Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Er det noe vits i å bruke kreatin?
  2. Hvordan få større rumpe?
  3. Hvordan få sixpack fort?
  4. Gjennomsnittsbelastning på benkpress og hantelroing for kvinner nybegynner?
  5. Er det nok å spise en yoghurt og et eple før trening?
  6. Hvordan kan jeg få kraftigere bein (lår og legg) frem mot sommeren?
  7. Trening med kneskade?
  8. Sliter med smerter i arm og legg ved trening. Hva kan det være?
  9. Hvilken betydning har kosthold?
  10. Vil spille fotball, men bruker briller
  11. Kan du fortelle meg de forskjellige begrepene man skal kunne i badminton, og hvordan posisjonene er?
  12. Hvordan holde seg unna is og lignende, og hvordan bli motivert til å trene?
  13. Blir kvalm når jeg trener  
  14. Et hardt treningsprogram
  15. Er jeg for gammel til å begynne på ballett?
  16. Trening for hurtighet og spenst?
  17. Skal korsryggen være i bakken ved situps?
  18. Eksplosiv og utholdende muskler i beina?
  19. Jeg er 164 cm høy og veier 60 kg, veier jeg for mye? Hvor mange måltider skal jeg ha om dagen? Hvordan skal jeg få inn i 5 frukt og grønnsaker om dagen i dagsplanen min? Trener jeg for lite?
  20. Kan jeg få sixpack og større rumpe samtidig?
  21. Normalvektig? Hvordan redusere sidefett?
  22. Skal ha ansvar for 30 min. gymtime med en sjetteklasse. Tips?
  23. Hvordan komme på landslaget i orientering?
  24. Har du noen tips om hvordan man kan få vekk musklene?? spessielt på rygg, lår og legger ?
  25. Bør jeg slutte med idretten min, eller fortsette?
  26. Sports-bh eller vanlig bh ved trening
  27. Hvorfor får jeg vondt i hoften ved spagaten?
  28. Styrke hver dag eller annenhver dag?
  29. Diverse treningstips. Rumpe, fett, pupper
  30. Hva er den beste måten å gå raskt ned i vekt på?
  31. Hvordan bli raskere? Hvor kan jeg delta i friidrett?
  32. Hvordan få markerte muskler på mage og armer?
  33. Hvordan påvirker mat kondisjonen?
  34. Hvordan kan jeg få sixpack?
  35. Er det skadelig å kjenne det i ryggen ved situps?
  36. Kan jeg løfte litt vekter som 14-åring?
  37. Hvordan bør jeg spise for å gå ned i fettprosent?
  38. Tips til hvordan få flatere mage og få foreldre til å slutte å røyke.
  39. Kan okklusjonstrening være farlig?
  40. Hva er vanlig for en 13-åring å klare på løping, styrke, etc.?
  41. Er 3.40 m bra i lengdehopp for en 12 åring?
  42. Hvordan inspirere til livslang bevegelsesglede?
  43. Tips til hvordan jeg kan få slankere lår?
  44. Er det noe jeg kan gjøre for at hamstringsstrekken skal gå fortere over?
  45. Bli bedre forberedt til turn
  46. Tips for progresjon i styrketrening? Kondisjonstrening for fettforbrenning?
  47. Tips til øvelser for bryst og mage?
  48. Smerter i lysken etter fotballtrening?
  49. Proteinpulver uten trening = større muskler???
  50. Jeg vet ikke hva Crossfit er, men har lyst til å begynne.
  51. Kan man få sprekker i huden hvis musklene vokser for fort?
  52. Er det farlig å bruke kreatin og protein kjøpt fra XXL?
  53. Tips til hvordan bli kvitt ryggsmerter?
  54. Hvordan kan jeg få mer definerte muskler i bein, mage, armer og rygg?
  55. Forskjell på kreatin og protein?
  56. Bli kvitt kulemagen?
  57. Hvordan bli kvitt litt fett?
  58. Hvordan kan jeg takle hverdagen og presset bedre?
  59. Det har seg slik at om jeg hopper tau eller hopper på trampoline, så kommer det alltid noen dråper med urin ut akkurat når jeg hopper.
  60. Hvordan kan jeg få tynnere lår?
  61. Hvordan kan jeg trene for å klare å gå ned i bru, fra stående stilling?
  62. Anbefalt treningsmengde?
  63. Er det effektivt å jogge med små gåpauser innimellom?
  64. Trenger hjelp til å henge med venner og har lite lyst til å trene.
  65. Hvordan kan jeg trene uten å begynne på treningssenter?
  66. Store armer?
  67. Ønsker strammere mage, mindre lår og å gå ned i vekt. Trenger noen kostholds- og treningstips?
  68. Hvordan trene for å klare mer i benkpress?
  69. Hvordan få slank mage igjen etter fødsel?
  70. Hvorfor er eksplosiv styrketrening bra for en basketballspiller? 
  71. Noen ideer til hva man kan gjøre når man trener, det begynner og bli litt kjedelig å jogge?
  72. Ritalin og problemer under opptrapping.
  73. Er det lov å ha en startpistol?
  74. Hvordan trene for å få slanke muskler og ikke svære muskler?
  75. Noen tips til hvordan trene hjemme (innendørs)?
  76. Virker lavt stoffskifte og lavt testosteronnivå inn på muskelnivå?
  77. Hvorfor klarer jeg ikke å prestere under kamp/turnering?
  78. Hvordan kan volleyball fremme helse?
  79. Jeg er en gutt på 17 år, ca 185 høy, veier rundt 108 kg. Prøver å gå ned i vekt, vil helst under 100, men hvordan skal jeg få dette til?
