Bør jeg ta bipollen som kosttilskudd?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du skriver til oss før du vurderer å starte med dette.

Noen kilder påstår at bipollen har helseffekter fordi det inneholder næringsstoffer som protein, vitaminer, mineraler, enzymer og antioksidanter. Dette kan igjen virke positivt på blant annet energinivå, immunsystem og hudhelse. Dette er imidlertid næringsstoffer som vi finner i veldig mange andre matvarer også, så det er ikke nødvendig å ty til bipollen for å få disse helseeffektene.

Noen jenter tar også bipollen fordi de har hørt at dette kan gi større pupper. I dag finnes det ikke vitenskapelig eller pålitelige studier som støtter påstanden om at inntak av bipollen fra bier kan føre til større bryster hos mennesker, så du bør ikke ta bipollen av denne grunn.

For noen kan det være farlig å spise bipollen. Dette gjelder personer med allergi eller overfølsomhet for pollen eller birøktprodukter. Produkter eller kosttilskudd som inneholder bipollen kan også være forurenset med ukjente stoffer (som bl.a tungmetaller eller plantevernmidler), spesielt dersom du kjøper produktet fra utlandet. Bipollen kan potensielt også påvirke andre medisiner du eventuelt går på. Det er derfor viktig å snakke med legen din dersom du vurderer å begynne med dette.

Det kan være ganske vanskelig å forholde seg til mengden av kostholdsråd og påstander som florerer i media og på internett. Når du ser eller hører om kosthold i sosiale medier, er det lurt å se etter pålitelige kilder som er basert på vitenskapelige studier og forskning. Offentlige myndigheter, helseorganisasjoner, akademiske institusjoner, klinisk ernæringsfysiologer, leger og andre personer med faglig bakgrunn kan være gode kilder til pålitelig informasjon om kosthold.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du blant annet kan lese mer om bruk av kosttilskudd og de ulike næringsstoffene, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no