Sårene mine gror aldri fordi jeg piller av skorpen. Hvordan slutte?

Jente, 16

Hei! Jeg blør sikkert en desiliter i måneden fordi jeg peller på sår. Sårene mine får aldri grodd fordi jeg river av skorpene flere ganger daglig frem til jeg får et nytt sår som jeg peller mer på. Dette er slitsomt fordi jeg får blod på mange av klærene mine, på hendene slik at andre kan se spor av det og det har nærmest blitt en avhengighet. Jeg greier ikke å slutte, i allefall ikke over flere dager eller uker som er noe jeg har prøvd på flere ganger. Jeg har holdt på med dette i nesten ti år nå og har prøvd å snakke med noen om det, men noen opplever jeg å ikke bli tatt seriøst av, mens andre sier at det er viktigere at jeg fokuserer på de andre problemene mine. Nå har jeg fått litt mer styr på noen av problemene mine og plages fortsatt av dette med plukking. Har dere noen ideer til hvordan jeg kan stoppe? Ikke bare for en dag, men permanent?

Svar

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Skorpen fungerer som kroppens eget plaster. Tørre skorper fungerer beskyttende og bør være på til de faller av.

Jeg tenker først og fremst at dette dreier seg om en uvane og det er det ikke alltid så lett å venne seg av med. I tillegg sier du at du har gjort dette i nesten ti år og da er det blitt noe du sikkert gjør nesten automatisk.

Hva tror du er årsaken til at dette skjer så ofte? Er det en uro du kjenner som gjør at du giør det? Da kan det være godt å ha en voksen å snakke med som du stoler på. H

Foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Noen syns det hjelper å starte med en annen vane for å erstatte uvanen. Når du begynner å plukke eller får behov for å plukke, så utfører du bevisst din nye vane istedenfor. Nye vaner bør være noe annet å bruke hendene til, forsøk å gå inn for å gjøre noe annet. Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler som kan gi deg noen tips til å endre uvaner.

Kunne du kanskje ha gitt deg selv en premie om du klarer å la være å rive av skorpen på sårene dine i noen dager på rad? Kanskje de hjemme kan bli med på dette?

Ønsker deg alt godt og hvis du får et eller flere tilbakefall, så ikke fortvil. Dette er helt vanlig, og nesten ikke til å unngå. Det gir deg litt mer erfaring til å få til endring i neste runde. Dette får du til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.1.2026