Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10516 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Er det like bra for helsa å være sosial som å trene?
  2. Redd for å overbelaste muskler og ledd, har dere råd?
  3. Strekkskade
  4. Sixpack
  5. Ned i vekt?
  6. Jeg vil gå ned i vekt, vinne Tinestafetten og bli myk.
  7. Jeg lurer på hvordan skal jeg gå ned i vekt....
  8. Jeg vil gjerne få mer muskler, har dere noen tips? Hva skal jeg spise?
  9. Heile livet har eg slete med sjølvbilete på grunn av leggane mine. Tips?
  10. Jeg føler meg avhengig av å trene.
  11. Er jeg kul om jeg blir tatt ut på håndballaget på skolen?
  12. Behøver jeg å bruke proteinpulver når jeg skal slanke meg og bygge muskler?
  13. Intervall- og styrketrening til hjemmebruk?
  14. Kan foreldrene mine bestemme hva jeg skal gjøre på fritida?
  15. Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?
  16. Hvordan få bedre resultater av treningen? 
  17. Jeg har veldig dårlig selvtillit og ønsker å fikse på den.  Er egentlig slank til å være 170 cm men vil fortsatt få flatere mage. Før gikk jeg på fotball, synes fortsatt det er kjempemorsomt, men slutta pga sosial angst (-: Jeg trener litt styrke hjemme, men har hørt at man burde løpe, sykle eller svømme like mye som man trener styrke. Får ikke lov til å dra i svømmehall alene  vil også dra på treningssenter men vet ikke hva aldersgrensa er og tør ikke, pga folk. Hva bør jeg gjøre?? Jeg spiser passe bra med mat. Frokost: musli / frokostblanding med yoghurt Lunsj: to knekkebrød eller en brødskive med ost, agurk og paprika. Middag: masse grønnsaker, kjøtt (1-2 porsjoner) Spiser ikke ofte kveldsmat men noen ganger en banan eller eple.
  18. Kommer jeg til å stoppe å vokse av styrketreningen min?
  19. Piping i brystet under aktivitet, følelse av å ikke få puste. dra til lege?
  20. Hvordan få motivasjon til å trene?
  21. Hvordan kan jeg holde vekten når jeg får mindre tid til trening?
  22. Er redd formen min i fotball ikke skal være like bra når sesongen begynner.
  23. Jeg er overvektig, hva gjør jeg ?
  24. Trener jeg for mye?
  25. Hvorfor klarer jeg ikke å gå ned i vekt, og er dette farlig?
  26. De kommenterer kroppen min. Prøv 
  27. Hvordan bli tynnere?
  28. Hvorfor ikke resultater på rumpetreningen?
  29. Problemer med akillessenen
  30. Idrettsstipend?
  31. Hvordan kan jeg få tilbake motivasjonen til å trene?
  32. Hamstringsstrekk, hva gjør jeg?
  33. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  34. Kan jeg bli tykkere av proteintilskudd?
  35. Hvorfor har jeg gått opp i vekt?
  36. Spiseforstyrrelse og trening?
  37. Jeg er god nok til å delta i NM i boksing, men foreldrene mine vil ikke la meg
  38. Vil jeg merke noe fra treningen min?
  39. Er det noen bivirkninger med å bruke apparater som abtronic o.l.?
  40. Trenger hjelp til å henge med venner og har lite lyst til å trene.
  41. Tips til å legge på meg muskler?
  42. Tips til lindring av slatterssmerter?
  43. Hvorfor ser jeg ikke fremgangen på styrketreningen?
  44. Hvordan får jeg mer form på hoftene?
  45. Hvor kan jeg få hjelp og tips til å bli bedre i idretten min?
  46. Tips til styrketrening?
  47. Enklere å utføre styrkeøvelser for en lett person?
  48. Er jeg overvektig?
  49. Vil det være bra for meg å begynne på svømming?
  50. Trening mot langtur
  51. Hvordan kan jeg bli bedre i håndbak?
  52. Hvordan kan jeg bli sterkere rundt armhulene og bikinilinjen?
  53. Blir jeg kvitt fett av å danse?
  54. Hvordan kan jeg trene for å komme i bedre form?
  55. Hvilke resultater vil jeg få ved å trene?
  56. Kan jeg prøve kickboxing selv om jeg ikke har idrettskropp?
  57. Jeg har ryggmargsbrokk og ønsker å trene
  58. Hvordan bli flinkere?
  59. Vennene mine støtter meg ikke og er frekke. Hva skal jeg gjøre?
  60. Hvordan kan jeg bli tynnere og få mer muskler hjemme?
  61. Kostholdstips for vektreduksjon?
  62. Har jeg en normal vekt? Hvordan får jeg drømmekroppen?
  63. Tips til hjemmeøvelser for å forberede meg til forsvaret? Hvor ofte kan jeg løpe?
  64. Hvordan bli stekere
  65. Jeg lurte på om man kan bli arrestert hvis man klatrer på byggninger og sånt ?
  66. Er det noe jeg kan gjøre for å gå ytterligere ned i vekt?
  67. Hva kan jeg gjøre for at moren min skal forstå at jeg har godt av å trene?
  68. Burde jeg spørre treneren min om å være utespiller igjen?
  69. Jeg føler jeg må slutte på en av sportene jeg går på, men vet ikke hvilken.
  70. Hvordan bør jeg trene?
  71. Aldersgrense treningsstudioer.
  72.        
