Jeg føler at jeg har runker for mye.

Gutt, 13

Hei Jeg føler at jeg har runker for mye. Jeg har gjort d helt siden femte klasse og kuken min klarer ikke å bli hard av å se på jenter lengre og jeg får aldri tilfeldige bonere lengre. Jeg prøvde nofap og feila etter 10 dager. De 10 dagene var de beste jeg har hatt på lenge.Jeg har ike så lyst til å se på porn fordi det har ødelagt min selvtillit og oppfattelse av sex og jeg klarer ikke å snakke med andre mennesker. Etter 10 dager uten så føler jeg at jeg ble bedre på å snakke med andre og selvtilliten min økte. Var det porno som var problemet eller eunkingen? Jeg har kanskje tenkt å runke en gang hver 10 dager (ikke til porno) og jeg føler at det ville være mer balansert.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er noen som runker mye fordi de ser på porno. Minne-bildene fra pornoen kan dukke opp i hjernen. Da kan en komme til å hente fram porno på telefonen/pc`en og runker.

Det er lett å bli avhengig av porno når en er ung. "Barn og unge er spesielt sårbare for å utvikle pornoavhengighet siden hjernen ikke er ferdig utviklet" (en bok om porno, "Pornoprat", side 123).

Det er en anbefalt aldersgrense på porno på 18 år.

Kanskje kan litt informasjon om porno hjelpe deg å holde deg unna det?

Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

Det er noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å utvide egne grenser for hva som er greit å se.

En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Nå ser du at du har det så mye bedre uten porno! Det er så bra. Fortsett å styrke deg, øke selvfølelsen din. Se denne artikkelen.

Når du kjenner at du blir kåt, og det passer, kan du runke til orgasme ved bruk av seksuelle tanker og fantasier. Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på.

Gled deg over god seksualitet med deg selv! Gled deg over kroppen din, den du er som person og følg med på den spennende utviklingen du er i!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 29.10.2022