Vondt i hodet, kvalm og svimmel

Hei,

det finnes mange former for hodepine, og de to vanligste er spenningshodepine og migrene .

Det er viktig at du får hjelp til å behandle den hodepinen som du sliter med, og det finnes god behandling.

Men man kan ikke behandle uten å vite hvilken hodepinetype du har, og selv om spenningshodepine og migrene er de vanligste så finnes det i alt 200 ulike hodepinediagnoser!

Jeg kan selvsagt ikke stille en eksakt diagnose ut fra de opplysningene du skrev og uten å undersøke deg.

For at legen bedre skal kunne finne ut hva du har, kan du fylle ut hodepinedagbokkortet som jeg har vedlagt og ta med til fastlegen din.

Svar ærlig på alle spørsmål i hver enkelt kolonne. Det er en kolonne for hver dag du har hodepine fremover- i alt 10 dager. Dette er fordi ikke alle dager nødvendigvis er like.

Uansett så er det viktig med nok søvn. Et tegn på at du får tilstrekkelig søvn er at du våkner utvilt hver morgen.

Det er viktig at du spiser regelmessig og sunt, at du drikker nok i løpet av dagen og at du er i fysisk aktivitet. Et tips er å slå av alle sosiale medier 1 time før du legger deg og la mobilen ligge utenfor soverommet!

Husk også å sjekke synet ditt - spesielt om du synes det er vanskelig å lese på tavlen.

Jeg har lagt til noen artikler du kan lese.

Lykke til!

Med vennlig hilsen

Hodepinespesialisten