Spørsmål og svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du strever med.

Det å ikke være fornøyd med seg selv er veldig energikrevende og slitsomt. Man leter etter raske løsninger og føler kanskje at ingenting hjelper. Når det gjelder såkalte slankemedisiner så er det noe du må ta opp med fastlegen din. Det er fastlegen som gjør en vurdering av vekt, midjemål og andre faktorer i forhold til om man er kandidat for disse medisinene eller ikke.

Det å være annerledes enn andre er noe de fleste vil unngå. De fleste vil være mest mulig lik alle andre og det begynner gjerne tidlig i ungdomsårene. Synet på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett.

Tenker at dette kan være grunnen til at mange sitter igjen med negative tanker om at dem ikke er god nok. Selv om dette ikke er riktig så ligger disse følelsene igjen i tankene og kroppen din. Du får da en adferd der du fortsatt ubevisst tenker at du er dårligere enn andre rundt deg.

Det mange sliter med er å kunne stå i vanskelige følelser. Det å stå i følelser der man kjenner at man ikke har det helt bra. Klarer man dette så vil man ser at følelsene henger kanskje i kroppen i noen dager, men sjelden i flere uker. Klarer man å kjenne på disse følelsene og tenke at det er i orden at de er der, så lærer man også det å vite at følelser er ikke farlige. De er bare et symptom på hvordan du har det. Husk også at en følelse er en, men legger du tanker i følelsen så blir tankene mange ganger mye mer. Slik kan derfor negative tanker formeres i følelsen.

Det som kjennetegner lav selvfølelse, er at de som har det er veldig strenge med seg selv. Du merker kanskje at selvkritikk blir mer eller mindre en levemåte for deg. Du snakker stykt om deg selv, sier at du burde klare bedre og er nedsettende mot deg selv hver gang noe går galt. Du er på utkikk etter enhver liten svakhet eller feiltagelse. De feilene du finner er da igjen et tegn på utilstrekkelighet, mislykkethet og at du ganske enkelt ikke er bra nok.

For at du skal komme ut av disse tankene så kan det være lurt at du lærer deg å bryte disse tankene når de kommer. Ta gjerne en titt på artiklene og hjelpeverktøyet Tankevirus appen som jeg har lagt ved.

Ha litt tålmodighet og prøv å ikke vær så selvkritisk. Ta en titt i speilet og se på den flotte personen du er i ferd med å utvikle deg til. Vær stolt! Kjenn også etter på verdien av deg som er så mye mer enn utseende. Den er deg som venn, deg med dine interesser og egenskaper, deg som datter, deg som DEG, rett og slett.

Ønsker deg alt godt!

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no