Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan utføre situps?
  2. Hvordan kan jeg forberede psyken på å bli marinejeger?
  3. Jeg er en gutt på 14 og veier 47-50 kg. Jeg sparker fotball og trener men blir ikke noe større eller sterkere.
  4. Jeg svetter mye når jeg trener, er det tegn på at jeg har dårlig kondis?
  5. Redusere fett på magen?
  6. Hva er mest effektivt for å utvikle spenst?
  7. Jeg har hørt at de som er trent har lav hvilepuls?
  8. Tips til å gå litt ned i vekt og samtidig bygge muskler?
  9. Kaloritelling? Treningsøvelser for å redusere magefett?
  10. Six-pack på kort tid?
  11. Er det farlig å bruke kreatin og protein kjøpt fra XXL?
  12. Må man trene 1 time for at det skal være nok trening?
  13. Jeg er stiv i kroppen, og tøyning funker ikke. Hva kan det skyldes?
  14. Basket på Lillestrøm?
  15. Hvordan unngå sting/hold når jeg jogger? Hvorfor vondt i føttene etter løp?
  16. Anbefalt treningsmengde?
  17. Ønsker å gå ned i vekt. Noen tips?
  18. Spiser jeg riktig? Hva kan jeg gjøre annerledes for å redusere fett?
  19. Jogge eller gå for å slanke meg?
  20. Hva trener jeg når jeg jogger, sykler, går, svømmer, danser, osv? Hva trener jeg ved intervalltrening og langturer? Forskjellige måter å trene de forskjellige på? Noen styrkeøvelser for mage, rygg, osv, og forklaring på hvordan jeg gjør det og hva det er godt for?
  21. Trene bort fett for at musklene skal synes? 
  22. Er det noen øvelser man kan gjøre når man har slatters for å bli bedre
  23. Hvordan kan jeg klare å gå ned litt i vekt?
  24. Hvem kan jeg kontakte for å begynne på håndball?
  25. Tips til å komme i gang med trening?
  26. Jeg veier 50 kg og vil gå ned 10-15 kg
  27. Er det farlig å drikke et glass med proteiner like før jeg trener? Kan det påvirke veksten min? Er jeg overvektig? Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt fett på mage, bryst, rumpe og lår?
  28. Hvordan trene styrke uten å bli tung?
  29. Hvordan oppnå større muskler uten å bruke anabole stereoider?
  30. Hei jeg er en gutt på 16 år.. jeg synes jeg er for kraftig så jeg vil få bort litt fett. jeg tenkte på og ta sit - ups men sånn ca hvor mange må jeg ta hver dag?
  31. Får man bedre kondis av å jogge 1 mil to ganger i uka?
  32. Hvordan bli kvitt fett på armene?
  33. Hvor mye må jeg trene for å bli toppidrettsutøver?
  34. Kan foreldre bestemme at jeg skal bruke hijab?
  35. Trener jeg for mye eller passe?
  36. Noen nettsider hvor jeg kan lære teknikk innen friidrett?
  37. Jeg er da plaget med strekkmerker. Jeg har det på brystene, lårene,rumpa, under armene, hoftene og så begynner jeg og få på magen. Rundt navlen. JEg skjønner ikke hvorfor jeg får det.jeg lurer på om hvs jeg begynner og trene, vil jeg da stoppe veksten av strekkmerker på navlen, og få tynnere mage?
  38. Smerter i kne
  39. Jeg er 12 år og vil bli like tynn som jentene i klassen min - finnes det noen tabletter jeg kan ta?
  40. Hva må jeg gjøre for å få fin og flat mage til sommeren?
  41. Kan jeg få et treningsprogram?
  42. Vil du anbefale meg å kjøpe proteinpulver?
  43. Har dere noen gode råd jeg kan få for å bli kvitt fett på magen, som hjelper veldig fort ?
  44. Er det skadelig for kroppen å trene styrke fr manhar hatt mensen i to år?
  45. Når bør jeg satse på fotball?
  46. Vondt i knærne
  47. Jeg er 14 år og vil gå ned i vekt.
  48. Det føles som luftveiene tetter seg sammen når jeg løper. 
  49. Hei! Jeg er en jente på 15år og jeg er veldig tynn.
  50. Hvordan lære turnmomenter?
  51. Er det noe vits i å bruke kreatin?
  52. Når man trener og brenner cal, hvor lang tid tar det før fettet på kroppen blir borte?
  53. Vil ha sixpack. Kjenner at jeg har en inndeling av muskulaturen, men jeg mangler å få bort fettet. Hvordan kan jeg redusere denne fettmengden?
