Jeg lurer på hvor lang tid det tar å få d vitamin forgiftning?
Jente, 17
Hei! Jeg lurer på hvor lang tid det tar å få d vitamin forgiftning? Har lest det må utvikles over tid men kan det skje på kort tid også? Har lest at max inntak tilskudd en voksen bør ha er 4000 ie d vitamin, hva skjer dersom man får i seg 8000 ie i løpet av en dag? Har også funnet kilder som sier at man kan utvikle anoreksi, psykose og depresjoner av å ha d vitamin forgiftning, stemmer dette? Hvordan? Hvor mye vitamin d kan man ta i løpet av en dag? Hvor mye kan man ta før det blir farlig?
Svar
Hei!
Hovedkilden til D-vitamin er kostholdet, og fra solen i sommerhalvåret. Da de fleste nordmenn ikke får i seg nok d-vitamin gjennom kosthold alene så anbefales alle tilskudd i vinterhalvåret.
- Barn og ungdom fra tolv måneders alder anbefales 10 µg daglig (tilsvarer 400 IE)
- Eldre anbefales 20 µg daglig
Fordi kroppen ikke klarer å kvitte seg med d-vitamin når man inntar for mye så stemmer det som du sier at et for høyt inntak vil være skadelig. Nøyaktig hvor mye som må til før det blir skadelig vil variere fra person til person. Det er ingen grunn til å innta mer d-vitamin enn de generelle retningslinjene (eller som du har fått beskjed om av legen din hvis du har fått påvist en mangel). Da risikerer man bare bivirkninger.
Du kan lese mer om kosthold i artikkelen nedenfor.
Håper svaret var oppklarende og at du ikke tar mer d-vitamin enn anbefalt!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 13.4.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål