Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg lurer på hvordan vekta mi er i forhold til høyden
  2. Går man ned i vekt med sykling og tredemølle?
  3. Hvordan bedre kondisjonen fram mot en løpetest? Får jeg mindre pupper av å jogge?
  4. Blir man sterkere av å ta 10 armhevinger hver dag?
  5. Hvordan skal jeg klare å spise mer? Er veldig tynn!
  6. Gode tips for å trene ryggmusklene? Helst som jeg kan gjøre hjemme.
  7. Hvordan kan jeg trene for å få strammere rumpe?
  8. Hvordan kan jeg få litt mer muskler på kroppen? Vil bli litt breiere!
  9. Hjemmetrening for sixpack og sterkere armer?
  10. Jeg er en jenta på 14 år jeg luerer på hvor mange kalorier må slanke ned for at jeg kan bli tynn.
  11. Tips til hjemmetrening for vektreduksjon
  12. Tips for å få mindre sideflesk, mindre mage og mindre lår?
  13. Får vondt litt under navlen på venstre side når jeg løper. Hva kan jeg gjøre for å unngå dette?
  14. Hvordan få strammere mage, lår og legger på 3 måneder?
  15. Jeg har veldig lyst til å begynne med Kickboksing. Kjenner dere til noen treningssentre i Skien/Porsgrunn?
  16. Hvordan kan jeg trene når jeg har leddbåndskade i kneet.
  17. Er det bivirkninger med bruk av kreatin?
  18. Er det mulig å gå ned 5 kg før sommerferien?
  19. Hvordan fungerer proteinpulver og kosttilskudd? Hva er det godt for?
  20. Sesjon + overvekt
  21. Et forstyrret forhold til trening?
  22. Jeg vet ikke hva Crossfit er, men har lyst til å begynne.
  23. Kommer jeg til å gå ned i vekt om jeg spiser normalt og hopper 2-3 timer på trampoline hver dag ?
  24. Hvordan kan jeg forbedre spensten min?
  25. Forbrenner jeg fett ved å gå mye i løpet av en dag? Gjelder forbrenningen generelt eller kun for enkelte kroppsdeler? Får jeg muskler av å gå, og i så fall bare i beina eller for hele kroppen?
  26. Hvordan bør jeg trene for å være godt rustet til sesjon del 2?
  27. Hvordan få synlig sixpack?
  28. Mister jeg formen min på tre dager?
  29. Vil cola zero ødelegge treningen min?
  30. Hva og hvor ofte og hvor lenge bør jeg gjøre for å trene kondisen min?
  31. Hvordan oppnå best mulig forbrenning? Hva bør jeg spise?
  32. Jeg er en gutt på 14 år, og har ADHD. Har folk med ADHD høy økning av muskelvekst? Det sier mine nærmeste.
  33. Jeg sliter med pusten min, kan jeg ha hypoksi?
  34. Fikk et slag mot leggen på fotballtrening med smerter, nå halter jeg når jeg går- hva kan dette være og hva skal jeg gjøre?
  35. Noen tips til alternativ trening?
  36. Jeg har et spørsmål angående aldersgrense på trenings studio`er.
  37. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  38. Fotballtreneren min har funnet ut at jeg er homoseksuell, og unngår kontakt med meg
  39. Har dere noen tips til hvordan jeg kan gå ned 10-15kg sånn passe fort og kanskje aktiviteter som funker?
  40. Hvordan kan man trene uten å få mindre pupper?
  41. Kan jeg gå ned i vekt før sommeren?
  42. Hvordan skal jeg få vekk fettet nederst på magen? Har prøvd mange forskjellig treningsøvelser for å treffe, men finner ingen!
  43. Hvor mye koster det for årskort på tog?
  44. Trenger trening for rumpe, lår og mage. Er jogging effektivt for det? Hva kan man spise eller drikke for å få i seg mye proteiner?
  45. Hvis man trener mye og ikke spiser etter trening, får man da mindre muskler?
  46. Kan jeg lære bort kampsport i gymtimer på skolen?
  47. Hvordan spise sunnere?
  48. Hva bør jeg gjøre for å oppnå en sunn vekt?
  49. Er jeg normalvektig? Kan du hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram for å få bredere skuldre og større brystmuskler? Hva bør jeg spise og hvor ofte bør jeg trene?