  54. Noen tips om styrkeøvelser som ikke er skadelig, men gjør spesielt overkroppen større og sterkere?
  55. Er jeg normalvektig? Hvordan skal jeg bli kvitt fettet nederst på magen?
  56. Vil jeg se resultater ved å trene som jeg gjør?
  57. Hva er det nærmeste jeg kommer stereoider som er lovlig?
  58. Er vitamin B og C bra for muskelvekst?
  59. Hvordan bli kvitt litt fett, spesielt på magen?
  60. Hva kan jeg gjøre for å få vekk fett på magen og under haken? Burde jeg trene på treningssenter eller hjemme?
  61. Tips til trening for å forbedre fysisk form? Ønsker å spille mindre pc
  62. Vil magen bli tynnere til sommeren hvis jeg fortsetter som jeg gjør nå? Sykler til og fra skolen, jogger to ganger i uka!
  63. Blir penis mindre av proteinpulver?
  64. Trening med kneskade?
  65. Er veldig tynn, er det et problem? 
  66. Hvordan kan man gå ned i vekt når man har kyssesyken uten å trene?
  67. Hvor fort vil "mannepuppene" forsvinne ved trening?
  68. Er treningen bortkastet hvis man ikke spiser etterpå?
  69. Mister følelsen i penis og testikler når jeg sykler
  70. Tips til treningsukeplan for trening av rumpe, lår, mage og armer
  71. Jeg trener 3 ganger i uka, men ønsker å øke forbrenningen. Ønsker å få smalere lår og hofter. Hva kan jeg gjøre videre?
  72. Bør man trene hver dag, eller kan man slappe av noen dager?
  73. Tips til å redusere fett
  74. Kvalm ved trening!
  75. Treningsprogram med progresjon, 8-10 uker
  76. Hvor lang tid må gå før jeg merker at jeg får mindre fett utenpå magemusklene?
  77. Hvordan få strammere lår og rumpe, og hvordan redusere sideflesket? 
  78. Slanking gjennom sykling?
  79. Gå tur hver dag, er det nok trening?
  80. Fotballspørsmål. Hvordan skal jeg få til skikkelige langpasninger? Må jeg bli sterkere eller er det teknikk som er viktigst?
  81. Jeg er overvektig, hva gjør jeg ?
  82. Jeg ønsker å gå ned i vekt. Noen tips til hvordan jeg bør trene og hva jeg burde spise?
  83. Hva må til for å bli kvitt litt fett rundt magen?
  84. Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å miste muskelmasse?
