Det ble brutalt slutt mellom meg og eksen.

Hei! Vet du, dette forstår jeg er tøft. For du ønsker så inderlig å slutte å være sint, men klarer det ikke.

Du vet at hjernen tenker ikke på tid slik som klokken vår og kalenderen.

Her kan minner fryses i tid, og virke like levende som om det var i går. Og det er i det som blir levende her hos deg - muligens det tillitsbruddet - fordi han var jo så trygg og god.

I teksten her til oss, så opplever jeg deg både som overbærende og reflektert. Og det er godt jobbet!

For du klarer å se det fine i han fortsatt, samtidig som at du erkjenner for deg selv at du føler på en smerte.

Kanskje vil det ta tid før du kjenner at den blir mindre, den smerten, men jeg tenker at det ihvertfall er på tide å snakke med den. Kanskje den har noe viktig å fortelle deg?

Vet du - jeg lurer på om artikkelen om sinne kan være til hjelp her, og det å være litt nysgjerrig på det. For hvis sinnet ditt hadde kunnet snakke... hva hadde det sagt da?

Jeg tror, likt som deg, at det kan være at det er sorg og savn som også ligger bak der og lurer, og at dette kanskje er en form for forsvarsmekanisme om ikke annet.

Men på et eller annet tidspunkt, så bør jo du også tilgi han, ihvertfall for din egen del. Her betyr det ikke at du sier at det han gjorde var greit, men heller at du sier til deg selv at du velger å gå videre, og bort fra det.

Derfor så ønsker jeg at du begynner litt på nytt, med å lese artikkelen om utroskap. Så vil jeg også at du leser artikkelen om traume, for dette har satt seg i deg. Etter dette kan du se på artikkelen om følelser, og kombinere denne med tankekjør. Hvordan hadde dette vært for deg?

Når du selv har gjort litt research inni deg selv, så kanskje det hadde vært godt å snakke med noen om det? Og kanskje du allerede har gjort det?

Hvordan hadde det vært for deg å gjøre det igjen? Her kan chatten unge relasjoner vær til hjelp, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen.

Utover det så vil jeg si til deg: ett steg av gangen. Ja, det er noe som man sier ofte, men her tror jeg det faktisk er litt sant.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.