Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Trene bryst?
  2. Hva er grunnleggende prinsipper i kondisjonstrening og styrketrening?
  3. Er det normalt at gutter/jenter setter seg i bilen med bar overkropp?
  4. Spørsmål om VCD og astma 
  5. Hvordan kan jeg tøye for å øke mobiliteten min?
  6. Kan tynne gutter være sterke?
  7. Hvilken mat metter?
  8. Forstuet tommelen på volleyballtrening før jul. Hvordan kan jeg beskytte tommelen på trening nå?
  9. Hvorfor noen mykere enn andre?
  10. Er det usunt å spise så mye etter trening?Hva bør jeg spise etter trening?
  11. Er det mulig å få en annen form på beina ved hjelp av trening?
  12. Hvordan bli kvitt magefettet?
  13. Opplever skjev belastning ved styrketrening
  14. Jeg er en jenta på 14 år jeg luerer på hvor mange kalorier må slanke ned for at jeg kan bli tynn.
  15. Hvis jeg har dårlige gener kan ikke muskelen vokse?
  16. Går det an å trene for mye?
  17. Hvordan bli kvitt sideflesket?
  18. Hvordan kan jeg forberede psyken på å bli marinejeger?
  19. Jeg veier 110 kg, jeg er ganske bredskuldret og kraftig. Jeg ønsker og få noen tips til hvordan jeg kan få vekk fettet fra kroppen min og få en fin kropp. Jeg er villig til og prøve forskjellige ting, jeg trenger bare litt veiledning
  20. Bedre karakter i kroppsøving
  21. Hva bør jeg trene på for å bli god i golf? Hvordan beskytte piercingen i navelen når jeg spiller håndball?
  22. Hvordan kan jeg miste fett og samtidig bygge/beholde muskelmasse?
  23. Hvordan puste når jeg jogger?
  24. Hvordan kan jeg forbrenne fett fort?
  25. Økning i hvilepuls?
  26. Styrketrening som 13-åring
  27. Er det skadelig å trene styrke for unge mennesker?
  28. Skal jeg slutte på ridning?
  29. Barnet kan ikke sykle og gruer seg til en sykkelopplæring på fredag. Ønsker råd om hva en kan gjøre.
  30. Jeg føler meg ikke vel.
  31. Tynnere av squats (knebøy)
  32. Hvordan komme meg i form igjen?
  33. Hvordan trene for å klare å dunke?
  34. Treningsprogram og kostholdsplan for sixpack?
  35. Orgasme ved magetrening?
  36. Er det bra å trene styrke og jogge annenhver dag og så ha en hviledag?
  37. Hvor lang tid vil det ta før jeg reduserer fettet på magen?
  38. Magen buler ut når jeg sitter?
  39. Meget bra" når man løper 2100 meter, coopertest?
  40. Intensiv trening før styrke? Magetrening annenhver dag? Tøying?
  41. Hvordan bli kvitt sideflesk og styrke rumpa?
  42. Hvordan jeg kan komme meg på U15 landslaget i fotball?
  43. Er det farlig å drive med kampsport? Hvorfor er ofte folk imot kampsport, spesielt voksne? bra side forresten :)
  44. Rar lyd når jeg trener magemusklene. Hvordan kan jeg unngå det?
  45. Er jeg svak i armene?
  46. Farlig å trene styrke i ung alder?
  47. Bør jeg trene litt hver dag eller mye noen dager i uka?
  48. Jeg er 16 år og lurer på om det er farlig å trene med vekter i min alder. Har hørt at det kan stoppe vekst og føre til problemer når jeg blir eldre. Er det sant?
  49. Noen treningssentre i Oslo som er åpent for 15-åringer?
  50. Treningsapparat for mage fra TV-shop eller annen trening?
  51. Tips til øvelser som forbrenner fett rett på ryggen og armene?
  52. Jeg ønsker å komme i bedre form. Bedre utholdenhet, styrke og hurtighet. I tillegg vil jeg ha sixpack til sommeren? Noen forslag til treningsprogram og kostholdsprogram?
  53. Muskelvekst? Proteinpulver?
  54. Hvordan få strammere mage?
  55. Hvordan kan jeg gå ned i vekt etter graviditet?
  56. Finne en treningspartner?
  57. Bør jeg oppsøke lege/fysioterapeut?
  58. Utholdenhet og styrke i samme økt?
  59. Jeg veier 50 kg og vil gå ned 10-15 kg
  60. Sliter med beinhinnebetennelse. Hva skal jeg gjøre?
  61. Hvor lenge bør jeg minimum jogge når jeg har sjansen? Hvilke øvelser kan jeg trene hjemme? Hva slags mat bør jeg unngå? Hvor mye kalorier bør en som slanker seg få i seg?
  62. Har store lår og legger
  63. Hva skal pulsen ligge på når du trener?
  64. Er det vanskelig å komme inn på WANG Toppidrett?
  65. Får man muskler i beina av å hoppe opp og ned på samme sted i ca en halv time eller mer? Vet du om noen trening som IKKE gir muskler i beina?
  66. Hva kan jeg gjøre for å få tydelig six pack?
  67. Hvordan hundrer jeg belastningsskader på lange turer med tung sekk?
  68. Jeg trener mye og spiser nesten ingenting fordi jeg har dårlig matlyst. Ofte veldig trøtt også. Hvordan kan jeg få økt matlyst?
