Jeg får bare hull i tennene. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Jeg skjønner at du er lei deg for dette, men dette kommer til å gå bra. Det er veldig vanlig med noen hull i tennene, og ikke sjeldent skjer dette i ungdomstiden. Jeg skal skrive om noen gode tips og råd for bedre tannhelse. Mye av dette er kanskje kjent for deg. Jeg vil ikke at du skal miste motet eller selvbildet ditt. Du skal ha tenner hele livet! Bare det at du tenker og skriver om dette her gjør meg overbevist om at det kommer til å bli bra!

Dersom du legger gode vaner nå, er det supert for tennene dine. Mange av de fyllingene du allerede har vil måtte kreve vedlikehold i framtiden. Likevel hjelper alt! Det er aldri for seint med gode vaner.

Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av hull. Jeg skal skrive om det som er viktig å tenke på i forhold til en god tannhelse, men det kan være lurt å få en gjennomgang av dette på tannklinikken. Tannlege, tannpleier og tannhelsesekretær hjelper deg gjerne med gode tips, slik at du kan forebygge nye hull.

Pusseteknikk, fluor, spyttkvalitet er noen av mange faktorer som må vurderes. Tennene bør pusses morgen og kveld. Husk å være nøye, slik at hver tannflate blir rengjort. Om du er usikker på om du pusser rent nok, kan du få innfargingstabletter på apoteket. Det er et fargestoff som legger seg der det ligger belegg. Da er det lettere å se hvor man ikke pusser godt nok.

For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd.

Det viktigste med tannkremen man bruker til daglig, er at den inneholder fluorid. Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt mange hull. Da bør man velge den typen fluorskylling man får kjøpt på apoteket eller på tannklinikken. Fluortabletter fungerer også veldig bra!

Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Appelsinjuice har en pH på 3.8. Det er en sur drikk. Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene, både når det gjelder utvikling av syreskader og hull. Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest!

Generelt anbefaler vi en tannkost som ikke er for hard, og der tannkost-hodet ikke er for stort. Velg en tannkost som du synes er komfortabel. Myk eller medium spiller vanligvis ikke så stor rolle så lenge du ikke pusser for hardt. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven.

Ikke vær redd for å be om tips og råd på tannklinikken. De blir veldig glade om du spør om tips til å ta vare på tennene dine.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no