Hvordan kan jeg runke uten å bruke hånden?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om måter å runke på uten å bruke hånden.

Det er vanlig å være kåt i den alderen du er i. Det lages masse kjønnshormoner i kroppen din som lett gjør at du blir kåt. Det kan ta litt tid før du merker at du har mer kontroll. Det hjelper å runke til orgasme. Da går kåtheten over for ei stund.

Det er ikke så lett å runke uten å bruke hånden.

• Det er noen som ligger på magen på sengen og beveger seg fram og tilbake mot madrassen.

Andre tips for å få mer variasjon med runking med hånden:

• vente med å starte runkingen, mens du bruker seksuelle tanker og fantasier for å bli mest mulig kåt
• varierer grepet, holde løsere/hardere og du kan også variere takten du runker i
• stimulere/ta på og kjenne på pungen
• ta på og stimulere penishodet med fingre/håndflate
• ta på og stimulere det lille området på undersiden av penisen, akkurat der penisstrengen møter penishodet (de lille området, akkurat i V-en som heter frenulum)

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre.

• Du kan få gratis glidemiddel hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.
• Du kan også bruke matolje uten tilsetning.
  • NB: Når du er er eldre og hvis du skal ha samleie med kondom kan du ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan du bruke de du får gratis.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no