Er det trygt for en 13 åring å ta en ts bipollen daglig?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så lenge du ikke har allergi eller overfølsomhet for pollen eller birøktprodukter. er det ikke skadelig for en på 13 år å ta dette, men det er heller ikke nødvendig for å være sunn.

Noen kilder påstår at bipollen har helseffekter fordi det inneholder næringsstoffer som protein, vitaminer, mineraler, enzymer og antioksidanter. Dette kan igjen virke positivt på blant annet energinivå, immunsystem og hudhelse. Dette er imidlertid næringsstoffer man finner i veldig mange andre matvarer også, så det er ikke nødvendig å ty til bipollen for å få disse helseeffektene.

Noen jenter tar også bipollen fordi de har hørt at dette kan gi en større pupper. I dag finnes det ikke vitenskapelig eller pålitelige studier som støtter påstanden om at inntak av bipollen fra bier kan føre til større bryster hos mennesker, så man bør ikke ta bipollen av denne grunn.

Det kan dessuten være farlig for noen å spise bipollen. Dette gjelder personer med allergi eller overfølsomhet for pollen eller birøktprodukter. Produkter eller kosttilskudd som inneholder bipollen kan også være forurenset med ukjente stoffer (som bl.a tungmetaller eller plantevernmidler), spesielt dersom man kjøper produktet fra utlandet. Bipollen kan potensielt også påvirke andre medisiner man eventuelt går på. Derfor er det viktig å snakke med legen sin dersom man tenker å begynne med dette.

Det kan være ganske vanskelig å forholde seg til mengden av kostholdsråd og påstander som florerer i media og på internett. Når du ser eller hører om kosthold i sosiale medier, er det lurt å se etter pålitelige kilder som er basert på vitenskapelige studier og forskning. Offentlige myndigheter, helseorganisasjoner, akademiske institusjoner, klinisk ernæringsfysiologer, leger og andre personer med faglig bakgrunn kan være gode kilder til pålitelig informasjon om kosthold.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du blant annet kan lese mer om bruk av kosttilskudd og de ulike næringsstoffene, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no