Å stryke hånda over noe bare går virkelig ikke

Jente, 19

Hei! Jeg har et ganske rart spørsmål. Dette er noe jeg har slitt med hele livet egentlig og jeg har aldri opplevd å se noen andre som sliter med det samme. Jeg har også prøvd å søke på nettet for å se om det er vanlig eller om det er fler som har det problemet men det kommer ikke opp noen ting. Jeg takler ikke å stryke over ting med hendene, altså hvis jeg skal stryke hendene på sengetøy eller bare generelt stoff så får jeg sånn skikkelig ubehag i hendene og jeg må bare sitte der helt fryst i 20 sekunder før den ekle følelsen går bort. Det er bare i håndflaten. på andre siden av hånda får jeg ikke den følelsen. Å ta på ting går fint men å stryke hånda over noe bare går virkelig ikke og jeg tåler heller ikke å se på at andre gjør det. Søsteren min pleier å gjøre det for å irritere meg men det er så ubehagelig at da må jeg bare gå. Det er så ubehagelig og jeg skjønner ikke hvorfor. Hvorfor skjer dette og er det noe galt med meg? Er det vanlig?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss når det er noe du lurer på.

Slik du beskriver din overfølsomhet for berøring, ubehag når du stryker hånden over stoff, kan tyde på at du har det vi kaller "tactile defensiveness eller hypersensitivity".

Det er sensitivitet for berøring. Det er vanligvis forbundet med SPD - sensorisk prosesseringsforstyrrelse. Som betyr at hjernen har vansker med å tolke og regulere sanseinntrykk, som berøring, lyd, lys, smak og lukt.

Det er ikke uvanlig og det er helt ufarlig, bare oppleves ubehagelig.

Det som kan hjelpe er å gradvis tilvenne deg å stryke over stoff, så hjernen venner seg til at det ikke er farlig og at du ikke trenger å bli fryktaktivert av det.

Det kan være til hjelp å snakke med noen, f.eks. en ergoterapeut som kan hjelpe deg med sensorisk integrering (gradvis tilvenning og øvelser).

Dempe stress i hverdagen er også viktig, se tips under.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.1.2026