Er sjenert. Hvordan kan jeg få meg venner?

Jente, 16

Hei. Hvordan kan jeg få meg venner? Jeg er veldig sjenert og de gangene jeg snakker med folk så virker de aldri interessert i meg. Jeg skal innrømme at jeg er ganske stygg, noe som jeg prøver å lære meg å godta pga deg er ikke mye som kan gjøres med det. Men ja tilbake til spørsmålet, jeg vil prøve å få med venner som har samme popularitetsnivå som meg selv. Jeg kan egentlig bli venner med hvem som helst, bare de er greie mot meg. Har prøvd å finne venner på internett også, men finner liksom ingen norske. Jeg har en russisk nettvennine og en tsjekkisk nettvennnine. Jeg har bare 2 venner i virkeligheten også. Hun ene byttet skole i fjor, så vi snakker egentlig bare på snapchat og tiktok. Av og til møtes vi, sjeldent. Hun andre venninnen min er jeg med på skolen, men tror ikke hun liker meg noe særlig.. Veldig sjeldent at vi finner på noe utenfor skolen. Noen ganger lurer jeg på om det er noe galt med meg. Hvem vet? Kan godt være.

Svar

Hei

Du er flink til å beskrive hvordan du har det og hvilke tanker du har. Det er kjempebra at du vil få nye venner og det er en veldig god start!

Når man er sjenert, er det vanskeligere å bli kjent med nye fordi det er skummelt å bare starte en samtale med noen. Men likevel er det sånn at øvelse gjør mester! Utfordre deg selv til å gå litt ut av komfortsonen din hver dag. Start smått med å smile til litt flere, eller spør noen du ikke kjenner om noe du lurer på, som hva som var leksen i det faget. Det er ikke så nøye om det er noe du faktisk lurer på, så lenge du får øvd deg på å starte en samtale med noen du ikke kjenner. Etterhvert blir du mer komfortabel og det blir enklere å "hoppe i det".

Når man skal få seg venner så starter det gjerne med bekjentskap før en blir venner. Det er derfor det kan ta litt tid før en finner seg nye gode venner.

Jeg vil råde deg til å være åpen, nysgjerrig og hyggelig, og se deg om etter personer i klassen, på trinnet, i nabolaget eller en tidligere venn som virker hyggelige. Er det noen du tror du kan bli bedre kjent med? Noen som sier hei til deg, eller som viser litt interesse? Det kan være at du i starten må ta litt ekstra initiativ for at andre skal skjønne at du ønsker å bli kjent. Ved å bli kjent med noen, åpner det seg gjerne muligheter for å bli kjent med flere gjennom de.

Har du noen hobbyer eller er det noe du er interessert i å drive med på fritiden? Hva med å bli med i en idrettsgruppe eller et band eller noe annet som du liker? Det er kanskje enklere å treffe nye folk når man har noe til felles.

Stol på at andre er interessert i å høre hva du har å si og at du har noe å komme med! Når du har mye fokus på tankene om at denne vennen ikke liker deg og at du er stygg, så blir det nesten som en sannhet for deg, men det er ikke det.

Dette er også noe du gjerne kan prate med noen om. Bare det å få følelser ut i ord kan hjelpe deg med å bedre forstå hva det er du føler og hva du trenger å gjøre for å tenke andre tanker.

Ønsker deg masse lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 22.5.2025