Spørsmål og svar

Kan jeg få fritak fra gym p.g.a av ekstremt ubehag?

Jente, 14

hei! jeg sliter veldig i gymmen på skolen, fordi jeg rett og slett er livredd for å gjøre noe jeg er litt usikker på. jeg er liksom ikke så god i sport og sånt generelt, men spesielt i gymmen blir jeg helt satt ut når det er lagaktivitet eller noe jeg ikke vet hvordan man gjør. på utsiden ser det kanskje ut som om jeg bare gråter, men det skjer mer på innsiden. jeg klarer så vidt å bevege meg, se og puste normalt, og klarer ikke å snakke. spørsmålet mitt er; er dette grunnlag for å søke fritak? det har vært sånn lenge, og ser ikke ut til å bli bedre, motsatt faktisk. selv om jeg er med folk jeg er komfortabel med, er det fortsatt like ille og jeg legger merke til at jeg på en måte ikke klarer å ta plass. jeg er litt redd for at gymkarakteren min kommer til å ødelegge snittet i 10. klasse. takk på forhånd!

Svar

Hei!

Dette hørtes jo veldig krevende ut. Fra det du beskriver så skjønner jeg jo at kroppsøving sikkert må være veldig ubehagelig for deg. Så da er det jo ikke så rart at du helst skulle sluppet.

I ungdomsskolen så er det opplæringsplikt. Så det skal egentlig ganske mye til for å få fritak fra et fag. Man må være helt sikker på at det ikke er mulig å tilrettelegge for at du kan få det bedre i faget først. Du vil også trenge en uttalelse fra fastlegen eller PPT som sier det samme.

Jeg tror det beste første steget du kan ta, er å ta opp med noen på skolen hvordan du har det i disse timene. Du kan f.eks snakke med helsesykepleier eller kroppsøvingslærer. Jeg tror dette vil gjøre det lettere for deg å finne ut hva slags ting dere kan prøve for å føle deg mer trygg i disse timene (og hva læreren kan gjøre for å støtte deg i dette).

Hvis ingen av disse tiltakene fungerer så går det an å be lærer om hjelp til en henvisning til PPT. PPT kan hjelpe tim med å finne ut av om det er mulig å gi deg et eget opplegg eller om faktisk det eneste som hjelper er fritak fra opplæringen i gym.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 11.6.2025