Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6176 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan trene på treningssenteret?
  2. Fiser og har diare når jeg gruer meg til noe
  3. Bedre i fotball?
  4. Hvor mange ganger må man gjøre sit-ups per dag for å få muskler i magen som synes?
  5. Kan man få dårligere kondis av å runke?
  6. Jente 15 år, startet med trening og proteinpulver, og lurer på om det er farlig.
  7. Hvordan bli bedre i fotball?
  8. Tips til trening og kosthold for å bygge muskler?
  9. Får du mer ut av treningen i puberteten? Hvordan få mer ut av treningen?
  10. Hvor lenge pleier det å gå før man blir frisk etter kyssesyke? Er veldig aktiv. Tar det lengre tid dersom jeg tar for hardt i noen ganger?
  11. Er trening og fysisk aktivitet det samme?
  12. Hvilke treningseffekter oppnår jeg ved Zumba?
  13. Hvorfor vondt i nakken?
  14. Treningssenter bare for damer?
  15. Fallskjermjeger og trening.
  16. Veier jeg for mye? Hvilepuls og maxpuls?
  17. Er det farlig å ta for mange push-ups?
  18. Treningsprogram/app som kan hjelpe meg å trene rumpa?
  19. Hvordan bør jeg trene og hva bør jeg spise for å bli større?
  20. Jeg er ein feit gutt med man boobs, hvordan får jeg mindre man boobs?
  21. Trener på crosstrainer 1-2 timer om dagen og trener ca 10 minutter situps. Spiser bare to ganger om dagen, frokost og lunsj. Vil jeg bli tynnere av det jeg gjør?
  22. Hei jeg er ein gutt på 14 år trener med benkpress og skråbenk hver dag men jeg har fu...
  23. Hvordan klare flere pull ups?
  24. Tips til six pack?
  25. Hvordan få synlig sixpack?
  26. Hvordan oppnå strak rygg ved dyp knebøy
  27. Hvor kan jeg begynne med kampsport kun for jenter?
  28. Er kaloritelleren på tredemøllene på treningsstudio nøyaktig? Er det mye å forbrenne 1000 kcal på tredemølla om dagen? Hva er vanlig å forbrenne på en treningsøkt og hvor lenge er det vanlig å trene?
  29. Pipelyd ved utmattelse?
  30. Hvordan få sixpack og muskler?
  31. Blir penis mindre av proteinpulver?
  32. Hvor lenge kan jeg ha en pause fra trening før musklene blir svakere?
  33. Smerter ved løping og sykling, hva kan det være?
  34. Hvordan kan jeg få slankere lår, hofter og rumpe?
  35. Er jeg overtrent, har jeg betennelse? Bør jeg hvile eller gå til lege?
  36. Hvilke utholdenhetsmetoder er det jeg forbrenner mest på? Da tenker jeg på jogging, syklig osv.
  37. Hvilke treningsøvelser gir muskler og gjør deg tynnere?
  38. Kan musklene vokse av proteiner?
  39. Strekkmerker? Tung styrketrening?
  40. Kan jeg trene styrke for å rette opp ryggen?
  41. Er alkoholfri øl dårlig for treningen? 
  42. Er det sant at man fortsetter å forbrenne etter trening?
  43. Hvor mange år tar det å bli bodybuilder?
  44. Hvilke øvelser kan jeg utføre som ikke belaster ankelen negativt?
  45. Hvor lang tid vil det ta før jeg blir tynnere?
  46. Hva trenes ved tennis?
  47. Hvor mye kalorier skal jeg ha i løpet av dagen? Kan jeg få hjelp til en kostholdsplan? Ønsker å gå opp i vekt og blir sterkere. Også tips til treningsprogram? Hva slags vitaminer, mineraler, fettsyrer og kosttilskudd trenger jeg? Trenger jeg sportsdrikk eller cabofuel? Når på dagen bør jeg ta proteintilskudd og lignende?
