv i muskulaturen? Ønsker å bli raskere
  136. Er det farlig å bruke sportsteip rett på huden?
  137. Spørsmål om kickboksing
  138. Jeg ligger med kyssesyken, og er visstnok ifølge legene veldig syk..
  139. Hvordan bli raskere og få bedre kondisjon?
  140. Hvordan skal jeg håndtere fibromyalgi?
  141. Er det like bra å trene om morning som kveld? brukes mer fett uten frokost?
  142. Tips til rumpetrening
  143. Hva skal jeg gjøre når kneet har gått ut av ledd?
  144. Vil svømming gi meg fin kropp? 
  145. Er det noe vits i å bruke kreatin?
  146. Hvordan få større rumpe?
  147. Hei ung.no Har et spørsmål. Jeg har 8 - pack, (er fornøyd med det). ...
  148. Sitter i rullestol. Trenger tips til trening og kosthold.
  149. Senebetennelse
  150. Vet dere om noen treningssentre som lar ungdom fra 12-15 trene alene?