Jeg sliter med å konsentrere meg på skolen...

Jente, 13

Jeg sliter med konsentrasjonsproblemer har provs å si det tinn om foreldrene mine siden jeg klarer ikke konsentrere meg .Folk jeg kjenner sier at jeg alltid beveger på meg mens vi snakker det er litt ubehagelig og karakterene mine er dårlig å mamma vil at jeg skal få mer hjelp på skolen siden det går dårlig men jeg sa at jeg synes noen fag var vanskelige men læreren min sa bare at jeg måtte lese å skrive mer . Alltid på prøver så er det en stemme i meg som sier gjør prøven dårlig med vilje ikke prøv så mye. Så det er også en grunn men det går også dårlig i timene tegner alltid og soner ut tenker på ting og plutselig er jeg tilbake å da blir lærerens sure for at jeg ikke har følt med.hvet ikke hva jeg skal gjøre er bare sliten av mye

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres ut som du har det vanskelig akkurat nå, og jeg vil først si at det er ikke din feil at du sliter med konsentrasjonen. Det er kjempebra at du prøver å si ifra og finne ut hva du kan gjøre for å få det bedre! ❤️

Det kan være mange grunner til at du har vansker med å fokusere, for eksempel:

ADHD eller konsentrasjonsvansker – Mange som har dette beveger seg mye, tegner i timene, soner ut og sliter med å følge med.
Stress eller mye tanker – Hvis du har mye i hodet, kan det være vanskelig å konsentrere seg.
Manglende motivasjon – Når ting er vanskelige eller kjedelige, er det lett å gi opp og tenke "jeg gidder ikke".

Jeg vil råde deg til å snakke mer med foreldrene dine – Fortell dem at dette ikke handler om at du ikke prøver, men at du faktisk sliter med å konsentrere deg, og at du trenger hjelp til å finne ut hvorfor.
Jeg vil også råde deg til å be om mer hjelp på skolen – Hvis læreren bare sier "les mer", men du fortsatt strever, har du rett på tilrettelegging. Foreldrene dine kan hjelpe deg å snakke med skolen om dette.

Små konsentrasjonstriks:

Sitt foran i klasserommet for å unngå forstyrrelser.
Be om å få bruke hodetelefoner eller en stressball hvis det hjelper deg å fokusere.
Ta små pauser
Snakk med helsesykepleier – Helsesykepleier kan hjelpe deg å finne ut om du for eksempel har ADHD eller andre konsentrasjonsvansker.

Du er ikke lat eller dum! Det er ikke din feil at du sliter med skolen. Du fortjener hjelp, og det er viktig at noen tar deg på alvor.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 9.2.2025