  48. Tips til hva jeg kan gjøre med ryggen min? Er skikkelig ukomfortabel!
  49. Tips til hvordan jeg kan bli aktiv og få et bedre kosthold?
  50. Er en god del overvektig. Hvordan kan jeg få bort fettet?
  51. Tips til trening og kosthold i forsvaret?
  52. Hvordan komme på landslaget i orientering?
  53. Rumpetrening
  54. Noen måte å trene for å få tynnere legger?
  55. Hvordan bør jeg trene på tredemølle for å bedre utholdenheten?
  56. Har jeg en fremtid som langdistanseløper?
  57. Hvordan få flatere mage og større muskler?
  58. Vil du anbefale meg å kjøpe proteinpulver?
  59. Er ski fin trening når man vi slanke seg litt?? Hjelper det meg å gå ned i vekt å spise ett knekkebrød til frokost, mye frukt om dagen, litt vanlig middag og kanskje ett knekkebrød til kvelds?
  60. Tips til hvordan jeg kan komme i bedre form? Ønsker å komme i bedre humør, få mer overskudd, få vekk litt ekstra rundt mage/hofter og bli bedre i styrke/utholdenhet?
  61. Ønsker å få mindre mage, uten at bryster, armer, lår og legger skal bli mindre. Hvordan skal jeg gjøre det?
  62. Hvordan tar jeg T-krok i en skiheis? 
  63. Hei, jeg er en jente på 15 år som har en kraftig benbygning. Er bred over hoftene og skuldrene. Drit styg...
  64. Hvorfor får jeg hold/sting?
  65. Jeg er 12 år og vil bli like tynn som jentene i klassen min - finnes det noen tabletter jeg kan ta?
  66. Hjelp til skoleoppgave
  67. Tips til hvordan jeg kan blir sterkere i armene? Riktig teknikk på armhevninger?
  68. Hvordan får jeg en mer synlig strek under rumpa? 
  69. Hvorfor volleyball som egentrening?
  70. Hvordan kan jeg bli tynn?
  71. Jeg lurte på om man må gå på turn og konkurrere i turn for å gå det på idrettslinja?
  72. Muskler som krymper etter trening. Hva er galt?
  73. Hvorfor fikk jeg så kraftig hold/sting?
  74. Hva skjer hvis jeg slutter å trene?
  75. Hvorfor føler jeg meg nedfor hvis jeg ikke trener?
  76. Jeg tenker veldig mye på kroppen min, kalorier og hva jeg spiser. Hva skal jeg gjøre?
  77. Hvordan oppnå best mulig forbrenning? Hva bør jeg spise?
  78. Jeg trener mage nesten hver dag, men ser ingen resultater.
  79. Hvordan kan jeg bli flinkere til å huske koreografier?
  80. Kan du hjelpe meg med treningsopplegg?
  81. Jeg begynner å bli lei av å trene.
  82. Kan jeg gå ned i vekt uten å trene mye?
  83. Hvordan skades kroppen av lite trening og dårlig kosthold?
  84. Kyssesyken og trening
  85. Jeg får vondt i foten når jeg jogger, hva kan grunnen være?
  86. Steroider?
  87. Er det farlig å trene styrke hver dag?
  88. Krav for å komme inn på NTG?
  89. Hvordan skal jeg trene for å bli kvitt fettet under rumpa?
  90. Er det skadelig å sitte stille?
  91. Hvordan påvirker genene vår utvikling av sixpack?
  92. Hvor mye proteinpulver bør jeg ta om dagen?
  93. Har dårlig utholdenhet i forhold til andre, hvorfor?
  94. Hvordan kan jeg bli kvitt fettet på magen?
  95. Formen er plutselig dårligere på trening. Hva har skjedd?
  96. Hvordan kan jeg sette opp en treningsuke med kondisjon og styrke?
  97. Hvordan kan jeg bli vant med å svette?
  98. Hjemmetrening for sixpack.
  99. Er det for sent å begynne på tennis når jeg er 15 år? Har lyst til å begynne på idrett, men vet ikke hva. Vil bli sterkere i armene, og å bli raskere og få bedre spenst. Noen tips? Hvor mange kalorier trenger jeg om dagen med mitt aktivitetsnivå?
