Hva kan jeg gjøre i perioden jeg er sykemeldt uten å gå på veggen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Så fint å høre at du ser frem til å starte på jobb. Det er et godt tegn. Samtidig forstår jeg at du ikke er i form. Da er det helt normalt å oppleve at det er vanskelig å finne på noe. Ofte er kroppen sliten og trenger ro.

Samtidig er det godt å ha noe å fylle dagene med. Her kommer noen råd:

• Det er alltid fint og bra å få litt dagslys og være ute. Derfor kan du for eksempel ta en liten tur ut. Kanskje er det bare å gå litt i noen minutter. Det er ofte godt for tankene og hodet å komme litt ut.
• Spør gjerne om noen vil komme innom deg eller ring noen. Ofte er det nyttig å snakke med noen. Det kan gi deg både glede og støtte i perioden du er sykemeldt.
• Noen synes det er fint å forsøke å lære seg noe nytt. Det kan være alt fra å prøve en ny matoppskrift, tegne, sy, spille et instrument også videre. Dette er rolige aktiviteter som ikke trenger å bety at du må bruke kroppen nå som du er syk.
• Noen opplever at det er fint å ha en liten plan på dagen og holde på faste rutiner. Det kan derfor være fint å stå opp til samme tid, spise til samme tid og legge deg til samme tid. Det skaper struktur som igjen gjør det lettere å komme tilbake på jobb.

Håper noe av dette kan være til hjelp. God bedring og håper du kommer deg raskt.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no