Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

10694 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Bedre i fotball?
  2. Er det vanlig med en hvilepuls på rundt 100?
  3. Er det greit å trene sju dager i uka?
  4. Er det vanlig å veie 85 kg når høyden er 178 cm?
  5. Finnes det pole dancing tilbud i Stavanger?
  6. Hvor lenge varer en forstuelse?
  7. Håndballspiller, ønsker tips til forbedring ihht strekspillerposisjon, da spesielt mottak og sperrer.
  8. Hva kan jeg gjør for å få selvtilliten min opp?
  9. Hva skal jeg gjøre med slattersknærne mine?
  10. Hvordan klare å løpe 1 mil i løpet av året?
  11. Hvordan gå ned i vekt med tre treningsdager i uka
  12. Jeg har lyst til å gå ned i vekt, men vet ikke hvordan.
  13. Hvorfor får jeg ikke lykkefølelsen etter trening?
  14. Hvordan kan jeg synes at å jogge ute blir mindre flaut?
  15. Hvilke yrker innen sport er best betalt?
  16. Hvordan kan jeg trene for at rumpa mi ikke skal gå innover på sidene?
  17. Hvordan kan jeg klare å løpe mer på fotballbanen?
  18. Var det en strekk jeg fikk? Og hvordan kan jeg gå i spagaten?
  19. Hjelper det å trene 2 ganger i uka og ta litt situps/pushups ellers i uka for å få litt mer muskler på kroppen og litt mindre fett?
  20. Hvordan få mindre lår?
  21. Kan jeg gå ned i vekt uten å trene? Hvordan bør jeg spise og trene?
  22. Er det mulig å ha sixpack når man er 13 år?
  23. Hvordan kan jeg få større/bredere hofter?
  24. Hvordan kan jeg få tydeligere sixpack?
  25. Jeg veier 50 kg og vil gå ned 10-15 kg
  26. Er det neon måte å trene opp kjevemusklene på, slik at de blir større?
  27. Hvordan kan man minske dobbelthaken og fettet rundt ansiktet?
  28. Føler at formen min bare blir verre, hva skal jeg gjøre?
  29. Jeg er tynn og får ikke resultater av treningen!
  30. Er det skadelig å tøye for mye?
  31. Ønsker å få bort kviser, men uten å redusere effekten av p-p-piller.
  32. Sjokolademelk sunt?
  33. Tips til treningsplan? Hva er normalvekt for 15 åringer?
  34. Er pasta med ost og ketchup før trening en usunn vane?
  35. Er det for sent å begynne på fotball som 14-15 åring?
  36. Hva er grunnleggende prinsipper i kondisjonstrening og styrketrening?
  37. Hvordan trener jeg vekk fett fortest mulig?
  38. Jeg får smerter i kneet når jeg bøyer dem. Hva kan det være?
  39. Tror du folk tenker rart om meg når jeg sykler?
  40. Har unormalt lav puls når jeg løper. Hva kan være galt?
  41. Hvor mye bør jeg spise, og spiser jeg nok eller for mye?
  42. Hva gjør jeg med Schlatters?
  43. Sliter plutselig med å uttale ord. Hva kan det være?
  44. Hva kan jeg gjøre med betennelse i armene?
  45. Hvordan få til likestilling i turn?
  46. Hvilken VGS i Oslo kan jeg gå for å bli god i håndball?
  47. Stupe kråke?
  48. Lurer på om man kan trene styrke og kondisjon på samme dag?
  49. Hva er best for å forbrenne fett? Korte og intensive løpeturer eller lange og rolige joggeturer?
  50. Hvorfor liker jeg ikke å spille fotball lenger?
  51. Jeg lurer på om jeg trener nok?
  52. Kan man trene bort strekkmerker ?
  53. Får jeg større lår av å sykle?
  54. Hemmer løfting av vekter veksten?
  55. Er det noe jeg må/burde gjøre for å få mindre kroppsfett?
  56. Bli bedre på 3000-meter?
  57. Jeg hadde det bedre før jeg sluttet på turn!
  58. Lurer på hvor mye kroppen burde forbrenne hver dag?
  59. Hvorfor er fingrene mine skjeve?
  60. Får man veldig masse muskler i lårene av å jogge?
  61. Er badminton bra trening?
  62. Er det lurt å ta proteinpulver for raskere resultater på treningen?
  63. Hvordan forbedre holdning og "bli høyere"?
  64. Veier jeg for mye? Kan jeg spise noe usunt hver dag?
  65. Er boksing bra trening for å fjerne fett fra magen, rumpa og lårene?
  66. Kan jeg være medlem av flere idrettslag samtidig?
  67. Vondt i rygg etter markløft pga dårlig oppvarming, tips til oppvarming?
  68. Problemer med nakken, kan det være på grunn av hodeputen min?
  69. Treningsprogram og kostholdsplan for sixpack?
  70. Har planken noen virkning?
  71. Kan styrketrening hemme vekst? ++
  72. Hvilke idretter kan jeg gå på?
  73. Hvordan kan jeg finne et fotballag å spille for?
  74. Hvor lenge må jeg trene rumpa før jeg ser resultater?
  75. Klarer ikke lenger å ta vanlige situps. Hva skyldes det? Er det vanlig å få veldig vondt i et av beina i ryggen og i halebeinet når jeg ligger mot et hardt gulv?
