Tar kroppen igjen tapt søvn?

Hei!

Du stiller et godt spørsmål som mange lurer på! Svaret er nei, man kan ikke ta igjen tapt søvn eller sove på “forskudd”. Søvn er ferskvare så selv om man til en viss grad kan konpansere for lite søvn ved å sove lengre dagen etterpå så vil man fortsatt få negative konsekvenser av for lite søvn. Det er ikke mulig å lagre opp søvn eller “betale tilbake” en gjeld av tapt søvn over lengre tid. Det er derfor viktig med gode søvnvaner med regelmessig og lang nok søvn hver dag over tid. Veldig mange i dag, både ungdom og voksne, får for lite søvn. Det gir mer psykiske helseplager, redusert konsentrasjon, dårlig humør, redusert innlæring og det kan også ha negative konsekvenser for den fysiske helsen vår.

Det er ikke noe galt i å sove litt lengre i ferien om dette er noe du trives med, men det vil ikke gjøre det bedre å sove for lite utenfor ferien. Om du plutselig har et mye høyere søvnbehov enn tidligere kan det være lurt å bestill en time hos fastlegen din for å utelukke at det handler om sykdom.

Håper svaret var nyttig for deg. Du kan lese mer om søvn nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?

Hvordan takle stress i hverdagen?