Jeg har hodepine hver dag som påvirker hverdagen min - Tips?

Hei,

det finnes mange former for hodepine, og de to vanligste er spenningshodepine og migrene - også hos gutter.

Det er viktig at du får hjelp til å behandle den hodepinen som du sliter med, og det finnes god behandling.

Men man kan ikke behandle uten å vite hvilken hodepinetype du har, og selv om spenningshodepine og migrene er de vanligste så finnes det i alt 200 ulike hodepinediagnoser!

For at legen bedre skal kunne finne ut hva du har, kan du fylle ut hodepinedagbokkortet som jeg har vedlagt og ta med til fastlegen din.

Svar ærlig på alle spørsmål i hver enkelt kolonne. Det er en kolonne for hver dag du har hodepine fremover- i alt 10 dager. Dette er fordi ikke alle dager nødvendigvis er like.

Uansett så er det viktig med nok søvn - og du som er 13 år skal faktisk sove 9-11 timer hver natt. Du skal våkne utvilt.

Det er viktig at du spiser regelmessig og sunt, at du drikker nok i løpet av dagen og at du er i fysisk aktivitet. Et tips er å slå av alle sosiale medier 1 time før du legger deg og la mobilen ligge utenfor soverommet!

En annen ting; stadig bruk av Paracet samt inntak av Cola produkter eller energidrikker kan opprettholde/forverre hodepinen.

God bedring!

Med vennlig hilsen

Hodepinespesialisten