Hopp til hovedinnholdet

Styrketrening

525 svar fra våre spesialister innen styrketrening. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene styrke?
  2. Hvordan kan jeg bli kvitt magefett?
  3. Jeg lurer på hvordan man kan unngå strekk?
  4. Hvorfor klarer jeg ikke løfte vekter?
  5. Hvorfor blir jeg så støl, og hva kan jeg gjøre for å unngå det?
  6. Hvordan kommer jeg i gang med trening hvis jeg hater hvert øyeblikk av det?
  7. Hvorfor vokser ikke bicepsen min?
  8. Sliter med å finne BH som passer og har ryggvondt på grunn av puppene mine!
  9. Har dere noen tips til både kosthold og noe jeg kan gjøre for å miste fett?
  10. Jeg merker at brystkassen min ikke vokser så mye, hva kan være grunnen?
  11. Har du noen tips/treningsøvelser for å klare 2-3 pushups innen jul?
  12. Tisser på meg når jeg hopper på trampoline, hva kan jeg gjøre?
  13. Kan jeg vokse av meg fettet på magen og lårene? Hvordan bli tynn?
  14. Hvordan kan jeg få større lår og legger uten å få vondt i knærne?
  15. Har vondt i halebeinet, hva kan ha skjedd?
  16. Vokser musklene fortere hvis jeg trener en gang i uken enn to?
  17. Er det mulig å få tynnere lår og legger?
  18. Hvor mange ganger i uken må man trene for å se resultater?
  19. Hvorfor får jeg ikke fremgang etter styrketrening?
  20. Kan jeg trene opp kneet mitt uten operasjon?
  21. Er jeg for lite aktiv?
  22. Kan jeg ha trent vekk puppene?
  23. Tips til trening for å bli kvitt magefettet?
  24. Hva kan jeg gjøre for å få smalere midje og mindre hofter?
  25. Hvor lang tid tar det før musklene blir mindre og kondisen dårligere?
  26. Får jeg større rumpe av å trene med strikk rundt beina?
  27. Hvorfor gir ikke treningen de resultatene jeg ønsker?
  28. Hvor lang tid bør jeg sånn ca klare å stå i planke til slutt?
  29. Hva burde jeg gjøre for å bli kvitt ryggsmerter?
  30. Ønsker å bli kvitt litt fett rundt magen, hvordan?
  31. Kan biceps bare vokse så lenge du vokser i lengden?
  32. Er det feil å trene hver muskelgruppe hver for seg?
  33. Er bekymret for helsen min, hvordan kan jeg teste min fysiske form?
  34. Har dere noen forslag til hvordan jeg kan få litt større kropp og muskler?
  35. Hvordan kan jeg overtale mamma og pappa om å begynne på turn?
  36. Kan jeg se et resultat på kroppen etter tre dager med trening?
  37. Hva bør jeg trene for å klare testene til ambulansefag?
  38. Når går gangsperren over?
  39. Tips til å få større rumpe?
  40. Hvor mye kan man gå opp i vekt når man trener styrke?
  41. Hvordan får man muskelvekst på en rask måte?
  42. Ønsker å bli sterk, men ikke muskelbunt, hvordan bør jeg trene og spise da?
