Spørsmål og svar

Er jeg overbelastet eller svak?

Jente, 20

Hei, jeg har nå vært lærling I to år og det har vært mye stressed hit og ditt, noen ganger så blir det så mye stress og press på at jobber må ut og da går det ok men når det kommer gang på gang med haste jobb og ekspress og kunden trenger dette i tide så har jeg knekket sammen flere ganger på jobb, starter med at jeg gråter, gårter jeg på grunn av stressed og at det er kroppens metode for å si at nå har du belastet mye på deg eller er det på grunn at jeg svak? (Jobber i noe som hetter profelering så jobber med reklame, skilt, banner og folie og osv...)

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det du opplever er iallefall ikke svakhet. Kanskje det heller er et tegn på at du har vært under stress litt for lenge. Kanskje det er stress både på jobb og hjemme?

Det at du gråter og knekker sammen, er tegn på at belastningen er for stor. Kroppen og hjernen sier ifra, at nå er det for mye. Det er helt normale reaksjoner på at stresset blir for stort. Du er ikke svak, men menneskelig.

Det er på tide å sette inn noen tiltak for å dempe stresset. Hva kan du gjøre?

Kanskje du kan snakke med noen/sjefen på jobben og fortelle om hvor stresset du blir og hva det gjør med deg?

Er det mulig å ta litt flere pauser i løpet av dagen. Finn gode avspenningsteknikker som roer ned nervesystemet ditt. Det kan være litt mindfulness, rolig musikk, pusteøvelser eller rolige bevegelser.

Snakk med noen om det stresset du kjenner på inni deg. Ved å sette ord på det, så er det ofte lettere å bære.

Bruk også fritiden aktivt på å roe ned nervesystemet ditt. Gjør ting som du vet er bra for deg. Ofte handler det om å være litt skjermfri, tilbringe tid i naturen, tid med mennesker som gjør deg godt, litt fysisk aktivitet eller en hobby/interesse du har.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.8.2025