  50. Vil intervalltrening med hoppetau være effektivt?
  51. Hvorfor blir jeg så sulten?
  52. Kan legemiddel bestilles på nettet? (ikke godkjent legemiddel i Norge)  
  53. Finnes det en kostholdsplan for å gå opp i vekt?
  54. Utholdenhetstrening inne?
  55. Hvordan bør jeg opptre som instruktør
  56. Er det galt å trene 4 dager etter hverandre i uken? Kan jeg få dårlig kondis hvis jeg blir syk? Jeg trenger noen råd i forhold til dette. Hva kan jeg spise for å få hindre sykdom?
  57. Hvordan får man en "bouncy", spretten og feit rumpe?
  58. Hvordan kan jeg løpe uten å få vondt i leggene mine? 
  59. Har hatt kyssesyken og vil begynne å trene meg opp igjen. Hvordan bør jeg begynne? Får man kjøpt drikkebelter i vanlige sportsbutikker?
  60. Et hardt treningsprogram
  61. Hopper tau for å gå ned i vekt. Lurt?
  62. Styrketrening for unge?
  63. Kan beinhinnebetennelse spre seg til lårene?
  64. Treningstips og kostholdstips for å gå ned i vekt og få mer markerte muskler?
  65. Treningssenter for 14-åringer?
  66. Tips for å redusere fettprosent?
  67. Tips til noe sunt jeg kan spise hver dag?
  68. Ønsker å begynne på ambulanselinja. Tips til trening?
  69. 50 situps daglig for sixpack?
  70. Hvordan kan man være normalvektig hvis man kun spiser 1-2 måltider hver dag? Jeg spiser 3-4 måltider, godteri 2 ganger i uka og trener ikke. Hvordan kan jeg være så tynn?
  71. Jeg trenger å forbrenne fett. Hvordan går jeg frem?
  72. Klage på grunn av løping på tredemølle
  73. Jeg har en del fett rundt magen, og tror dette kan komme av kostholdet mitt. Hva bør jeg spise? Er det bra å bare spise masse grønnsaker, frukt, litt fisk og kjøtt?
  74. Hvor mange kalorier trenger jeg hver dag? Hvordan skal jeg få six-pack?
  75. Hvordan kan jeg bli flinkere til å huske koreografier?
  76. Hva kan jeg gjøre for å ikke få krampe når jeg spiller fotballkamper?
  77. Hvordan trene hvis jeg ikke vil ha store muskler?
  78. Hvordan få sixpack?
  79. Jeg dør etter å begynne med testosteron.
  80. Hva trenger jeg av næringsinntak når jeg trener?
  81. Jeg gir alltid opp slanking etter en stund
  82. Hei(: Har sendt inn spørsmål til dere før, og er veldig fornøyd med tilbakemeldinge...
  83. Jeg veier 110 kg, jeg er ganske bredskuldret og kraftig. Jeg ønsker og få noen tips til hvordan jeg kan få vekk fettet fra kroppen min og få en fin kropp. Jeg er villig til og prøve forskjellige ting, jeg trenger bare litt veiledning
  84. Må man trene på tom mage for å forbenne fett?
  85. Hvorfor legger jeg ikke på meg? Hvorfor føler jeg meg ikke sterkere?
  86. Noen tips til kombinasjon av jobb og trening? Noen måter å tren kondisjon på uten å løpe?
  87. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  88. 1. jeg går alltid opp i vekt, har hatt samme høyde ganske lenge. Hva gjør jeg feil når det gjelder mat og trening? 2. Er det dumt av meg å hoppe over kveldsmat? Har det innvirkning på vekta mi? (at jeg blir tyngre) 3. Noen råd for hvordan jeg kan bli tynnere?
  89. Jeg er ei jente på snart 15 år. Jeg trener 8-9 økter i uka (11-17) timer (fotball, langrenn, friidrett). Jeg veier 48kg og er 163cm høy.
  90. Trener jeg nok? Spiller fotball, har en fysisk jobb, trener litt styrke hver dag, men har gått opp i vekt. Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?
  91. Får jeg store muskler hvis jeg trener styrke 6 ganger i uka og utholdenhetstrening 2 ganger i uka?
  92. Hvordan trene og spise for å få kropp som Eva Longoria?
  93. Hvor god spenst, utholdenhet, styrke må til for å spille volleyball i 3.div
  94. Jeg er 100 kg og 175 cm. Jeg har en stor kroppsbygning, er bredskuldra og har ekstremt mye muskler!I følge BMI testene er jeg veldig overvektig... Det jeg lirer på er om dette egentlig er veldig unormalt?