  100. Hvor mange timer er det vanlig å trene i uka for å bli god i håndball?
  101. Er det usunt å spise de nøttene som selges i butikken?
  102. Gir hoppetau effekt på O2-opptak og hurtighet?
  103. Hvordan bli best mulig i fotball?
  104. Styrkeøvelser for langrennsutøvere og ishockey?
  105. Har jeg unormalt høy puls, og burde jeg oppsøke lege?
  106. Stopper vekttrening veksten?
  107. Synes det er ekkelt å ha på brytedrakt.
  108. Hvordan klare å ta armhevninger?
  109. Bli tøffere på håndballbanen?
  110. Er det sikkert å bruke proteinpulver når man er 14 år?
  111. Tips om hvordan få mer utholdende muskler og få bedre kondisjon
  112. Mister jeg musklene dersom jeg ikke er like aktiv i sommer?
  113. Hvordan trene for å forbrenne 600 kcal?
  114. Hodestående og hjul?
  115. Hvordan kan jeg trene hjemme for å få bedre kondisjon og styrke?
  116. Hvorfor er det forskjellige krav til gutter og jenter i kroppsøving?
  117. Hvordan kan jeg bygge rumpa uten at den blir flat?
  118. Hvordan får jeg tykkere lår?
  119. Er det noe jeg kan gjøre for at hamstringsstrekken skal gå fortere over?
  120. Er det farlig å spise lite mat, og trene mye?
  121. Jeg er 14 år og vil gå ned i vekt.
  122. Hoste, pustevansker og spørsmål om astma.
  123. Jeg trener 6 ganger i uka og veier 80-78 kg og prøver hardt å gå ned. Har dere noen tips?
  124. Hvordan kan jeg komme på landslaget i håndball?
  125. Hva kan jeg gjøre for å bli en god langdistanseløper? Vil gjerne starte på friidrett. Hvor kan jeg starte?
  126. Kan man bygge muskler uansett om man ikke spiser mer enn man forbrenner?
  127. Hvordan få mindre fett på mage og rygg?
  128. Kan helsesøster tvinge meg til å veie meg? Er jeg normalvektig?
  129. Hvordan kan jeg få lov til å slutte med håndball?
  130. Hvor mye aktivitet bør en frisk jente på 15 år bør ha?
  131. Hvorfor slutter ungdom på idrett?
  132. Hvordan trene underarmene?
  133. Hva er lurt å gjøre for å holde seg i form uten å ta skade av det?
  134. Hopper tau for å gå ned i vekt. Lurt?
  135. Jeg er gutt og har veldig lyst til å bruke tights
  136. Spørsmål om VCD og astma 
  137. Kan jeg oppleve bivirkninger fra kosttilskudd?
  138. Trene bryst?
  139. Hva er grunnleggende prinsipper i kondisjonstrening og styrketrening?
  140. Hvis jeg har dårlige gener kan ikke muskelen vokse?
  141. Går det an å trene for mye?
  142. Hvordan bli kvitt sideflesket?
  143. Hvordan kan jeg forberede psyken på å bli marinejeger?
  144. Jeg veier 110 kg, jeg er ganske bredskuldret og kraftig. Jeg ønsker og få noen tips til hvordan jeg kan få vekk fettet fra kroppen min og få en fin kropp. Jeg er villig til og prøve forskjellige ting, jeg trenger bare litt veiledning
  145. Hvordan kan jeg tøye for å øke mobiliteten min?
  146. Kan tynne gutter være sterke?
  147. Hvilken mat metter?
  148. Forstuet tommelen på volleyballtrening før jul. Hvordan kan jeg beskytte tommelen på trening nå?
  149. Hvorfor noen mykere enn andre?
  150. Er det usunt å spise så mye etter trening?Hva bør jeg spise etter trening?