Hvordan stoppe å pille av skorper på sår?

Hei jente 15 år

Takk for at du deler sprøsmålet ditt med oss!

Skorpen fungerer som kroppens eget plaster. Tørre skorper fungerer beskyttende og bør være på til de faller av.

Jeg tenker først og fremst at dette dreier seg mer om en uvane ,enn en selvskading. Allikevel er det fint at du ønsker tips til å slutte å plukke på sår på hele kroppen din. Samtidig skriver du at når du er urolig, så avleder du på et vis ved å pille av skorper på sårene. Hva tror du er årsaken til at du er urolig og er dette noe som skjer ofte? Da kan det være godt å ha en voksen å snakke med som du stoler på. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Noen syns det hjelper å starte med en annen vane for å erstatte uvanen. Når du begynner å plukke eller får behov for å plukke, så utfører du bevisst din nye vane istedenfor. Nye vaner bør være noe annet å bruke hendene til, forsøk å gå inn for å gjøre noe annet. Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler som kan gi deg noen tips til å endre uvaner.

Ønsker deg alt godt og hvis du får et eller flere tilbakefall, så ikke fortvil. Dette er helt vanlig, og nesten ikke til å unngå. Det gir deg litt mer erfaring til å få til endring i neste runde. Dette får du til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no