Hvordan kan jeg få bedre selvbilde?

Hei

Selvbilde er din egen beskrivelse av hvordan du ser på deg selv.

Ofte er det lett å tro at andre ser deg på samme måte som du selv gjør. Antagelig stemmer ikke det. Det er stor sannsynlighet for at de andre er mer opptatt av å tenke på hvordan de selv ser ut, enn hvordan du og andre ser ut.

Selvbildet ditt utvikles sammen med andre.

I din alder er det helt vanlig å sammenligne seg med andre. Spesielt blir selvbilde påvirket av det vi ser i sosiale medier. Noen ganger fra positive eller negative tilbakemeldinger fra andre.

Om du fokuserer mye på det du selv tenker ikke er så bra, som at du tenker kroppen din er stygg, er du med på å gi deg selv et dårlig selvbilde.

Det er mulig å endre på eget selvbilde.

Ved å omgås mennesker som bygger deg opp, som setter pris på deg som du er, vil selvbildet ditt bli bedre.

Hold fokus på det du er fornøyd med ved deg selv og si det til deg selv så ofte du trenger.

Skriv ned hva du er god på, hva du liker og hva som gjør deg glad.

Det er helt vanlig å ha sider ved seg selv en ikke liker så godt. Bruk litt tid på å finne dine sterke og svake sider.

Bli bedre på det du er god på og aksepter at du har noen dårlige sider. (Det har vi alle)

Bidra til å bygge selvbildet til de du er omgitt av ved å fortelle dem hva de er gode på, og hva du liker/setter pris på ved dem.

Husk at du er bra nok. Det trenger alle å minnes på.

Ta en titt på artiklene jeg har lagt ved til deg, for flere nyttige tips.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no