Hvordan si til kjæresten min hva jeg trenger uten å virke kontrollerende?

Jente, 15

Hei. Jeg har et spørsmål om forholdet mitt. Jeg og kjærsten min har vært sammen i snart 4 måneder. Vi har det fint sammen og han behandler meg bra og sånt, men det er noen ting han ofte gjør som får meg til å føle meg glemt. For eksempel, han har mange jentevenner og det synes jeg er greit fordi han har vært venner med de lenge og jeg har også guttevenner som jeg har kjent lenger enn han. Men når han besøker disse jentevennene sine og drar på fest med de osv. så sier han ikke ifra til meg. Jeg har prøvd å ta det opp med han og han har sagt at han skal bli bedre på å si ifra når han skal ting men han gjør det ikke. Jeg har også unngått litt med å ta det opp fordi jeg ikke vil virke kontrollerende. Jeg vil bare at han sier ifra, sånn at jeg kan slippe å lure på hva han gjør de timene han ikke svarer meg på snap. Spesielt nå som vi bor lengre unna hverandre enn det vi gjorde før.

Hei jente 15 år.

Takk for at du deler. Det høres ut som du egentlig ikke har et problem med at kjæresten din har jentevenner, men at du savner mer åpenhet og informasjon fra ham. Det er helt greit å ønske at kjæresten sier fra om planer, særlig når dere bor lenger fra hverandre og du ellers kan bli sittende og lure på hva han gjør.

Dette betyr ikke nødvendigvis at du er kontrollerende. Det er forskjell på å kreve å vite hvor kjæresten er hele tiden og å ønske litt mer kommunikasjon fordi det gjør deg tryggere i forholdet.

Siden du allerede har sagt fra, og han har lovet å bli bedre, kan du ta det opp igjen på en rolig måte. Fortell ham at det ikke handler om at han ikke får være med jentevennene sine, men om at du føler deg litt glemt når han ikke sier fra. Samtidig kan det være lurt å finne ut hva dere begge synes er en naturlig mengde kontakt når dere er fra hverandre.

Et forhold handler om å kunne si fra om ting man trenger, uten å være redd for å virke vanskelig eller kontrollerende. Du kan ikke bestemme hvem han skal være med, men du kan fortelle ham hva som gjør deg trygg og hva du trenger for å trives i forholdet.

Det viktigste er at dere klarer å snakke åpent om dette og finne en løsning som fungerer for dere begge. Du skal kunne si fra om hva du trenger i forholdet uten å føle at du er kontrollerende.

Jeg håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg. Alt godt og masse lykke til herfra.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.8.2026