  85. Vondt i håndleddene ved kulde
  86. Er jeg normalvektig? Hvordan bør jeg trene for å bli kvitt litt flesk på magen og sidene?
  87. Tips til kosthold og trening
  88. Kan du hjelp meg å sette opp et treningsprogram for å oppnå markerte magemuskler?
  89. Burde jeg satse på fotball?
  90. Tips til god hjemmetrening?
  91. Hvordan bli tynnere?
  92. Jeg vil begynne på et treningssenter, men tør ikke.
  93. Jeg er en jente på 15 år, og er veldig kresen på mat. Jeg lurer på hva jeg kan spise som vil få meg ned i vekt?
  94. Hvordan bør jeg trene og hva bør jeg spise for å bli større?
  95. Utstående skulderblad
  96. Er det for sent å begynne med langrenn som 18-åring for å bli proff?
  97. Hvorfor er eksplosiv styrketrening bra for en basketballspiller? 
  98. Liker dans, men blir presset for hardt.
  99. Proteinshake
  100. Beinhinnebetennelse. Kan skoene være et problem?
  101. Får jeg muskler i beina av å løpe i motbakke.
  102. Hvor gammel må en være for å kunne trene på Elixia?
  103. Jeg vil begynne å trene, men har ikke motivasjon.
  104. Hva mener de med "fotballspråk"
  105. Piercing og håndball.
  106. Ønsker å løpe raskere, få markerte muskler og bli sterk
  107. Hvor mye/lenge bør man trene før man får god kondis/styrke ?
  108. Korleis kan eg trene opp betre balanse?
  109. Hvordan påvirker ikke et kosthold uten snop, kaker og brus vekten?
  110. Sixpack og leggmuskler så raskt som mulig?
  111. Har du noen gode råd til å bygge opp muskelmasse/vekt
  112. Er dt ikke nok med 45 sykling annen hver dag? orker ikke 1 time!
  113. Hvordan kan jeg lære å løpe fortere? Hvordan kan jeg få bedre kondisjon? Hjelper turnsporten for noe av det?
  114. Får ikke lov til å bruke pre workout uten konsekvenser. Er det lov?
  115. Treningstips og kostholdstips
  116. Bli tøffere på håndballbanen?
  117. Har dere noen tips til hvordan tørre å gå på et treningssenter?
  118. Tips til å bli en god svømmer
  119. Bli kvitt brystfett?
  120. Er det usunt å spise så mye etter trening?Hva bør jeg spise etter trening?
  121. Driver med turn - føler meg tykk
  122. Hvordan kan jeg få mer synlige magemuskler? Kan jeg gjøre noe for å skjule at ribbeina stikker ut når jeg ligger på ryggen?
  123. Hvordan bør jeg trene ned lårmusklene (evt. også legger, skuldre, biceps og triceps)? Lang tid før jeg ser forbedring? Bør jeg ta jevnlig kroppssjekk med målinger av muskelmasse o.l.?
  124. Hvordan bli kvitt valkene på ryggen?
  125. Hvordan kan jeg starte å trene, og samtidig få motivasjon og selvtillit?
  126. Hvordan blir jeg slankere og får mer muskler?
  127. Finnes det pole dancing tilbud i Stavanger?
  128. Var før sykelig tynn, men har lagt på meg litt. Lurer på hvordan jeg kan få en fin kropp uten hoftekammer som stikker ut?
  129. Må jeg trene?
  130. Får ikke gjøre som hun vil i fritiden
  131. Hvordan bli som ZYZZ?
  132. Holder det å gå og sykle noen ganger hver uke?
  133. Hvordan skal jeg klare å gå ned i vekt, slik at jeg når målene mine? Kan jeg holde på med yoga på egenhånd, eller må jeg være med på kurs? Hvor mye kondisjon og styrke bør man trene? Kan dette på noen måte være skadelig når man er så ung? Kan man få vinterdepresjoner når man er så ung?
  134. Er tynn, men har mage, hvordan få mindre mage og bredere hofter?
  135. Bør jeg trene litt hver dag eller mye noen dager i uka?
  136. Vil jeg gå ned i vekt av å bare spise vitamintabletter? Er dette farlig?
  137. Hva er galt i regnestykket? Hvordan regne ut kaloriforbruk?
  138. Hei. Jeg er 11 år og spiller fotball, og jeg trenger å bli god. Kan dere hjelpe meg å komme i tippeligaen?
  139. Har lyst til å starte med en aktivitet. Noen tips?
  140. Er jeg for gammel til å begynne på ballett?
  141. Hvilke øvelser forbrenner mest fett på lår?
  142. Hvor lenge må jeg trene boksing før jeg merker muskler i armene?
  143. Hvordan kan jeg ha en sunn livsstil?
  144. Hvordan trene for å få bedre kondisjon og mindre fett?
  145. Hvor mange situps anbefales daglig? Fettforbrenning ved husarbeid?
  146. Hvordan kan jeg få en fast og stramm rumpe? flat mage, og fine lår?
  147. Tips til trening?
  148. Er sykkel en bra form for utholdenhetstrening? Hvor langt må jeg sykle?
  149. Forstuet tommelen på volleyballtrening før jul. Hvordan kan jeg beskytte tommelen på trening nå?
  150. Alle i klassen min er tynne, men jeg er feit.