  95. Fett nederst på magen?
  96. Trenger noen slanketips!!
  97. Hvor lang tid tar det før jeg blir så myk at jeg kan ta i bakken?
  98. Coopertesten
  99. Hvordan kan man overtrene seg? Hvordan merker man at man er overtrent? Hvordan unngå overtrening?
  100. Hvilket utstyr må jeg kjøpe for å trene hjemme?
  101. Hvordan stramme opp lårene og snakke med foreldre om å sove med kjæresten? 
  102. Hvordan gå ned i fettprosent og øke muskelmasse?
  103. Kroppspress
  104. Spørsmål om VCD og astma 
  105. Er det sant at proteinpulver ikke har noen virkning og kan være farlig?
  106. Hvordan unngå å få tynnere bein og mindre rumpe?
  107. Lurer litt på hva som er best å trene når jeg ønsker å slanke meg?
  108. Veier jeg for mye. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  109. Sliter med smerter i arm og legg ved trening. Hva kan det være?
  110. Er innaktiv vil bli mer aktiv, men det er ikke noe som frister å gjøre.
  111. Hvordan kan e lage ein proteinshake uten pulver?
  112. Jeg har lyst til å gå ned i vekt på en naturlig måte, hvordan går jeg frem?
  113. Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få bedre kondis?
  114. Hvordan bli kvitt magefettet?
  115. Finnes det en rask og enkel måte å minske mageomkretsen på?
  116. Vil vekten min øke med å drikke energidrikker?
  117. Tips til trening som vil føre til en mer markert og muskuløs kropp?
  118. Har ikke lyst til å gå ned i vekt eller noe, men jeg kunne tenke meg å få litt muskler i magen/flatere mage.
  119. Tips til øvelser for bryst og mage?
  120. Går det an å få vekk fettet fra magen men ikke puppene?
  121. Fotballag i Tromsø og hvordan trene seg opp
  122. Hvordan stramme brystkassa?
  123. Trening og kosthold for å komme i bedre form?
  124. Holder det å trene en muskelgruppe en gang per uke?
  125. Hvor tunge vekter kan jeg løfte?
  126. Hvor mye kcal bør man forbrenni i løpet av en treningsøkt? Hvilke pålegg er sunne? Hva slags brød bør man velge?
  127. Vil gå opp i vekt, men likevel ha en flat mage. Hva må til da?
  128. Føler meg ikke god nok til å delta på fotball-laget?
  129. Hater gym
  130. Har minitrampoline noen treningseffekt? Hvilke øvelser kan jeg trene for å bli sterkest mulig på minst mulig volumøkning og stramme opp huden på underarmene?
  131. 1,3-Dimethylamylamine
  132. Hvordan kan jeg får mindre lår og mage?
  133. Tror jeg har låsning i ryggen. Kan jeg knekke opp denne selv?
  134. Jeg er overvektig og ønsker å gå ned i vekt frem mot sommeren. Noen tips?
  135. Kan styrketrening stoppe veksten?
  136. Hvordan spise i forhold til trening?
  137. Hvordan gå ned 1 kg i uken?
  138. Hvor finner jeg boka "Å være ung er for jævlig"? Hva er et speilreflekskamera? Hvordan kan jeg trene bort fett på hoftene?
  139. Hvordan skal jeg få tynnere bein og flatere mage?
  140. Hvordan kan jeg få strammere brystkasse ?
  141. Hva kan jeg gjøre når jeg litt skada og spiller fotball?
  142. Hvordan få tynnere lår?
  143. Hvordan kan jeg løpe fortere rundt Østensjøvannet?
  144. Jeg spiller håndball og trener for å bli god, men noen ganger mister jeg motivasjonen.
  145. Hvordan kan jeg tynn? Jeg spiser veldig mye og trener ikke, og trenger derfor råd.
  146. Hvorfor får jeg smerter i biceps?
  147. Tips til å legge på meg litt
  148. Best å jogge 30 min eller gå 1 time?
  149. Hvorfor aldersgrense på treningssentre?
  150. Hvordan får jeg bort appelsinhud?