Redd for at han skal slå opp, sjekker telefonen hans!

Jente, 20

hei! jeg har vært sammen med kjæresten siden jeg var 15. i løpet av årene i forholdet sleit jeg veldig med min mentale helse, og ble da diagnostisert med EUPF eller bedre kjent som borderline. for et par dager siden spurte jeg kjæresten min om jeg kunne se gjennom telefonen han sin, og da sa han nei, noe som han aldri har sagt før. han mener at han er ukomfortabel med at noen går gjennom telefonen han sin, og at det er han sin «privacy». det er ikke noe jeg kan leve med, jeg er den overtenker masse og klarer ikke et sånt forhold. samtidig vil jeg ikke at han slår opp, det har han tidligere gjort og vi ble sammen igjen etter sirka 4 måneder. jeg syns at hvis man ikke har noe å skjule så kan jeg få sett på den en gang i blant. jeg vil ikke «overdo» it lsm men bare hvis jeg noensinne trenger det. jeg ville egt ikke se på mobilen, men det at jeg fikk svaret nei fikk meg til å stresse. jeg vil ikke at han skal slå opp igjen.. men jeg kan ikke være i et forhold der det er noe æ ikke kangjøre

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du står i nå handler egentlig om to ting samtidig: ditt behov for trygghet og hans behov for privatliv. Når du sliter med overtenking og emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse, er det veldig vanlig at små ting som at han plutselig sier nei til noe han før har sagt ja til kan trigge mye stress og usikkerhet. Det betyr ikke at du er “for mye”, men at du reagerer sterkt fordi du er redd for å bli såret eller forlatt igjen.

Samtidig er det viktig å være ærlig: å sjekke mobilen hans kommer ikke til å gi deg varig ro. Det kan hjelpe i øyeblikket, men ofte vil behovet bare komme tilbake, kanskje enda sterkere. Tryggheten blir da avhengig av kontroll i stedet for tillit, og det kan gjøre forholdet mer urolig over tid både for deg og for han.

Reaksjonen din er forståelig likevel. Det at han sa nei denne gangen, spesielt når han ikke har gjort det før, kan føles som et tegn på at noe er galt. Men for han kan det faktisk bare handle om at han ønsker en grense rundt sitt eget privatliv, ikke nødvendigvis at han skjuler noe. Mange trenger den typen rom, selv i et trygt forhold.

Det viktigste du kan gjøre nå er å forklare følelsene dine på en rolig og sårbar måte, uten å gjøre det til et krav om å få se telefonen. Du kan for eksempel si at det ikke egentlig handler om mobilen, men om at du ble redd og begynte å overtenke. Da gir du han mulighet til å forstå deg, i stedet for å føle seg kontrollert.

Innerst inne virker det som det største du er redd for, er at han skal slå opp igjen. Og det er en ekte og vond frykt, spesielt siden det har skjedd før. Men å prøve å kontrollere ting for å unngå det, kan faktisk ha motsatt effekt. Det som bygger trygghet over tid er åpenhet, bekreftelse og tillit – ikke overvåkning.

Du trenger ikke bare “godta” noe som gjør deg urolig, men løsningen må være noe dere begge kan leve med. Du har rett til å føle deg trygg, men han har også rett til grenser. Målet blir derfor å finne andre måter å skape trygghet på sammen, uten at det går utover hans behov for privatliv.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 14.4.2026