  80. Hvorfor får man oppblåst mage?
  81. Hvorfor har jeg nå plutselig blitt så støl?
  82. Er det mulig for dem med fett på magen å få abs?
  83. Forstuet hofta?
  84. Kan du noen spesielle øvelser for lår og rumpe? Hjelper massasje mot cellulitter?
  85. Sixpack på 1-2 måneder?
  86. Jeg blir stressa når jeg må ha hviledag. Hva kan jeg gjøre med det?
  87. Hvordan bygge opp muskelmasse og styrke i bryst og armer?
  88. Skeive magemuskler
  89. Pull-ups/chins flere ganger om dagen?
  90. Er det mulig å opprettholde muskelmasse ved kondisjonstrening? 
  91. Hvordan kan jeg bli kvitt fettet på magen?
  92. Hva er forskjellen på trening før leggetid og trening på dagtid?
  93. Hva skal jeg spise for å gå opp i vekt på en sunn måte?
  94. Gutt 17 år, lurer på om hvilke effekt av kreatin tilskudd.
  95. Hvor mye kan jeg gå ned på en måned hvis jeg jogger 30 min. hver dag?
  96. Trening og kalorier
  97. Hvordan klare å løpe 1 mil i løpet av året?
  98. Tetracyklin og trening
  99. Tips til trening for ryttere!
  100. Forstuet fingeren og skal spille fotballkamp
  101. Jeg er en gutt på 15 år, og har gutte pupper, og det er ikke mye fint
  102. Best å jogge lenge med jevnt tempo eller fort og med små pauser for å redusere fett på rumpa? Noen flere øvelser til hjemmetrening? Bedre å sykle enn å jogge for å få fine lår?
  103. Hvordan forberede meg til å starte på dans? Hvor mye bør jeg tøye?
  104. Kan jeg klare stift på 3 måneder?
  105. Er det skadelig å tøye for mye?
  106. Hvordan bli en god skihopper?
  107. Hvordan bli kvitt valkene på ryggen?
  108. Hvordan kan jeg trene uten å få muskler.
  109. Hvordan få venninnen min til å slutte å snakke nedlatende.
  110. Hva trener man når man spiller tennis?
  111. Hvordan trene for å få v- shapes?
  112. Tips til treningsukeplan for trening av rumpe, lår, mage og armer
  113. 1,3-Dimethylamylamine
  114. Større overkropp?
  115. Hvordan redusere fett uten å miste muskler?
  116. Hvordan trene for å få større muskler?
  117. Sunne og gode alternativer til godteri
  118. Jeg løfter vekter hver kveld, for biceps. Lurte på om dere har noen tips til hvordan musklene kan bli store mest mulig effektivt og raskt? Også noen tips for magemusklene?
  119. Øker man forbrenningen ved å tøye?
  120. Hvor god spenst, utholdenhet, styrke må til for å spille volleyball i 3.div
  121. Forsvinner musklene i rumpa hvis jeg begynner å jogge?
  122. Redusere dobbelthake
  123. Tips til flat mage
  124. Hjelp til innkjøp av boksesekk og boksehansker?
  125. Hvordan kan jeg kombinere fotball og skole?
  126. Hvordan får jeg bort fettet nederst på magen?
  127. Skal begynne å løpe etter et ankelbrudd. Er det ikke for tidlig?
  128. Mulig å redusere fettmasse og øke muskelmasse gjennom styrketrening?
  129. Hvordan oppnå mindre synlige ribbein?
  130. Hvordan trener Petter Northug?
  131. Jeg er så sliten og orker ingenting!
  132. Smerter ved løping og sykling, hva kan det være?
  133. Tips til ukeplan
  134. Kan det å spise mye kylling gi 'man boobs'?
  135. Er d-bal kosttilskudd (dianabol) lovlig?
  136. Starte på turn?
  137. Kardio- og styrketrening i samme periode?
  138. Hvordan fordele fettet utover hele kroppen?
  139. Øvelser som kan løse opp håndleddet?
  140. Klage på grunn av løping på tredemølle
  141. Er det farlig å trene intervall?
  142. Kan jeg trene bort fett ved hoftene ved å sykle 8-9 km, ca 3 ganger i uka?
  143. Vil trene wushu/kung fu i Stavanger.
  144. Er tennis bra trening? Vil muskelveksten bli større i høyre armen?
  145. Hvordan kan jeg gå ned i vekt og endre livsstil?
  146. Fysisk trening i forbindelse med fotball?
  147. Sprukket menisk
  148. Jeg har et problem. Jeg har skikkelig sprettrumpe. Finnes det noen måte som kan hjelpe meg å få bort sprettrumpa?
  149. Tips til treningsplan? Hva er normalvekt for 15 åringer?
  150. Lurt/dumt å løpe maraton som 17-åring? Potet eller ris?