Jeg har veldig lyst til å snakke med en psykolog

Jente, 20

Jeg har veldig lyst til å snakke med en psykolog, men jeg er fra en liten plass hvor det ikke er et tilbud. Jeg har fått meg kjæreste og jeg gråter 4/7 dager i uka fordi jeg føler jeg ikke får nok kjærlighet. Jeg er problemet, fordi han gjør masse for meg og er bare søt og snill, men jeg forventer liksom mer. Blir helt knust om han ikke er obsessed med meg 24/7. jeg ser selv at den måten jeg tenker på ikke er normal, jeg gjør meg selv trist hver eneste dag. Vi har vært sammen i 6 måneder og jeg er ulykkelig, men jeg klarer å se selv at han ikke er problemet. Er som at hodet mitt tror alt er som på en film. Får på ekte kjærlighetssorg hvis han sovner uten å si god natt. Vet ikke hva jeg skal gjøre av meg. Har vært en uke avsted nå for å se om det kan hjelpe, men jeg er like gal i hodet. Jeg har foreldre som elsker meg mer enn alt og aldri opplevd noe utenom varme og kjærlighet i oppveksten. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Får fysisk vondt i kroppen og hjertet fordi jeg blir så lei meg.

Svar

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Jeg tenker ikke at du er "et problem som skal løses"! Du er et menneske med sterke følelser som lengter etter mer kjærlighet og bekreftelse fra kjæresten din.

Jeg forstår at det er sterke følelser som herjer inni deg, som gjør at du blir fortvilet når kjæresten ikke kan fylle det tomrommet som oppstår. Det er ikke uvanlig eller rart. Mange kan kjenne på den sterke frykten for å miste noen, behov for bekreftelse og trygghet.

Det er kanskje ikke så viktig å vite hvorfor du har det sånn, det er viktigere å finne ut hvordan du kan få det litt bedre. Kanskje styrke din indre kjerne, sånn at du ikke får så sterkt behov for bekreftelse?

Øv deg på å tåle følelsene dine. Selv om de er smertefulle. Vi er rustet til å tåle vonde følelser. Ingen følelser er "feil". Våg å gå inn i følelsen, kjenn på den, beskriv den, spør deg selv hva du er redd for, hva du blir så lei deg for og hva du egentlig trenger.

Det å utøve oppmerksomt nærvær, mindfulness, kan være en god måte å tåle seg selv og sine følelser på. Her finnes det mange gode apper som kan hjelpe deg.

Selv om du bor på et lite sted, så finnes det ofte løsninger og mennesker du kan snakke med. Ta kontakt med fastlegen din, som ofte har god oversikt over hvilke tilbud som finnes i kommunen eller i nærheten.

De fleste kommuner i Norge har Helsestasjon for ungdom, hvor helsepersonell jobber, men ofte er det også psykisk helsetilbud.

De fleste kommuner har også psykisk helsetilbud for voksne, ofte kalt samtaletjenesten eller rask psykisk helsehjelp.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 27.3.2026