  43. Hvordan få markerte muskler?
  44. Hvordan kan jeg slutte å tenke at jeg blir feit hvis jeg ikke trener?
  45. Hvordan trene bort fett?
  46. Har dere tips og veiledning om trening og kosthold?
  47. Hvordan kan jeg trene foran andre uten å bli flau?
  48. Får man mindre rumpe ved å trene den? Hvordan kan jeg få den større?
  49. Jeg liker ikke rumpen min. Hvordan kan jeg trene for å bli fornøyd?
  50. Jeg lurer på hvordan man kan bli oppmuntret til å trene?
  51. Jeg ønsker å få mer muskler og tydeligere muskler i leggene, hvordan?
  52. Kan jeg endre størrelse på lårene mine? Slik at de blir større!
  53. Er det for lite/mye å ligge på ca 1500 kalorier om dagen?
  54. Hvordan kan jeg bygge muskler fort?
  55. Hvordan kan jeg trene for å få større lår og rumpe?
  56. Tips til å minimere hofter, underarmer og lår?
  57. Har ikke trent på 5 dager, hva skjer med musklene?
  58. Vil man gå ned i vekt selv om man spiser usunt tre dager i uka?
  59. Jeg trener, men ser ikke så mye forskjell. Hva kan være grunnen?
  60. Er jeg ferdig utvokst i høyde? Hvordan kan jeg bli sterkere?
  61. Kan jeg får skader hvis jeg løfter vekter på 20 kg?
  62. Kanskje dere vet hvordan jeg bør varme opp før styrketrening?
  63. Har bare gått opp i vekt etter jeg startet å trene,er det noe galt med meg?
  64. Kjenner det bare i den ene rumpeballen under og etter trening, tips?
  65. Sliter med selvbildet, hvordan kan jeg få mer trent rumpe?
  66. Hvordan gå ned i vekt? Trener jeg for lite?
  67. Hvordan få større rumpe og flatere mage?
  68. Stemmer det at rumpa blir mindre før den blir større hvis man trener rumpa?
  69. Tips til hvordan jeg kan få mindre legger og lår?
  70. Hvordan få tynnere legger?
  71. Kan Isotretinoin hindre fremgang i treningen min?
  72. Er planen min for trening smart?
  73. Hvor sterk kan jeg bli?
  74. Hva er normalt å løfte i benkpress som 14 åring?
  75. Kan jeg ha fått lyskestrekk eller lyskebrokk?
  76. Hvor mye bør jeg trene for å få muskelvekst?
  77. Må jeg ta operasjon eller coolscuplting for å bli kvitt fett under rumpa?
  78. Er det bra å bare ta én repetisjon på min alder?
  79. Har dere øvelser jeg kan gjøre hjemme for tynnere lår, mindre rumpe og abs?
  80. Hvordan kan jeg slanke meg? Hvordan få vekk fett rundt mage og lår?
  81. Hvordan få mindre midje og større rumpe fortest mulig?
  82. Vil jeg gå ned i vekt ved å spise lite og trene regelmessig?
  83. Vondt i ryggen grunnet turn, hva bør jeg gjøre?
  84. Hvor lang tid vil det ta før jeg får sixpack?
  85. Er det vanlig at rumpa blir mindre når man trener rumpa?
  86. Er det best å trene hele eller deler av kroppen flere ganger i uken?
  87. Tips til å trene rumpa? Hvor lang tid tar det før jeg merker forskjell?
  88. Hvordan får man rundere biceps?
  89. Kan jeg gjøre noe med beinstillingen min? har problemer med knær!
  90. Hvordan kan jeg få flat mage og mindre fett på lårene?
  91. Hvordan få sixpack?
  92. Kan jeg få vekk fett og bygge muskler samtidig?
  93. Er det mulig for meg å få six pack i løpet av en måned?
  94. Hvordan kan jeg øke forbrenningen min?
  95. Hva bør jeg trene og spise for å gå ned i vekt?
  96. Hva kan grunnen være til at jeg ikke får større rumpe? Noe jeg kan gjøre?
  97. Redd for å få skikkelig store muskler, hvordan får man store muskler?
  98. Trenger svar på spørsmål rundt trening, fettforbrenning og kosthold?
  99. Tips til trening og kosthold?
  100. Føler jeg har veldig tynne ankler og håndledd. Har dere noen øvelser?
  101. Har jeg et bra treningsopplegg? Hvordan få motivasjon til å trene?
  102. Mister man rumpe av å trene mage og pupper av å trene armer?
  103. Hvordan bør jeg trene styrke?
  104. Har vondt i hendene etter hand-grip-trening, hva har jeg gjort?
  105. Kan man få synlige muskler i beina av å kun gjøre knebøy, utfall og tåhev?
  106. Ser ikke noe resultat, har dere tips til trening og kosthold?
  107. Jeg er misfornøyd med kroppen min, og har lyst til å endre kostholdet mitt
  108. Vondt i rygg etter pause fra fotball, går det over av seg selv?
  109. Hva kan jeg gjøre med mannepupper?
  110. Jeg lurer på hvordan man får sixpack?
  111. Får ein mindre pupper av å trena?
  112. Kan crossfit være farlig?
  113. Kan dere lage et treningsprogram for hele kroppen?
  114. Tips til kosthold og trening for å få flatere mage?
  115. Hvordan er det best å trene styrketrening?
  116. Hvordan kan jeg få strammere lår og mage til sommeren?
  117. Går det an å trene rumpe uten å bygge muskler på lårene?
  118. Hvordan kan jeg trene rumpen min uten at den blir hard?
  119. Går det seinere å bygge muskler når man har fett på magen?
  120. Går det fint om jeg trener 30 min hver dag?
  121. Hvordan få tynnere lår og legger?
  122. Har dere tips til forebygging og behandling av skader?
  123. Råd mot oppblåsthet? Og hva skjer hvis jeg ikke trener mage/rumpe så ofte?
  124. Høres treningsopplegget bra ut?
  125. Hvordan kan jeg gjøre øvelsen sånn at jeg skjenner det i rumpa å?
  126. Hva kan jeg trene og spise for å å få six-pack til sommeren?
  127. Hvordan kan jeg endre formen på rumpen?
  128. Vet du hvordan jeg kan klare å jevne ut fettet på magen min?
  129. Hvor mange ganger i uken må man trene styrke for å bli sterkere?
  130. Kan det være skadelig eller farlig og trene mye uten stopp?
  131. Må jeg snakke med legen før jeg starter med tøyning?
  132. Kan dere skrive en plan for meg over hva jeg burde gjøre på trening?
  133. Hvordan bør jeg trene? Ønsker å bli kvitt kulemage.
  134. Kan trening hjelpe meg å få mindre pupper?
  135. Hvorfor er jeg sterk uten å ha store muskler?
  136. Hvor lang tid vil det ta før jeg får mer synlig magemuskulatur?
  137. Har dere tips til hvordan jeg kan få en giga rumpe?
  138. Hva burde jeg gjøre for å få flat mage,fin rumpe og bli sterkere generelt?
  139. Har dere tips til generelle øvelser for at jeg skal få det bedre i ryggen?
  140. Hvor mange gram protein trenger man om man vil ha større rumpe?
  141. Har en definert six pack, men den ene ruten er mindre enn de andre, tips?
  142. Hvordan skal jeg spise for å gå opop i vekt i muskler?
  143. Kan jeg trene mage rundt 3 ganger i uka får å få flatere mage?
  144. Jeg føler på litt kroppspress, hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  145. Får jeg skikkelig store muskler av å gjøre styrkeøvelser?
  146. Hvor ofte må jeg trene i uken for å få sixpack?
  147. Spørsmål om ungdomsskolen og trening.
  148. Forbrenner man mer som undervektig? og mer hvis man svetter under trening?
  149. Bør jeg gå ned i vekt?
  150. Hvordan kan jeg endre svaien i ryggen min?