  76. Har du noen tøye-øvelser for ankler?
  77. Hvem kan jeg kontakte for å begynne på håndball?
  78. Jeg trener 6-7 dager i uka, hvor mange kalorier må jeg spise?
  79. Hvordan kan jeg få større rumpe?
  80. Hvilke ferdigheter må man ha for å spille bordtennis?
  81. Treningsprogram med progresjon, 8-10 uker
  82. Gir svømming definerte muskler?
  83. Mulig å redusere fettmasse og øke muskelmasse gjennom styrketrening?
  84. Store armer?
  85. Hvordan kan jeg trene for å få større rumpe og flatere mage?
  86. Hvordan kan jeg bli bedre til å trene friidrett?
  87. Lurer på om jeg mister puppene av og trene magen og rumpa?
  88. Hvordan kan jeg bli bodybuilder?
  89. Jeg har lenge ønsket meg six pack, men føler at jeg ikke får resultater.
  90. Sesjon + overvekt
  91. Jeg har begynt å få løs hus fra magen og armene. Hvordan bli kvitt det?
  92. Tips for å bygge muskler fortere?
  93. Blir jeg lav å trene?
  94. Er det mulig å regne seg frem til hvor dypt man går når man hopper?
  95. Kan jeg spise godteri selv om jeg bygger muskler?
  96. Kan jeg få tips til en treningsplan for å fjerne fett fra magen?
  97. Vil treningen jeg gjør stramme opp kroppen min?
  98. Hvor mye kalorier skal jeg få inn meg før trening
  99. Bruker testosteron for kjønnskorrigering. Påvirker det forbrenningen min?
  100. Kan ansiktsøvelser gjøre ansiktet slimere?
  101. Hvordan miste fett og bygge muskler?
  102. Jeg trener mye rumpe, men føler fortsatt på lite resultat.
  103. Jeg veier 61 kg og er 163 cm, er det normalt?
  104. Hvordan få mer fett på overkroppen og mindre på underkroppen?
  105. Kan man få dårligere kondis av å runke?
  106. Hvor viktig er det å få i seg nok proteiner på restitusjonsdager?
  107. Hvordan få litt større armer med muskler som vises?
  108. Må man spise noe etter trening for at man skal bygge muskler?
  109. Er det for sent å starte på turn som 13-åring?
  110. Hvordan kommer jeg inn på kretslaget?
  111. Hei jeg er en jente på 13 jeg veier 73 kilo. Jeg er ganske sterk men jeg tør ikke å måle vekt foran andre fordi jeg synes jeg veier mye... Er det normalt å veie så når man er 13 år?
  112. Hvor mye og hva må jeg trene hver dag for å gå ned 0,5 kg i uken?
  113. Hjelper spinning meg til å få bedre kondisjon?
  114. Hvordan får jeg tynnere lår?
  115. Hvordan kan jeg selv øke forbrenningen?
  116. Hvor lang tid tar det før man merker effekt av treningen?
  117. Jeg trener hver dag, pluss på skolen 2 timer. Ca 3 timer hver dag med trening. Er dette for mye, eller vil jeg bli tynnere av det?
  118. Er det sant at man kan bytte fettet med muskler?
  119. Tips til six pack?
  120. Hvordan får jeg en mer synlig strek under rumpa? 
  121. Kan man få synlige magemuskler av bare å løpe?
  122. Jeg er for tynn! Hva kan jeg gjøre for å legge på meg?
  123. Hvor mye koster det å starte på et fotball lag??
  124. Hvordan kan jeg få best mulig kondisjon på 3 uker?
  125. Hvordan forbedre meg i bryting?
  126. Hvordan bør jeg trene rumpa?
  127. Hvordan forebygge mot hjerte-karsykdommer
  128. Jeg spiller fotball og trener 3-4 ganger i uka, men har fortsatt litt overflødig fett på kroppen. Hvordan kan jeg få vekk det?
  129. Kan jeg skade meg ved å løfte tunge vekter?
  130. Hvordan kan jeg bli kvitt magefett?
  131. Hvordan får jeg stor biceps fort?
  132. Tips for å trene bort fett fra mage, rumpe, lår og bryst?
  133. Jeg er 185 cm høy, og veier 80 kg. Er jeg feit? Føles vetfall sånn ut ...
  134. Noe jeg kan gjøre annerledes (mat, soving, osv) for å få mer energi?
  135. Er det sant at kroppen bruker mer kalorier på å forbrenne frukt enn antall kalorier det inneholder?
  136. Jeg har veldig vondt i foten når jeg springer.
  137. Ribbeina mine vender innover. Kan det trenes bort?
  138. Hvor mange ganger i uken bør man jogge?
  139. Større armmuskler av pushups?
  140. Hvor mange proteiner trenger jeg når jeg skal bygge muskler?
  141. Er kroppsbygningen arvelig? Har jeg bedre grunnlag for muskelbygging?
  142. Er det mer effektivt å trene med vektvest?
  143. Trener jeg nok for å få en finere kropp og står det bare på kostholdet?
  144. Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg nesten bare spiser frukt og yoghurt?
  145. Basket i Åsane?
  146. Hvorfor viser klokka at jeg forbrenner så få kalorier?
  147. Skal jeg bytte klubb?
  148. Hva er vanlig for en 13-åring å klare på løping, styrke, etc.?
  149. Hvorfor er det forskjell på jenter og gutter på trening og vekt?
  150. Hvordan bør jeg trene på tredemølle for å bedre utholdenheten?