  73. Vil jeg miste vennene mine om jeg slutter på håndball og hva vil skje med kroppen min?
  74. Hvorfor legger jeg på meg rundt livet?
  75. Hvor høy bør intensiteten være ved restitusjonsarbeid?
  76. Brystmusklene er lengre enn andre sine, hva kan jeg gjøre?
  77. Vil jeg gå ned i vekt med min trening?
  78. Jeg er usikker på om jeg skal fortsette med fotball eller ikke.
  79. Jeg har fett på magen so mjeg gjerne vil bli kvitt.
  80. Jeg vil satse på fotball, men spiser ikke nok. Hva gjør jeg?
  81. Når bør jeg spesialisere meg?
  82. Sixpack.
  83. Jeg føler at foreldrene mine hindrer meg i å bli god i kondisjonsidrett.
  84. Sixpack
  85. Hva betyr ekstern trenerkompetanse?
  86. Hva gjør jeg når jeg har hatt smerter i beinet i over tre dager?
  87. Hvor mye og hva skal jeg trene?
  88. Satse eller ikke?
  89. Jeg er en gutt på 17 år og jeg lurer på om hva jeg skal gjøre for å bygge muskler?
  90. Er rutinene mine gode for å kunne bli større og sterkere? Noen flere tips?
  91. Hva skal jeg gjøre for å overvinne frykten av å stå øverst i pyramiden på cheerleading? 
  92. Tips til å gå ned i vekt
  93. Kneskade
  94. Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
  95. Kan mine prestasjoner som styrkeløfter skyldes gener?
  96. Idrett hvor hurtighet ikke er viktig?
  97. Hvordan redusere magen?
  98. Hvordan skal jeg få meg selv til å være aktiv?
  99. Hun gruer seg til svømming fordi hun ikke har en muskuløs kropp.
  100. Vil en kort treningsperiode kunne gjøre meg svakere enn jeg var?
  101. Finnes det noen treningsleirer man kan dra på utenom idrettsklubber?
  102. Tips til en styrketrening som jeg kan gjøre for å miste fett.
  103. Skadelig med styrketrening for meg?
  104. Hva skal jeg gjøre med fett på lårene og magen?
  105. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for og få vekk fettet på rumpa og på innsiden av lårene?
  106. Jeg er ute etter sommerkroppen
  107. Bekymret for lillesøstersvekt. Hun er 9, veier 1-2 kg. mindre en meg på 13
  108. Vil trene hver dag, men vennene mine vil jeg skal bruke mer tid med dem.
  109. Uregelmessig treningsmønster
  110. Jeg lurer på hvordan jeg kan få six-pack, trene rygg og brystet uten å ha masse maskiner?
  111. Jeg får vondt i øvre del av beinet når jeg sitter, hva kan det være?
  112. Jeg føler meg tjukk, men vet ikke om jeg er det.
  113. Er jeg for gammel til å satse?
  114. Jeg har astma, og ønsker tips til å komme meg i form.
  115. Trener jeg nok?
  116. Får ikke dra på boksestevne med mindre pappa er med!
  117. Jeg føler meg tykk, og ønsker å gå ned i vekt.
  118. Hva kan jeg gjøre når jeg har fått beinhinnebetennese?
  119. Trener jeg for mye? Når vil jeg se resultater?
  120. Finne volleyballklubb.
  121. Treningstips for å redusere fett
  122. Forbrenning, søvnproblemer og konsentrasjonsvansker
  123. Sixpack
  124. Hurtighetstrening
  125. Hvordan kan jeg snakke med treneren min om mine ferdigheter?
  126. Slankere lår?
  127. Er det normalt å få synlige muskler etter bare én uke med trening.
  128. Trening som reduserer muskelmasse i lår og legger?
  129. Lurer på om det er noe galt med ryggen, siden jeg er så lite myk. Burde jeg gå til lege, eller bare tøye ut?
  130. Jeg har ondt i nakken min hele tiden. Har alltid tatt sit-ups, kan dette ha noe med saken og gjøre? Hva kan jeg gjøre for og bli kvitt det?
  131. Jeg har lys til å trene, men vet ikke hvordan.
  132. Hvordan får jeg motivasjon til å trene og spise sunt?
  133. Er det noe i håndball som heter femminuter?
  134. Hvordan overtaler jeg foreldrene mine?
  135. Er en gutt på 19 år å jeg ser jeg begynner å bli overvektig.
  136. Hva kan være grunnen til at hvilepulsen min er blitt høyere?
  137. Er programmet mitt bra nok?
  138. Hvorfor får jeg ingen resultater av treningene mine?
  139. Hva kan jeg gjøre på fritiden? 
  140. Er det farlig å trene når en er gravid?
  141. Sliter med sideflesket på hoftene. Trener mye og har blitt flinkere på kostholdet, men fettet er ikke borte!
  142. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  143. Ønsker hotellferie med treningsmulighet
  144. Hvordan få mer selvtillit?
  145. Sixpack
  146. Farlig å bygge muskler?
  147. Venninnene mine vil at jeg skal være med på idrett, men jeg vil ikke. 
  148. Hvordan kan jeg bli som før?
  149. Sykdomsfølelse
  150. Vil min kjønnsutvikling bli påvirket av mye trening