Hvordan kan jeg trygge meg på at noen kan like meg?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slikt. Det er helt forståelig at du blir så usikker og lei deg når du har laget deg en fasade om hvordan du bør være. Blir den fasaden forstyrret eller ikke helt perfekt så kommer usikkerheten fram i deg. Du skriver at denne usikkerheten gjør det slik at du ikke kan se for deg at du kan få kjæreste og det forteller at du lar denne fasaden av deg selv styre dine tanker.

Det å ikke være fornøyd med seg selv er veldig energikrevende og slitsomt så det er fint at du vil gjøre en endring. Det å være annerledes enn andre er noe de fleste vil unngå. De fleste vil være mest mulig lik alle andre og det begynner gjerne tidlig i ungdomsårene. Synet på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett. Tenker at dette kan være grunnen til at du sitter igjen med negative tanker om at du ikke er fin nok, god nok, spennende nok osv. Selv om dette ikke er riktig så ligger disse følelsene igjen i tankene og kroppen din. Du får da en adferd der du fortsatt ubevisst tenker at du er dårligere enn de andre du sammenligner deg med.

Det som kjennetegner lav selvfølelse, er at de som har det er veldig strenge med seg selv. Du merker kanskje at selvkritikk blir mer eller mindre en levemåte for deg. Du snakker stykt om deg selv og ser ikke at andre kan bli glad i den du faktisk er inni deg. Du er på utkikk etter enhver liten svakhet eller feiltagelse. De feilene du finner er da igjen et tegn på utilstrekkelighet, mislykkethet og at du ganske enkelt ikke er bra nok.

Fortsetter du å la denne ballen rulle så vil du kunne slite mye med deg selv. Husk at det er helt normalt at du er en ungdom som er usikker på deg selv. Du begynner å sammenligne deg med andre for å finne den personen du vil være. Det skaper en usikkerhet i deg som er helt normal og som alle ungdommer kjenner på, selv de du ser opp til. Husk også at det er nok mange som ser opp til deg.

For at du skal komme ut av disse negative tankene om deg selv, så kan det være lurt at du lærer deg å bryte disse tankene når de kommer. Det første steget på veien mot å motvirke dine negative tanker vil være å bli bevisst på at du tenker disse. Da kan nyttige spørsmål være: «er dette nyttig?», eller «kommer jeg fram til det jeg ønsker?». Dersom svaret på dette er nei kan det være hensiktsmessig å forsøke å bryte disse tankene.

Mange lar seg skremme av tankene sine og tenker at de må jo være der av en grunn. Sannheten er at tanker bare er tanker. Tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Det at tankene oppstår betyr ikke at vi må handle på tankene og følelsene våre.

Håper at du tar deg litt tid til dette for å prøve å bryte de tankene du nå har om deg selv. Husk også at det tar tid å gå i prosessen der du må jobbe med dine tanker aktiv. Det å være enn detektiv for å se om det er sannhet bak tankene dine. Da er det for mange godt å ha noen som heier på sidelinjen og hjelper deg fram i dine refleksjoner. Helsesykepleier på skolen kan være en slik du kan snakke med. Bare det å si ting høyt kan hjelpe deg til å se annerledes på det som du nå bruker så mye energi på. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å trene deg litt på å bli kjent med dine egne tanker om deg selv og hva som gjør at du er den du er. Tenk hvor mye stress som vil bli borte fra kroppen og hodet ditt hvis du klarer dette. Det er du som må gjøre denne endringen og finne din motivasjon for å klare å bli glad i den, først da vil du åpne opp hjertedøren din og la andre også bli glad i deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.