Er det bra eller dumt å onanere før trening?

Hei

Hvis jeg forstår deg rett, ønsker du å være i best mulig form med god spenst og energi når du skal på volleyballtrening, og lurer på om det å onanere eller ha sex er bra i forbindelse med det. Hvis jeg misforstår deg, må du bare stille spørsmålet på nytt.

Det er mange ungdom på din alder som er opptatt av å ha sex fordi de kjenner seg kåte. Det er vanlig å kjenne på dette når man kommer i puberteten. Da er det lurt å bruke tid på å bli kjent med deg selv.

Når man er kåt, kan man oppleve å få mer energi. Det kan føles som at noe bygger seg opp inni kroppen når man onanerer og lysten og energien er sterk frem til man når klimaks, som for mange er en orgasme og en utløsning. Etter man har kommet, går energien ned, og kroppen kan føles avslappet, rolig og noen kan også bli søvnige. Av denne grunn vil jeg derfor ikke anbefale deg å onanere rett før du skal på trening fordi ditt energinivå er lavere.

Likevel kan det å onanere regelmessig være bra for din kropp og helse. Det er bra for hjertet og kretsløpet ditt, du an føle deg mer glad av å gjøre det, det kan redusere stress, gi deg bedre nattesøvn og styrke immunforsvaret ditt.

Det er også en fin måte å utforske din egen kropp, bli kjent med deg selv og fine ut hva du liker og ikke liker.

Du blir ikke svakere når du blir eldre, hvis du har onanert mye gjennom livet ditt.

Det finnes ikke et fasitsvar på hvor mange ganger i uken det er best å onanere. Det handler om hva du har lyst til og hvor ofte du kjenner deg kåt. De fleste onanerer oftere når de er ungdom i puberteten fordi de i denne perioden har en sterk sexlyst, noe som kan bli litt lavere etter hvert som man blir voksen.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no