  69. Jeg kaster alltid opp når jeg løper, har det med spiseforstyrrelse å gjøre?
  70. Hvor mange ganger i uka er det bra å trene?
  71. Sliter med smerter i korsryggen. Tips?
  72. Jeg vil begynne å trene, men vet ikke hvordan jeg skal gå frem.
  73. Hvordan fungerer proteinpulver og kosttilskudd? Hva er det godt for?
  74. Hvor lang tid skal man ha mellom settene for muskelvekst?
  75. Jeg lurer på hvordan man får «timeglassfigur».
  76. Jeg vil begynne å trene hjemme. Ønsker å få bedre trent mage, armer og rumpe. Hvordan gjør jeg det?
  77. Er det greit å trene sju dager i uka?
  78. Er mitt maksimale oksygenopptak godt?
  79. Jeg har gått ned mange kilo, men har fremdeles stor mage. Hva kan jeg spise og hvordan kan jeg trene for å stramme inn magen?
  80. Når vil jeg begynne å se forskjell på kroppen at jeg trener?
  81. Kan jeg trene på egenhånd på treningssenter som 14-åring?
  82. Hvordan kan jeg lære meg å like å trene?
  83. Hvordan vil knebøy påvirke rumpa?
  84. Kjæresten min vil trene meg, men jeg blir stresset av det.
  85. Vil jeg miste muskelmasse hvis jeg får i meg 300-700 kcal om dagen?
  86. Alternative treningsformer ved meniskskade?
  87. Hvorfor legger jeg på meg når jeg trener styrke?
  88. Må jeg på kretslaget allerede som 13-åring for å bli god i fotball?
  89. Farer ved overtrening?
  90. Jeg vil slutte å holde på med hest, men tør ikke si i fra til vennene mine.
  91. Coopertesten
  92. Hvordan kan jeg trene rumpa og magen hjemme uten utstyr?
  93. Hvordan unngå å skru når jeg skal ta salto?
  94. Hvordan gå ned i vekt på en rolig og effektiv måte
  95. Hvordan bli en raskere fotballspiller og gå ned litt i vekt?
  96. Er squats og burpees bra trening?
  97. Trener på elipsemaskin, situps, pushups, rygg og dips. Er det bra?
  98. Får man større muskler i puberteten? Hvor ofte bør jeg trene styrke?
  99. Kan jeg teipe skuldre og ankel for å hindre smerte?
  100. Noen måter å gå bedre kondis på uten å løpe?
  101. Fotballtreneren liker meg ikke og forskjellsbehandler
  102. Stor belastning av å jogge 1-2 ganger i uka på asfalt?
  103. Jeg trener mye og ser ikke resultater, hva gjør jeg?
  104. Hvilken sportsdrikk er best å drikke på trening og kamp?
  105. Stagnasjon i treningen?
  106. Jente har dårlig selvtillit på grunn av kropp
  107. Kan bicepsen fortsette å vokse selv om jeg har fått strekkmerker?
  108. Hvordan kan jeg puste bedre?
  109. Jeg spiller mye håndball og har sterke smerter i leggene.
  110. Er jeg for gammel til å starte med fritidsaktiviteter?
  111. Hvordan kan jeg trene bort fettet akkurat på toppen av lårene?
  112. Hvordan få større muskler i lår og legger?
  113. Bli bedre på 3000-meter?
  114. Jente 17 år! Jeg ønsker å få lårene mine tynnere fortest mulig.
  115. Kreatintilskudd?
  116. Hvordan trene rumpa og lårene?
  117. Legger man fortere på seg om man sitter i rullestol?
  118. Hvordan kan man på en sunn måte legge på seg?
  119. Jeg har mistet motivasjonen for idretten min. Bør jeg slutte?
  120. Jeg vil begynne på en ny idrett!
  121. Jeg har noen spørsmål om hvordan man kan bli god på langrenn!
  122. Hva gjør jeg galt?
  123. Jeg veier for mye, men har flat mage - er det normalt?
  124. Hvordan kan jeg trene når jeg sliter med sosial angst?
  125. Hva skjer om man går rundt og strammer magen hele tiden?
  126. Pircing og håndball
  127. Hva bør jeg spise før og etter trening?
  128. Får man slankere mage av å sykle?
  129. Forandres ansiktet ved å trene styrke?
  130. Hvordan få mindre hofter og lår?
  131. Har gutter bedre kondisjon/sprekere enn det jenter er, sånn generelt, sett bort fra trening og slikt?
  132. 130 kg benkpress, bra eller dårlig?
  133. Hva skal til for å gå ned 0,5 kg i vekt pr uke? 
  134. Vanskelig å ta fri fra trening
  135. Hvordan kan jeg bli raskere?
  136. Har ingen glede av å drive med hest lenger
  137. Jogge eller gå for å slanke meg?
  138. Får jeg store muskler av å ta 20-25 armhevninger og situps hver kveld, og tar det lang tid før jeg merker forskjell? Vil slik trening stoppe veksten? Noe som ikke er bra ved armhevninger?
  139. Hva er de beste treningsmetodene?
  140. Farlig å trene mye når man er ung?
  141. Hvordan trening kan erstatte svømming?
  142. Større armmuskler av pushups?
  143. Hva bør jeg trene for å få bredere rygg?
  144. Har litt fett på magen, hva bør jeg gjøre?
  145. Er det usunt for ryggen min å bøye den så mye? Kan jeg få skader senere?
  146. Jeg har gått ned i vekt og fått løs hud på magen. Vil huden stramme seg opp?
  147. Hvor mange kalorier trenger jeg hver dag? Hvordan skal jeg få six-pack?
  148. Øvelser som tar 10-15 min. som jeg kan gjøre hver dag for å trene lårene?
  149. Jeg spiser ikke.
  150. Vil det være lettere å løpe hvis jeg veier mindre? Hvordan løpe godt?