Kan løs mage skyldes næringsstoffmangel? Og kan jeg ha flere mangler?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du har mange tanker rundt dette, og det er helt naturlig å lure på om symptomene dine kan komme av vitaminmanglene du har fått påvist. Løs mage kan komme av mange årsaker, inkludert både IBS mangel på enkelte vitaminer og mye annet.

Det er også mulig at du har mangel på flere vitaminer, spesielt hvis du spiser lite eller ensformig og samtidig har perioder med mye løs mage. Det kan derfor være lurt å snakke med legen din om dette, slik at man kanskje kan få tatt en utvidet blodprøve av deg.

Ellers kan det høres fornuftig ut at du tenker å begynne med tran, særlig dersom du sjelden spiser fet fisk. Tran er en god kilde til viktige omega-3 fettsyrer som kan være gunstig for helsen din. Det er også viktig å prøve å inkludere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, selv om det kan være utfordrende.

I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler hvor du blant annet kan lese mer om IBS og andre årsaker til mage- og fordøyelsesbesvær.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no